Los ocho pilares de la alegría.

• Trabajando con la mente durante la enfermedad
• Interactuar con otros alegremente
• Alegría proveniente de desear felicidad para los demás.
• Ocho cualidades necesarias para cultivar la alegría

Hace unas semanas me enfermé de gripe. Estuve en cama durante unos días y me preguntaba cómo manejar mi mente para poder mantenerla animada y enfocada en la virtud. Recordé que había visto una copia de El libro de la alegría por Su Santidad el Dalai Lama y el Arzobispo Desmond Tutu, con Douglas Abrams, en la biblioteca aquí. Así que me levanté de la cama, caminé a la biblioteca, saqué el libro y volví a la cama. Tan pronto como miré el libro supe que había hecho lo correcto. Quiero decir, mira la portada, automáticamente trae una sonrisa a la cara. Ver a dos amados y respetados líderes espirituales mirándose y sonriendo—bueno, es muy alentador—ni siquiera tienes que leer el libro—simplemente concéntrate en las caras y la mente se transforma. Miré esta portada en la cama por un rato y dejé que ese sentimiento se hundiera antes de comenzar a leerlo.

El gran respeto, admiración y amor que los autores tienen el uno por el otro y por todos los seres se hizo evidente para mí tan pronto como comencé a leer este libro. Bromearon entre ellos, se rieron entre ellos, se apoyaron mutuamente, compartieron su sabiduría y sus momentos difíciles, y en el proceso nos brindaron un ejemplo a todos de cómo interactuar entre nosotros.

Como explicó el arzobispo Desmond Tutu:

Sí el Dalai Lama y me tomo el pelo, pero es una declaración de confianza en la relación. Es una indicación de que hay suficiente reserva de buena voluntad...

Pensé que esta era una manera hermosa de enmarcar su amistad.

Cuando tuvieron una idea similar, expresaron su acuerdo y la ampliaron, amplificándola y construyendo sobre la sabiduría de los demás de una manera muy sinérgica. Cuando expresaron diferentes enfoques, lo hicieron con respeto, camaradería y amorosa comprensión de la perspectiva del otro.

Su Santidad y el arzobispo Tutu describen la alegría como algo que se deriva de una preocupación genuina por la felicidad de los demás en lugar de la nuestra. Básicamente, abrimos la puerta al gozo cuando salimos de nuestro egocentrismo y nos enfocamos en las necesidades de los demás. Estaba claro desde su perspectiva que la verdadera alegría tiene en cuenta nuestra naturaleza interdependiente y reconoce que somos afectados por la infelicidad de los demás.

Está claro, creo, que los autores realmente encarnan la “alegría” a pesar de las dificultades que ambos han enfrentado en sus vidas. Eso hace que el libro y su perspectiva sobre la alegría sean muy convincentes.

El libro describe ocho pilares o cualidades necesarias para cultivar la alegría, que son: perspectiva, humildad, humor, aceptación, perdón, gratitud, compasión y generosidad.

1. La perspectiva es mirar la situación desde diferentes ángulos. Su Santidad dice en el libro:

   Para cada evento en la vida, hay muchos ángulos diferentes. Cuando miras el evento desde una perspectiva más amplia, tu sensación de preocupación y ansiedad se reduce y tienes más alegría.

2. Humildad. Aquí dicen que pensar en nosotros mismos como algo especial nos mantiene aislados. El Arzobispo señaló que a veces confundimos la humildad con la timidez. Explicó que la humildad nos permite celebrar los dones de los demás sin negar los nuestros propios. Entonces, en esencia, no negar las cualidades de los demás mientras nos aferramos a nuestra confianza en nosotros mismos.

   Su Santidad compartió una historia sobre una reunión interreligiosa en Delhi. Había un líder espiritual sentado a su lado, muy rígido, con el ceño fruncido. Este líder espiritual dijo que su asiento debía ser más alto que los demás, por lo que los organizadores tuvieron que poner ladrillos debajo de las patas de su silla para levantarlo y hacerlo más alto que los demás. No hace falta decir que este no es un ejemplo de humildad.

3. El humor es aprender a reírnos de nosotros mismos y de nuestras formas egocéntricas. El humor puede ser muy curativo cuando aprendemos a reírnos unos con otros, y no unos de otros. Podemos aprender a utilizar el humor como una herramienta de sanación y no como una forma de burlarnos de los demás, herirlos, criticarlos o menospreciarlos.

   Como explicó el arzobispo Tutu, el tipo de humor al que se hace referencia aquí es el tipo “que no nos menosprecia a ninguno de nosotros, sino el tipo de humor que nos permite reconocer y reírnos de nuestra humanidad compartida, nuestras vulnerabilidades compartidas y nuestras fragilidades compartidas. ”

4. Aceptación. Es lo opuesto a la resignación y la derrota. Podemos aceptar nuestra situación y al mismo tiempo trabajar constructivamente para cambiarla. Como expresó el arzobispo Tutu, la pregunta no es cómo podemos escapar de nuestra situación, sino cómo podemos transformarla en algo positivo. Su Santidad agregó que cuando vemos a personas que realizan acciones dañinas, lo más compasivo que podemos hacer es tratar de detenerlos porque se están dañando a sí mismos y a los demás.

5. Perdón. Hay varias historias en el libro relacionadas con la Comisión de la Verdad y la Reconciliación en Sudáfrica al final del Apartheid que explican lo que significa el perdón:

   En este grupo de madres, la que hablaba en su nombre se levantó y cruzó la habitación hacia este tipo que había sido responsable de la muerte de sus hijos y lo abrazó y le dijo 'mi hijo'.

   El arzobispo Tutu contó otra historia sobre una mujer joven, Amy Biehl, que fue asesinada en un municipio. “Sus padres viajaron desde California hasta Sudáfrica para apoyar la concesión de amnistía a los perpetradores que habían sido condenados a penas severas de prisión... crearon una fundación a nombre de sus hijas y emplearon a estos hombres, que habían asesinado a sus hijas. hija, en el proyecto para ayudar a ese pueblo.”

6. Gratitud. Este capítulo es muy rico, especialmente porque Su Santidad y el Arzobispo Tutu han enfrentado grandes obstáculos en sus vidas, pero están agradecidos por cada momento. Hay una cita de David Steindl-Rast, un benedictino Monje, que creo que pone la gratitud en perspectiva. Dice: “No es la felicidad lo que nos hace agradecidos. Es el agradecimiento lo que nos hace felices. Cada momento es un regalo. No hay certeza de que tendrás otro momento, con todas las oportunidades que contiene”.

7. Compasión. Su Santidad explicó que los seres humanos “somos animales sociales, nuestra supervivencia depende de los demás, por lo que si quieres una vida feliz, con menos problemas, tienes que desarrollar una seria preocupación por el bienestar de los demás”. Se cita al psicólogo Paul Gilbert diciendo: “La compasión es una de las motivaciones más difíciles y valientes, pero también es la más sanadora y elevadora”.

8. Generosidad. El libro cuenta la historia de un hombre muy rico que donó acciones por valor de 30 millones de dólares a la caridad. Poco después, la bolsa de valores colapsó y perdió la mayor parte de su fortuna. Todo lo que le quedaba eran las acciones que había prometido. A pesar de que se le aconsejó que se quedara con su dinero, decidió mantener su palabra y donar las acciones prometidas a la caridad. Este hombre dijo: “En ese momento, me di cuenta de que la única forma en que el dinero puede traer felicidad es regalándolo”.

El libro también tiene una generosa sección de prácticas y meditaciones para aumentar la alegría. ¡Y no se pierda la contraportada que muestra a Su Santidad y al Arzobispo Tutu bailando! De principio a fin, este libro es un placer de leer.