Reseña de Gomchen Lamrim: Cultivar la compasión

• El significado de la compasión y bodhicitta
• Revisión de los nueve puntos meditación on igualando a uno mismo y a los demás
• Explicación de las cinco decisiones
• Los beneficios de meditar en el amor y la compasión

gomchén lamrim Reseña: Cultivando la compasión (descargar)

Puntos de contemplación

1. ¿Cómo verte a ti mismo como una persona enferma, afligida por el tres venenos de la ignorancia, enfadoy accesorio, ayudarte a comprender la fuente de dukkha en tu vida?
2. Ahora dedica algún tiempo a pensar en cómo otros están en esta misma situación, experimentando esta misma enfermedad. ¿Surge en tu mente compasión por ellos? ¿Surge más fácil para unos que para otros? Si es así, ¿por qué? ¿Qué obstáculos te impiden tener una compasión sincera por todos los seres y qué puedes hacer para eliminar esos obstáculos?
3. Considere que la compasión no es lo que hacemos. Es una actitud interna, aunque puede motivar el comportamiento. Es la intención, el deseo de que los demás estén libres de sufrimiento y las causas del sufrimiento. Haga algunos ejemplos de la diferencia entre los dos. Es importante tener esto claro en tu mente porque si nos enfocamos en la idea de que tenemos que ayudar físicamente a todos los seres vivos (lo cual no es realista con nuestro nivel actual de estudio y práctica, nuestras limitaciones físicas), es fácil sentirse abrumado. . En esa misma línea, ¿cómo se puede diferenciar entre la compasión (que se debe cultivar) y el sufrimiento personal (que se debe abandonar)?
4. Considere de qué estamos deseando que los seres se liberen observando los tres tipos de dukkha (dukkha del dolor, del cambio y el omnipresente dukkha del condicionamiento).
5. Puede ser útil pensar en los beneficios de cultivar la compasión. Venerable Chonyi enumeró muchos de ellos como nuestra sensación de alienación, desesperación e impotencia se desvanecen, las personas que nos rodean son felices, creamos un gran mérito, nuestras mentes estarán felices y bien. ¿En qué otros puedes pensar? ¿Qué le hace a tu mente pensar activamente en los beneficios de cultivar la compasión?
6. Nuestro mayor obstáculo para cultivar la compasión es nuestro pensamiento egocéntrico. Dedique algún tiempo a hacer una revisión de la vida. ¿Qué errores has cometido en tu vida? ¿Provinieron tus decisiones de una mente de amor y compasión o de una mente que vio tu propia felicidad más importante que la felicidad de los demás? Aunque el pensamiento egocéntrico se hace pasar por nuestro amigo, en realidad es la fuente de todos nuestros problemas. ¿Encuentras esto cierto? Haga algunos ejemplos en su vida y realmente trabaje a través de su proceso de pensamiento.
7. Con todo el daño que ahora estamos viendo en el mundo, una pregunta obvia es: ¿Qué podemos hacer para ayudarnos a nosotros mismos, a las personas que nos rodean y al mundo? ¡La respuesta es cultivar la compasión! Esto beneficia a todos. ¿Por qué es este el caso? ¿Cómo puede el simple cultivo de la compasión en tu propia mente hacer una diferencia en tu vida? ¿En la vida de los que te rodean? ¿En el mundo?

La conclusión de cada una de estas contemplaciones es que al ver el increíble valor de la compasión, cómo transforma nuestra propia mente y la vida de quienes nos rodean, determinamos hacer el esfuerzo de cultivarla en nuestra vida diaria.