Asumir el sufrimiento de los demás

• La importancia de preparar la mente para el tomar y dar meditación contemplando los métodos de generar bodhicitta
• La práctica de tomar dukkha, oscurecimientos aflictivos y oscurecimientos cognitivos de los seres sintientes
• Usar el sufrimiento de otros para destruir el pensamiento egocéntrico

gomchén lamrim 78: Asumir el sufrimiento de los demás (descargar)

Puntos de contemplación

Mientras haces el “tomar y dar” meditación a continuación, considere algunos de los puntos que Venerable Chodron enseñó esta semana:

1. Es vital hacer una de las dos meditaciones para generar bodhicitta antes de tomar y dar meditación ¿Por qué?
2. ¿Qué tipo de resistencia te surge al hacer esto? meditación? ¿Qué puedes hacer para empezar a superarlo?
3. Intenta, cuando experimentes algún tipo de dolor, pensar “que esto baste para el dolor de todos los seres que están pasando por esto”. ¿Qué hace por tu mente?
4. Además, cuando experimentes algún tipo de dolor o incomodidad, considera los sufrimientos de los reinos inferiores (donde los seres experimentan dukkha y enfado, anhelo, y confusión sin alivio). ¿Ayuda eso a que su experiencia no parezca tan mala? ¿Te ayuda a superarlo?

Tomar y dar meditación

1. Comience con usted mismo.
   • Imagina el dukkha que podrías experimentar mañana (dukkha del dolor, dukkha del cambio y el omnipresente dukkha del condicionamiento).
   • Una vez que lo sientas, tómalo en tu ser presente para que la persona que serás mañana no tenga que experimentarlo. Puedes imaginar el dukkha dejando tu yo futuro en forma de contaminación o luz negra, o lo que sea que te sea útil.
   • Mientras tomas el dukkha en forma de contaminación/luz negra, imagina que golpea en el egocentrismo en tu propio corazón, como un rayo, destruyéndolo por completo (egocentrismo puede aparecer como un bulto negro o suciedad, etc.).
   • Ahora piensa en tu futuro yo el próximo mes. Eres el yo del futuro como una persona mayor y haces el mismo ejercicio...
2. Luego considere el dukkha de aquellos con los que está cerca usando los mismos puntos que arriba.
3. Luego, considera el dukkha de aquellos hacia quienes te sientes neutral.
4. Luego, el dukkha de aquellos que no te gustan o en los que no confías.
5. Finalmente, considere el dukkha de los seres en todos los diferentes reinos (infierno, preta, animal, humano, semidiós y dios).
6. Habiendo destruido el tuyo egocentrismo, tienes un bonito espacio abierto en tu corazón. Desde ahí, con amor, imagina transformarte, multiplicarte y dar tu cuerpo, posesiones y méritos a estos seres. Imagínalos satisfechos y felices. Piensa que tienen todas las circunstancias propicias para alcanzar el despertar. Alégrate de haber sido capaz de lograr esto.
7. Conclusión: Siéntete lo suficientemente fuerte como para asumir el dukkha de los demás y darles tu felicidad. Alégrate de poder imaginarte haciendo esto, practícalo cuando notes y experimentes sufrimiento en tu vida diaria, y ofrece oraciones de aspiración para poder hacer esto realmente.