Revisión de Gomchen Lamrim: Las aflicciones

• La naturaleza de las aflicciones y cómo alimentan un ciclo de negatividad
• Los cuatro atributos de verdaderos orígenes
• Definiciones de las aflicciones raíz y cómo identificarlas en la mente
• Factores que estimulan el surgimiento de las aflicciones
• Guiado meditación sobre el trabajo con las aflicciones
• Desventajas y antídotos para las aflicciones

gomchén lamrim 66 reseña: Las aflicciones (descargar)

Puntos de contemplación

A continuación se incluye el meditación que Venerable Chonyi lideró durante la revisión, junto con puntos adicionales extraídos de la revisión misma.

1. Piense en las últimas 24-48 horas, tal vez 72 horas, una semana... piense en un incidente en el que tuvo una aflicción exacerbada. Solo fíjate. No tiene que ser una gran explosión. No tiene que ser público. Solo en nuestra propia mente. Piensa en una situación o momento en que una aflicción fue realmente grande en tu mente.
   • En primer lugar, identificar lo que era.
   • Luego, piense en los factores que estimularon el surgimiento y vea si puede encontrar todo lo que estuvo involucrado en el surgimiento de esa aflicción (factores: latencias, contacto, influencias perjudiciales, estímulos mediáticos/verbales, hábitos, atención inapropiada).
   • ¿Qué ves operando en tu propia mente?
   • ¿Cuáles son las desventajas de la aflicción?
   • Considera que NO somos nuestras aflicciones. Las aflicciones son accidentales y oscurecen la naturaleza clara de nuestras mentes. Trate de conectarse con esa conciencia.
   • ¿Qué antídotos se pueden aplicar la próxima vez que surja tal situación o la próxima vez que surja esa aflicción?
2. A lo largo de la semana, dentro y fuera de meditaciónreflexiona sobre cualquier aflicción que hayas experimentado. ¿Cuál fue la aflicción? ¿Qué factores se unieron para estimular su surgimiento? ¿Cuáles son las desventajas de complacer la aflicción en lugar de trabajar con ella? ¿Qué antídotos puedes aplicar la próxima vez para ayudarte a trabajar con eso?
3. Resuelve familiarizar tu mente con las aflicciones, los factores que estimulan su aparición, así como el antídoto para cada aflicción específica. Esto es increíblemente importante cuando las aflicciones no son fuertes en tu mente. Practique todos los días con las pequeñas perturbaciones que experimente para fortalecerse al trabajar con las más grandes.
4. Y finalmente… regocíjate en CADA esfuerzo, por pequeño que creas que sea (recuerda la segunda característica de karma es que crece!) y recuerda, no vamos a cambiar de la noche a la mañana. Lo más importante es que empecemos a habituarnos a nuevas formas de pensar, nuevas formas de trabajar con las aflicciones, y comencemos a desafiarlas. Tomando las cosas momento a momento, día a día, eventualmente, con la práctica, seremos más expertos en transformar nuestras aflicciones de una manera hábil y beneficiosa.