Meditación 101
Prepararse física y mentalmente para una sesión de meditación
Venerable Thubten Chodron 
Meditación 
17 de mayo de 2005 Durante el retiro de Vajrasattva en 2005, el Venerable Thubten Chodron enseñó sobre los dos tipos principales de meditación y dio instrucciones sobre cómo preparar nuestros cuerpos y mentes para la meditación.
Dos tipos principales de meditación.
- Familiarizarse con el pensamiento positivo.
- Beneficios de la estabilización y métodos analíticos
- Estados mentales virtuosos y no virtuosos
Introducción a los meditación (descargar)
Postura de meditación
- Posición para sentarse
- Colocación de la mano
- Posición de la cabeza y los ojos
Meditación postura (descargar)
Importancia de mantener la espalda recta
- Mantener la postura bajo control
- Los beneficios de una buena postura
Mantener la espalda recta (descargar)
Preparando el cuerpo y la mente
- Escaneando el cuerpo
- Cultivando una buena motivación
- Equilibrar la mente
Preparando el cuerpo y mente (descargar)
La importancia de establecer una motivación adecuada
- Familiarizar la mente con un estado positivo
- Tener una perspectiva a largo plazo
- Transformación y los efectos.
La importancia de establecer una motivación adecuada (descargar)
Tres niveles de motivación: primera parte
- Acción y motivación
- Motivaciones virtuosas y no virtuosas
- Preparación y concienciación para los resultados correctos
Tres niveles de motivación 01 (descargar)
Tres niveles de motivación: segunda parte
- Beneficios de mantener preceptos
- Adjuntar archivo y sus resultados kármicos
- Lograr un estado de paz, buen renacimiento y nirvana
- Cultivando bodhicitta—la causa de la iluminación
Tres niveles de motivación 02 (descargar)
Esfuerzo alegre
- Diligencia y esfuerzo gozoso
- Vista a largo plazo
Meditación y esfuerzo (descargar)
Venerable Thubten Chodron
Venerable Chodron enfatiza la aplicación práctica de las enseñanzas de Buda en nuestra vida diaria y es especialmente hábil para explicarlas de manera fácil de entender y practicar por los occidentales. Es bien conocida por sus enseñanzas cálidas, divertidas y lúcidas. Fue ordenada como monja budista en 1977 por Kyabje Ling Rinpoche en Dharamsala, India, y en 1986 recibió la ordenación bhikshuni (completa) en Taiwán. Lea su biografía completa.
