Wie man eine Meditationssitzung strukturiert, einschließlich der sechs vorbereitenden Übungen vor der Meditation. Identifizierung der fünf Hindernisse für die Konzentration.
Vervollständigen Sie Kapitel 3, das fünf Hindernisse behandelt, und beginnen Sie Kapitel 4, indem Sie beschreiben, wie Angst, Angst und Depression aufgrund von Leiden entstehen.
