Meditation om at give din krop væk

Meditation på at give din krop væk (downloade)

Dette er en kort meditation om tanketransformation, hvor vi dedikerer de fire elementer i vores kroppe til alle væseners lykke, og sætter handlingen med at give afkald i praksis. selvcentrering og lære at værdsætte andre.

Et vers fra Shantideva siger: "Ligesom rummet og de store elementer som jord, vand, ild og luft. Må jeg altid støtte alle de grænseløse skabningers liv."

I denne meditation, forestiller vi os, at de fire elementer, der udgør vores krop absorbere i de fire ydre elementer jord, vand, ild og luft.

Forestil dig først, at jordelementet i din krop absorberes i det ydre jordelement (jordelementet er kvaliteten af ​​soliditet - det er hovedsageligt i vores knogler og kød). krop bliver den stabile jord og bruges af alle væsener på den måde, de ønsker for deres overlevelse og lykke. Det bruges som marker til at dyrke den mad, folk skal spise; det bliver smukke parker og skove, som er hjem for fugle og dyr, og hvor folk kan tage hen for at slappe af og nyde naturen; det bliver kilden til ædle juveler, guld og sølv, som folk kan lave til smykker og andre smukke ting; det er grundlaget for at bygge huse, byer og veje – og det bliver også materialerne, der bruges til at bygge alle de ting, der bruges af mennesker. Dine to øjne bliver så til solen og månen og giver lys til alle væsener. Dit kød bliver mad for alle væsener - frugt og grøntsager, brød, ost, hummus, pizza - hvad end de nyder. Din hud bliver til tøj og sko, som folk kan have på. Forestil dig alle de mennesker og væsener, der nyder disse ting, som er blevet transformeret fra dit jordelement krop.

Visualiser derefter vandelementet i din krop (som hovedsageligt er i vores kropsvæsker som blod) absorberes i det ydre vandelement, som også bruges af alle væsener til deres overlevelse og nydelse - det bliver til vand og andre lækre drikke (juice, coca-cola, te, kaffe osv. .). Det bliver til vand, folk bruger til at vande deres marker, fodre deres tørstige dyr, vaske deres tøj, lave springvand og svømmebassiner, hvor de kan dyrke vandsport. Virkelig mærke, hvordan vandelementet i din krop har bragt lykke til alle væsener.

Forestil dig derefter, at ildelementet i din krop absorberes i det ydre ildelement og bringer lykke til alle væsener - giver varme til dem, der er kolde, giver energi til at lave mad, giver dem lys og energi. Virkelig føler, at ilden element af din krop har bragt lykke til alle væsener.

Forestil dig endelig, at luftelementet i din krop absorberes i det ydre luftelement og gavner alle væsener - giver dem luft til vejret, vind for at give energi (f.eks. på steder, der bruger vindmøller). Luftelementet muliggør også bevægelse: evnen til at gå, løbe, dyrke sport osv. Luft er liv, frihed – lad dig indåndes af alle væsener, hvilket giver livsopretholdende ilt til hver celle i alle væsener' krop.

Forestil dig nu, at al lidelse og årsager til lidelse - negative karma og lidelser – af alle væsener modnes over dig; og de bliver fri for alt dette. Absorber al denne lidelse og dens årsager i din selvcentrerede holdning, dit greb om mig og mit, og forestil dig, at disse forsvinder i tomheden. Det tilsyneladende virkelige jeg, som ser ud til at eksistere fra sin egen side, bliver tomt.

Alt, der er tilbage, er det blot tilregnede jeg, og dette Jeg dedikerer nu al din fortjeneste og lykke til alle væsener – du kan også dedikere al fortjenesten af ​​buddhaerne og bodhisattvaerne og alle andre væsener; et stort stort hav af fortjenester – forestil dig, at dette bliver modtaget af alle væsener, og det opfylder deres behov og ønsker, både timelige og ultimative, op til fuld opvågning.