At slippe af med mine knapper

Jeg hørte engang en af ​​de ældre klostre sige, at det var vores lærers opgave at trykke på vores knapper, og det var vores opgave at skille dem ad. Så jeg begyndte at tænke meget på knapper. Hvad er de? Er de store og runde som dem, vi syr på tøj? Er det clip-on knapper? Er de ligesom computerknapper med lange ledninger og ledninger? Hvad er disse knapper, som min lærer og andre bliver ved med at trykke på?

Jeg startede med at prøve at lokalisere deres placering. Jeg spurgte mig selv: er disse knapper i min krop? Nix. Jeg kunne ikke se nogen knapper på eller inde i min krop. Så som standard skal de være i sindet. Da sindet ikke er en håndgribelig ting, følger det, at alt i det også skal være uhåndgribeligt. Men hvordan kan disse knapper eksistere i mit sind?

Fra min erfaring føles disse knapper som et blødt punkt, et sårbart område, der, når de konfronteres, er smertefuldt og ømt og giver anledning til en reaktion. De minder mig om et kødsår, en skrabe, et snit eller udslæt på krop der er meget følsomme over for berøring - selv den mindste kontakt genererer en smertefuld fornemmelse og øjeblikkelig modvilje eller en "bevæg dig væk"-type reaktion.

Det andet spørgsmål var: hvad i sindet kan give anledning til smerte og aversion? De eneste ting, jeg kunne komme i tanke om, der skaber en sådan tilstand i sindet, er tanker, i dette tilfælde forkerte tanker - forkerte forestillinger, ugyldige syllogismer.

Så jeg testede denne idé. Når jeg kiggede godt efter, opdagede jeg uvægerligt, at mine knapper i virkeligheden er ideer eller tanker, der ikke er baseret på virkeligheden; de er ugyldige syllogismer. For eksempel følte jeg mig vred, hver gang en bestemt person fortalte mig, hvad jeg skulle gøre – dette var en knap for mig. Da jeg så på kilden til min reaktion – den underliggende syllogisme – opdagede jeg følgende: "Jeg behøver ikke at blive fortalt, hvad jeg skal gøre, fordi jeg er ældre og mere erfaren end den person, der fortæller mig, hvad jeg skal gøre." Holder dette ræsonnement?

Til at begynde med er der masser af yngre mennesker, som er mere erfarne og vidende end jeg er på mange forskellige områder, såsom madlavning, sport, matematik, computere osv. Og selvom personen i virkeligheden ikke er mere erfaren end jeg, han/hun er måske klar over noget, der skal gøres i det øjeblik, som jeg kan hjælpe med. Derfor, som vi siger i debatklassen, er der ingen gennemtrængning.

Fordi logikken bag denne tanke er fejlbehæftet, skaber dissonansen med virkeligheden en sårbarhed i min tænkning, der udløser en reaktion, når den udfordres. Eureka! Det er knappen.

For at afmontere disse knapper er jeg nødt til at identificere og erstatte ugyldig tænkning med korrekte syllogismer. En korrekt syllogisme, jeg kunne bruge i dette tilfælde, kunne være: "Jeg kan godt lide, når andre beder om min hjælp, fordi jeg værdsætter teamwork." Hvis jeg abonnerer på denne måde at tænke på, når nogen, uanset alder, fortæller mig, hvad jeg skal gøre, er det mindre sandsynligt, at jeg oplever aversion eller vrede.

Som et resultat af denne øvelse er jeg mere opmærksom, når der trykkes på mine knapper, så jeg kan identificere min egen defekte logik og rette den. Grundlæggende ændrer jeg mine tanker, én knap ad gangen.