Generelle råd til Dharma praksis

Denne videoserie er designet til nybegyndere i buddhismen, og udforsker temaer som at reflektere over formålet og meningen med vores dyrebare menneskeliv, give os selv tid og plads til at integrere buddhistisk lære i vores liv og huske den centrale opgave at udvikle et venligt hjerte. Der gives tips til at opretholde en praksis, nærme sig mental transformation på og uden for puden og notere fremskridt i vores praksis. "Being Your Own Best Friend: Cultivating a Healthy Sense of Self" er også nyttigt for ikke-buddhister.

Råd til Dharma praksis

• Begyndere på stien

  Det er let at blive forvirret over de forskellige stadier af stien, men som den Dalai Lama siger, at udvikle et venligt hjerte over for sig selv og andre er det vigtigste. At lære Buddha's lære involverer mange forskellige komponenter, og vi skal lære at balancere dem alle uden at presse os selv til at mestre alt med det samme. Vi skal give os selv tid til at tænke over tingene og integrere dem i vores daglige liv, som at lære forskellen mellem selvforkælelse og selvmedfølelse.

  ---

• At praktisere Dharma = Transformere sindet

  At praktisere Dharma betyder identifikation forkerte synspunkter på det konventionelle niveau og modvirke dem med visdom og medfølelse. At transformere sindet kan være svært og vil ikke ske hurtigt, fordi vi har en masse gamle vaner, hvoraf den ene siger, at vi ikke kan forvandle vores sind. Modløshedens sind er faktisk et sind af dovenskab, for så øver vi os ikke. Vi skal lære at genkende en forkert tanke i stedet for at følge den.

  ---

• Forvandler sindet

  Ærværdige Chodron taler om, hvordan det at gøre ting, vi i første omgang ikke ønsker at gøre, giver en holdning, der vil hjælpe os med at transformere vores sind i vores Dharma-praktik. Ved at trække os ud af stædige, modstandsdygtige sindstilstande, kan vi nyde at gøre ting, som vi aldrig kunne lide før.

  https://youtu.be/aKUiEdSA3WQ 

  ---

• At opretholde en praksis

  Det er vigtigt at holde os selv motiverede og holde fast i en regelmæssig praksis. Det kan hjælpe at sætte et alter op, øve med en gruppe eller finde en lærer. Se også Abbey-undervisningen online eller tilmeld dig et Sravasti Abbey Friends Education-kursus (SAFE). Deltag i retreats, som din lærer fører for at uddybe din forbindelse med ham eller hende og lav en daglig oprensning øv gerne Vajrasattva eller 35 Buddhas Bekendelse. Vi skal huske fordelene ved at praktisere Dharmaen og vores succeser indtil videre.

  ---

• Holder sig til én tradition

  Man kan bringe buddhistiske meditationer videre Metta, tålmodighed og medfølelse i udøvelse af andre religioner, men man bør være klar over filosofiske forskelle.

  ---

• At praktisere Dharma

  Ærværdige Jampel taler om, hvordan det at praktisere Dharma betyder at arbejde på at ændre den måde, vi ser på og tænker på verden, og transformerer sindet til at være mere fredeligt, venligt og gavnligt for os selv og andre. Ændringen kan virke langsom, men fordelene akkumuleres altid. Vi savner de reelle fordele ved at øve, hvis vi jagter øjeblikkelige resultater.

  ---

• Hvad skal man øve sig på

  Mange gæster, der forlader klosteret efter et retreat, spørger, hvordan de skal fortsætte deres praksis derhjemme. Vi anbefaler at gøre, hvad end de gjorde her, at holde det samme forskrifter og disciplin, og muligvis det samme meditation tidsplan.

  https://youtu.be/GO_f1dyUpeI 

  ---

• Dharma virker faktisk!

  Ærværdige Chodron giver tips til, hvordan man kan mærke fremskridt i vores praksis, såsom at sammenligne os selv med, hvordan vi var for fem eller ti år siden. Hvordan vi reagerer på hverdagens begivenheder viser virkelig styrken af ​​vores praksis. Stræb efter holistisk træning, der kombinerer tilbyde service, studie, meditationog anden praksis.

  ---

At være din egen bedste ven: At dyrke en sund selvfølelse

Ærværdige Chodron giver tips om at blive venner med os selv. Det er nøglen at sætte farten ned og blive bevidst om, hvad vi tænker og føler. Vi lærer at give slip på det selvkritiske sind, der altid sammenligner os med andre og i stedet dyrker tilfredshed, tilfredshed og accept. Det Dalai Lama har talt om medfølelse og omsorg for andre som en måde at overvinde vores usunde fokus på os selv og vores lykke, som kun gør os elendige og udmattede. Spørgsmål og svar-sessionen inkluderer indsigtsfulde diskussioner om forestillingen om et uafhængigt selv som rodkilden til lidelse og vigtigheden af ​​at udvikle vores egne værdier og principper i stedet for at stole på andre menneskers meninger.