At påtage sig andres lidelse

• Vigtigheden af ​​at forberede sindet på at tage-og-give meditation ved at overveje metoderne til at generere bodhicitta
• Praksis med at tage dukkha, lidelsesfulde tilsløringer og kognitive tilsløringer af følende væsener
• Brug af andres lidelse til at ødelægge den selvcentrerede tanke

Gomchen lamrim 78: At påtage sig andres lidelser (downloade)

Kontemplationspunkter

Mens du "tager og giver" meditation nedenfor, overvej nogle af de punkter, Ærværdige Chodron lærte i denne uge:

1. Det er vigtigt at lave en af ​​de to meditationer for at generere bodhicitta før du tager og giver meditation. Hvorfor?
2. Hvilken slags modstand møder dig, når du gør dette meditation? Hvad kan du gøre for at begynde at overvinde det?
3. Prøv, når du oplever en form for smerte, at tænke "må dette være tilstrækkeligt til smerten for alle væsener, der går igennem dette." Hvad gør det for dit sind?
4. Også, når du oplever en form for smerte eller ubehag, så overvej lidelserne i de lavere riger (hvor væsener oplever dukkha og vrede, begærog forvirring uden lindring). Hjælper det med at få din oplevelse til at virke knap så dårlig? Hjælper det dig med at arbejde igennem det?

At tage og give meditation

1. Start med dig selv.
   • Forestil dig den dukkha, du kan opleve i morgen (dukkha af smerte, dukkha af forandring og den gennemgående dukkha af conditioning).
   • Når du har en fornemmelse for det, så tag det på dit nuværende jeg, så den person, du er i morgen, ikke behøver at opleve det. Du kan forestille dig, at dukkhaen forlader dit fremtidige jeg i form af forurening eller sort lys, eller hvad der nu er nyttigt for dig.
   • Mens du tager på dukkhaen i form af forurening/sort lys, forestil dig, at den rammer selvcentrering i dit eget hjerte, som en torden, der fuldstændig ødelægger det (selvcentrering kan fremstå som en sort klump eller snavs osv.).
   • Tænk nu på dit fremtidige selv i næste måned. Du er fremtiden selv som en gammel person og gør den samme øvelse...
2. Overvej derefter dukkhaen for dem, du er tæt på, ved at bruge de samme punkter som ovenfor.
3. Overvej derefter dukkhaen for dem, som du føler dig neutral over for.
4. Dernæst dukkhaen for dem, du ikke kan lide eller stoler på.
5. Overvej endelig dukkhaen af ​​væsener i alle de forskellige riger (helvede, preta, dyr, menneske, halvgud og gud).
6. Efter at have ødelagt din egen selvcentrering, du har en dejlig åben plads i dit hjerte. Derfra, med kærlighed, forestil dig at transformere, multiplicere og give din krop, ejendele og fortjenester til disse væsener. Forestil dig, at de er tilfredse og glade. Tænk, at de har alle de forhold, der er befordrende for at opnå opvågning. Glæd dig over, at du har været i stand til at skabe dette.
7. Konklusion: Føl at du er stærk nok til at påtage dig andres dukkha og give dem din lykke. Glæd dig over, at du kan forestille dig at gøre dette, praktiser det, mens du bemærker og oplever lidelse i dit daglige liv, og bed bønner om aspiration for rent faktisk at kunne gøre dette.