Gomchen Lamrim anmeldelse: Lidelserne

• Karakteren af ​​lidelserne og hvordan de giver næring til en cyklus af negativitet
• De fire egenskaber ved sande oprindelse
• Definitioner af rodlidelser og hvordan man identificerer dem i sindet
• Faktorer, der stimulerer opståen af ​​lidelserne
• Guidet meditation om at arbejde med lidelser
• Ulemper ved og modgift mod lidelserne

Gomchen lamrim 66 anmeldelse: Lidelserne (downloade)

Kontemplationspunkter

Inkluderet nedenfor er meditation som ærværdige Chonyi ledede under gennemgangen, sammen med ekstra point hentet fra selve anmeldelsen.

1. Tænk tilbage på de sidste 24-48 timer, måske 72 timer, om ugen... tænk på en hændelse, hvor du havde en opblussende lidelse. Bare læg mærke til. Det behøver ikke at være et stort sprængning. Det behøver ikke at være offentligt. Bare i vores eget sind. Tænk på en situation eller et øjeblik, hvor en lidelse var virkelig stor i dit sind.
   • Først og fremmest skal du identificere, hvad det var.
   • Tænk derefter over de faktorer, der stimulerede det opståede, og se, om du kan finde på, hvad det hele var involveret i at bringe denne lidelse op (faktorer: latenser, kontakt, skadelige påvirkninger, medier/verbale stimuli, vaner, upassende opmærksomhed).
   • Hvad ser du virke i dit eget sind?
   • Hvad er ulemperne ved lidelsen?
   • Overvej, at vi IKKE er vores lidelser. Lidelser er tilfældige og skjuler vores sinds klare natur. Prøv at forbinde med den bevidsthed.
   • Hvilke modgifte kan anvendes næste gang sådan en situation opstår, eller næste gang lidelsen opstår?
2. Hele ugen, ind og ud af meditation, reflekter over eventuelle lidelser, du har oplevet. Hvad var lidelsen? Hvilke faktorer kom sammen for at stimulere dets opståen? Hvad er ulemperne ved at hengive sig til lidelsen i stedet for at arbejde med den? Hvilke modgift kan du bruge næste gang for at hjælpe dig med at arbejde med det?
3. Beslut dig for at gøre dit sind bekendt med lidelserne, de faktorer, der stimulerer deres opståen, såvel som modgiften for hver specifik lidelse. Dette er så utroligt vigtigt at gøre, når lidelser ikke er stærke i dit sind. Øv dig hver dag på de små forstyrrelser du oplever for at opbygge styrke i arbejdet med de større.
4. Og til sidst... glæd dig over HVER indsats, uanset hvor lille du synes den er (husk den anden egenskab ved karma er, at det vokser!), og husk, vi kommer ikke til at ændre os fra den ene dag til den anden. Det vigtigste er, at vi begynder at vænne os til nye måder at tænke på, nye måder at arbejde med lidelserne på og begynder at udfordre dem. Tager vi tingene øjeblik for øjeblik, dag for dag, til sidst, med øvelse, VIL vi blive dygtigere til at transformere vores lidelser på en dygtig og gavnlig måde.