Boglancering: "At leve med et åbent hjerte"

Hvordan dyrker vi medfølelse, når vi står over for andre, der udviser fjendtlig, aggressiv eller modbydelig adfærd? Er medfølelse blot et tegn på svaghed, eller kan det være et tegn på indre styrke?

Køb fra Amazon

Dette var blot nogle af de spørgsmål, der blev rejst under en nylig boglancering af ærværdige Thubten Chodron og professor Russell Kolts den 13. december, arrangeret af Poh Ming Tse Temple og støttet af frivillige fra Friends of Sravasti Abbey Singapore. Arrangementet fejrede udgivelsen af ​​bogen med titlen At leve med et åbent hjerte: Hvordan man dyrker medfølelse i hverdagen. Et hundrede eksemplarer af bogen blev også sponsoreret til gratis distribution gennem den venlige støtte fra Bro. William Chua, formand for PMTT.

Begge forfattere er eksperter inden for deres respektive fagområder. Som grundlægger og abbedisse af Sravasti Abbey i Newport, Washington, USA, har Ærværdige Chodron stor erfaring med at undervise i buddhistisk meditation og filosofi verden over siden 1977, da hun blev ordineret. Hun er aktiv i fængselsarbejde og interreligiøse dialoger og er også kendt for sin varme og humoristiske lære, som deles online i videoer. Hun har forfattet adskillige bøger om buddhisme. Prof. Kolts er en klinisk psykolog og professor ved Eastern Washington University, uden for Spokane, Washington. Grundlægger af Inland Northwest Compassionate Mind Center, han gennemfører regelmæssigt workshops om medfølelse-fokuseret terapi og mindfulness-praksis.

Boglancering ved Poh Ming Tse-templet. (Foto med tilladelse fra Buddhist News.)

Efter at have åbnet med en indsigtsfuld deling om, hvordan samarbejdet startede, diskuterede forfatterne de udfordringer, der stod over for under skriveprocessen. Sådanne udfordringer spændte fra deres meningsforskelle på grund af de forskellige perspektiver, de antog, til de problemer, de stødte på, når de arbejdede med deres britiske redaktører, som havde deres rimelige andel af meninger om, hvad de skulle inkludere (og hvad der ikke skulle) i bogen. Alligevel er forfatterne, på trods af deres forskellige baggrunde, forenede i at gå ind for praksis og anvendelse af medfølelse i hverdagen.

At leve med et åbent hjerte krystalliserer den forenede visdom hentet fra forfatternes erfaringer. Bogen er rettet mod en bredere generel læserskare frem for et specifikt buddhistisk publikum, og bogen giver en overbevisende vej til personlig transformation, der integrerer ideer og teknikker fra både buddhisme og vestlig psykologi. Denne fascinerende guide er organiseret i korte kapitler, der inkluderer tankevækkende refleksioner og meditationer, såvel som personlige anekdoter og specifikke værktøjer til at udvikle og uddybe medfølelse. Hvert kapitel tilbyder inspirerende vejledning og kreativ indsigt til at støtte læseren i at internalisere og anvende sådanne medfølende vaner. Det er da ikke så mærkeligt, at Dalai Lama, har i sit forord til bogen rost den for at berige samtalen mellem moderne videnskab og buddhisme.

Under den efterfølgende Q & A-session besvarede forfatterne et utal af vanskelige spørgsmål, såsom: hvordan kan medfølelse være effektiv, for eksempel når man møder konflikter på arbejdspladsen eller i familien, eller når man møder andre følelsesmæssigt drænende situationer? Ærværdige Chodron og prof. Kolts skitserede forskellige praktiske strategier og meditative teknikker til at praktisere medfølelse. Som en væsentlig indgang til at overvinde destruktive følelser tjener medfølelse til at etablere både personlig lykke og positive forhold til andre.

Arrangementet afsluttedes med en autografsession, hvor medlemmer af publikum havde mulighed for at interagere personligt med forfatterne. Det var en passende fejring af den indsigt, der kan opstå, når to af de mest dybtgående systemer til at forstå sindet – buddhisme og vestlig psykologi – samtaler og samarbejder. Samtidig var det en inspirerende mulighed for at hædre den mest betydningsfulde og alligevel ofte forsømte af menneskelige dyder – medfølelse (karuna).

Bogen giver nem at følge vejledning i, hvordan man udvikler medfølelse i vores daglige liv. Her er nogle indsigter fra bogen: “Medfølelse kan nogle gange ses som svag eller lidt fluffy. Det er ingen af ​​dem. Medfølelse starter med at se på lidelse, og af den grund er mod i kernen. Nogle gange tror folk, at medfølelse er en måde at slippe folk på, men igen er dette en forkert idé, som du vil se."

For at lære mere om medfølelse, og hvordan den kan bringes ind i hvert eneste øjeblik af vores liv, bedes du læse bogen – den vil hjælpe dig med at leve med et åbent hjerte, blive glad og fredfyldt, samt fremme gode relationer. Bogen er tilgængelig hos Evergreen Cultural Services på #03-15/17 Pearls Center og også på Amazon.com.

En video af begivenheden kan ses her.

Download en PDF af artiklen her.