Er til stede

Da jeg fandt min ædruelighed (først tvunget af fængsling og senere ved valg), var jeg i en bedre position til at vurdere mit tidligere liv, min situation på det tidspunkt og min potentielle fremtid. Denne proces involverede ikke kun en personlig opgørelse over min fortid, nutid og min fremtid, men det var også nødvendigt at se mig selv i det metaforiske spejl. Det, jeg så der, var en bred vifte af perspektiver. Til at begynde med følte jeg en dyb følelse af afsky på flere niveauer. Jeg så min fortid og den skade, jeg påførte utallige væsener. Jeg blev overvældet af mørke tanker og følte, at der ikke var nogen forløsende værdi for mit liv eller i min fremtid. Jeg hengav mig til selvmedlidenhed, skam og skyld, som distraherede mig fra at se på min fortid på en sund konstruktiv måde. Det var gennem min buddhistiske praksis og med vejledning fra adskillige buddhistiske lærere, at jeg endelig var i stand til at bryde igennem denne selvpålagte tåge. Jeg opdagede, at disse følelser var kontraproduktive og mere om mig end om andre, eller den lidelse, jeg havde forårsaget i løbet af mange år.

Selvmedlidenhed er ret tydeligt blot ved formuleringen. Det betyder at have medlidenhed med sig selv. Det har intet at gøre med empati, forståelse, medfølelse eller fortrydelse, det handler om dig selv. Skam er en af ​​forældrene til selvmedlidenhed. Man føler skyld, når man bliver fanget efter at have gjort noget forkert eller ved, at man kan blive fanget. Dette har heller ikke meget at gøre med bekymring for andre og gør intet for den skadede person eller for dem, der vil blive skadet i fremtiden. Skyld har alt at gøre med, hvordan man har det i et bestemt øjeblik og giver ofte en følelsesmæssig pude at falde tilbage på. Intet af dette fører til et positivt resultat.

Fortrydelse omfatter definitivt en række af disse følelser, men giver faktisk plads til dybt at undersøge adfærd og handlinger i deres forhold til årsag og virkning. I buddhismen omtales det som karma, bruger andre religioner eksemplet med "hvad du høster, er hvad du sår." En klar forståelse af fortrydelse gør det muligt at lave en personlig opgørelse, der lindrer egocentriske tanker og følelser. Det kræver blot, at du er totalt til stede. Fortrydelse gør det også muligt ikke at være kilden til lidelse, fordi det er en mere oprigtig følelse, der stammer fra tidligere skadelige handlinger og fuldt ud forstå konsekvenserne.

Det er faktisk OK kortvarigt at opleve følelser af selvmedlidenhed, skam og skyld, fordi det kan føre til at udvikle en mere konstruktiv forståelse af, hvad fortrydelse handler om. At blive fordybet i disse følelser kan dog betyde, at du ikke ser hele billedet eller måske bare ikke vil. Uanset hvad, er det ønskeligt at se de skadelige aspekter af din fortid med beklagelse og tilgivelse. Hvis du kan gøre det og tilføje en sund dosis humor også, vil du opdage, hvad ægte lykke er, og være et instrument til helbredelse.