12 måder at anvende medfølelse på

Medfølelse er en indre holdning; det eksisterer i vores hjerter og sind. Vi er væsener, der også har krop og kommunikerer verbalt med andre. Hvordan kan vi afspejle vores medfølelse i vores fysiske og verbale handlinger, og hvordan kan vi anvende medfølelse på andre områder af vores liv?

Da omsorg for de fattige og syge øjeblikkeligt kommer til at tænke på og er bekendt for os, vil vi ikke gå ind på dem her. Vi kan diskutere nogle andre anvendelser af medfølelse, som vi måske ikke har overvejet før. Mens nogle af de områder, der er nævnt nedenfor, er blevet politiserede, dikterer medfølelse ikke, at man har bestemte politiske meninger eller går ind for bestemte politikker. Vi foreslår snarere, at vi alle overvejer, hvordan man anvender medfølelse på disse områder af fælles interesse. Dette er en kort liste; Overvej venligst andre områder, hvor medfølelse kan anvendes. Nøglen er at finde måder at få vores indre hjul af medfølelse til at dreje.

1. Miljøet

Når vi ønsker, at alle levende væsener skal være lykkelige, må vi passe på de miljøer, de lever i. En måde at gøre dette på er ved kun at bruge vores rimelige andel af verdens ressourcer. Det kan betyde, at vi reducerer vores forbrug. Når vi bekymrer os om andre, som vi deler denne planet med nu og dem, der vil leve på den i fremtiden, er vi villige til at bære enhver "ulejlighed" det måtte medføre at reducere, genbruge og genbruge.

2. Vegetarisme

At spise kød er at spise andres kroppe. Jeg tror ikke, at nogen af ​​os med glæde ville tilbyde vores krop til en andens frokost, så hvorfor skulle vi forvente, at de gør det for os? Det er muligt at forblive sund på en vegetarisk kost, eller hvis du indtager kød, så sørg for at dyrene bliver behandlet godt mens de er i live.

3. Dødsstraf

Forskning har vist, at dødsstraf ikke reducerer kriminaliteten. I øjeblikkets hede tænker folk sjældent: "Denne handling kan resultere i nogens død og sætte mig på dødsgangen." Mennesker, der er fængslet, er mennesker som os andre og kan yde nyttige bidrag til samfundet, når de får en god uddannelse og lærer de livsfærdigheder, der er nødvendige for at forsørge sig selv og klare deres vrede. Faktisk er ældre og klogere indsatte ofte dem, der bedst kan lære de unge hensynsløse, hvordan de kan falde til ro og overveje virkningerne af deres handlinger. Efter at have udført fængselsarbejde i omkring femten år, har jeg set mange mennesker, der har begået alvorlige fejl, ændre deres liv. Vi sætter alle pris på muligheden for at gøre det godt igen og ændre vores liv.

4. Familieharmoni og uddannelse

Med medfølelse kan vi arbejde sammen om at reducere fattigdom, øge forældrekompetencer og give børn en god uddannelse. At gøre det vil føre til gladere borgere, færre uønskede graviditeter, mindre stofmisbrug og mindre behov for fængsler.

5. Selvmord

Mens midt i følelsesmæssig uro kan det virke som den bedste måde at stoppe din lidelse på at afslutte dit liv, men det er ikke en god mulighed. Nogle mennesker føler måske, at de vil være lykkeligere efter døden, men hvem kan se ind i fremtiden og vide det? Selvmord ignorerer det faktum, at mange mennesker bekymrer sig om dig og vil lide, hvis du tager dit liv. Med medfølelse for dig selv og andre, er det bedst at holde sig i live og bruge kræfter på at opdage og aktualisere din indre menneskelige skønhed og fokusere på de gode ting, der findes i dit liv. Alt er permanent, inklusive smerte, og du kan rådføre dig med en række mennesker – terapeuter, selvmordsoverlevere, spirituelle rådgivere, venner, familie – og høre deres forslag til, hvordan man kan lindre eller transformere smerte. Ifølge det buddhistiske perspektiv er dit sinds grundlæggende natur ren og ubesmittet, og den rene natur kan aldrig ødelægges. Lær, hvordan du udnytter det. Hvert menneske er værdifuldt. Hver af os har potentialet til at være til stor gavn for andre, og vi kan lære, hvordan man gør dette. At forbinde med andre ved at række ud for at hjælpe dem giver mening til vores liv og er tilfredsstillende.

6. Formuefordeling

Selvom det måske ikke er praktisk muligt for alle at have lige rigdom, uanset hvilket økonomisk system vi følger, vil mere ligelig fordeling af rigdom mindske årsagerne til social uro inden for hver nation og krig mellem nationer. Med en medfølende holdning, der ved, at vores lykke afhænger af lykken hos de mennesker, som vi deler vores samfund, by, stat, land og planet med, gør vi, hvad vi kan for at støtte mere ligelig fordeling af rigdom, uddannelsesmuligheder, jobmuligheder, og så videre.

7. National og international dialog

I de senere år er den nationale dialog i USA blevet forværret, og folk lige fra politikere til talkshow-værter har opmuntret vrede, respektløshed, hård tale og overdrevne beskyldninger, der kun ophidser folk. Det ser ud til, at uhøflighed, skyld og dæmonisering af andre bliver udgivet som underholdning i bestræbelserne på at samle stemmer. Dette strækker sig også til international politik, hvor aggressive holdninger og endda terrorhandlinger bliver brugt i forfølgelsen af ​​politiske mål. Denne mangel på grundlæggende menneskelige manerer, små skænderier og i nogle tilfælde direkte aggression forstyrrer at finde løsninger på meget reelle nationale og internationale problemer. Medfølelse hjælper os til at være mere respektfulde og hensynsfulde, så vi arbejder sammen til gavn for alle.

8. Forretningsetik

Børn, og også voksne, har brug for gode eksempler på mennesker, der handler med integritet og overvejer virkningerne af deres handlinger på andre. Inden for bankvirksomhed, politik, lægemidler og andre erhverv, der i høj grad påvirker mange mennesker, er det vigtigt at drive forretning med medfølelse, ærlighed og generøsitet i stedet for at forfølge profit uanset virkningen på andre. Dette udspiller sig på utallige måder, lige fra måden medarbejderne behandles på til beslutninger om, hvordan forurening skal håndteres.

9. Tværreligiøs harmoni

Hver religion underviser i etisk adfærd og tilskynder til kærlighed, medfølelse og tilgivelse. HH den Dalai Lama påpeger, at da vi blev født, hilste andre os med venlighed og medfølelse. De støttede vores liv og uddannede os med venlighed og medfølelse. Disse menneskelige egenskaber ligger i hjertet af vores livserfaring – teologi er noget sekundært, som vi lærer senere. Derfor er det en fordel at fokusere på vores fællestræk. Som Dalai Lama siger kort og godt: "Min religion er venlighed."

10. Medier

Medierne – fra nyheder til biografen til videospil – har en enorm indflydelse på at forme vores ideer, adfærd, forbrug, personlige relationer og arbejdsmoral. Mediernes mål om at øge salg og profit spiller på folks usikkerhed, frygt og grådighed. Ansvarlige medier overvejer effekten på mennesker af den måde, de rapporterer begivenheder på, og den underholdning, de skaber.

11. Medicin

Med medfølelse opfordrer læger deres patienter til at lave livstestamenter, så de kan få deres ønskede form for lægebehandling, hvis de senere skulle blive uarbejdsdygtige eller ude af stand til at udtrykke deres ønsker. Det er veldokumenteret, at patienter, der kender deres læger, tager sig af dem som menneske, heler bedre end andre, der bliver børstet til side. For nylig har der været direkte bestræbelser på at bringe medfølelse ind i sundhedsmiljøer, både med hensyn til at sikre, at alle, der har brug for det, modtager sundhedspleje, og i den måde, plejen administreres på. Vi er nødt til omhyggeligt at overveje måder, hvorpå vi kan støtte og give incitamenter til sundhedspersonale til at udføre deres arbejde på en medfølende måde. Det ville være godt at minde folk, der går ind i sundhedssektoren og offentlige sundhedsprofessioner, om, at levering af medicinske tjenester skal ses som en medfølende profession, ikke en lukrativ forretning. Da alle lige ønsker lykke og at være fri for lidelse, lad os bruge vores menneskelige intelligens til at finde måder, så alle borgere har lige adgang til sundhedspleje af god kvalitet.

12. Stop skade

Medfølelse kan være en stærk motivator til at stoppe skade og uretfærdighed. Mens vrede kan give os et adrenalinsus og en masse energi, det forplumrer også vores sind, så vi ikke kan træffe kloge beslutninger. Compassion derimod ønsker at stoppe skade for at beskytte både offeret og gerningsmanden. Gerningsmændene skader sig selv ved at skade andre: De oplever ofte selvhad bagefter, risikerer fængsel og bliver undgået af deres familier og samfundet generelt. Med medfølelse for alle, der er involveret i en konflikt, forsøger vi at aktivere vores evne til at tænke kreativt om måder at håndtere situationer på, som vil give bedre resultater for alle på lang sigt.

Andre områder

Mange flere områder i samfundet kan drage fordel af at dyrke et medfølende perspektiv: borgerrettigheder, internationale relationer og behandling af dyr, for at nævne nogle få. Uanset hvilket område vi arbejder i, uanset hvilke hobbyer vi nyder, kan alle disse påvirkes positivt ved at inkorporere medfølelse. Når vi dyrker sport med medfølelse, træner vi godt og gør vores bedste i konkurrencer, men vi undgår at blive glade, når vi vinder, eller at føle os modløse, når vi ikke gør det. Virksomhedsledelse, der behandler medarbejderne med omhu og omtanke, skaber et bedre arbejdsmiljø og belønnes med medarbejdere, der vil gå den ekstra mil for virksomheden.

Et medfølende perspektiv erkender, at nogle problemer er meget komplicerede og ikke kan løses ved kun at tage hensyn til én del af ligningen. Sociale problemer såsom fattigdom og forurening er komplekse, og medfølelse for alle involverede parter vil stimulere os til at uddanne os selv om nuancerne i disse spørgsmål og derefter handle for at lette løsninger, der imødekommer alle involveredes bekymringer.

Refleksion: anvendelse af medfølelse

Nu er det tid til at anvende vores medfølende tænkning og problemløsning på verden omkring os. Husk på et problem nævnt ovenfor eller et andet spørgsmål, der er vigtigt for dig. Overvej, hvordan medfølelse kan anvendes på det og til de forskellige parter, der er involveret i det. Hvordan kan situationen gribes an fra perspektivet af en venlig motivation, der virkelig ønsker at imødegå lidelse, gavne alle involverede parter og ikke skade nogen? Overvej at se nyhederne og vælge et af de diskuterede emner og se på det fra et medfølende perspektiv. Jo oftere du øver dig i at skifte til et venligt, klogt, medfølende perspektiv, jo lettere bliver det, og til sidst vil du bemærke, at denne måde at tænke på opstår automatisk.