Seks forberedende øvelser til meditation
Seks forberedende øvelser til meditation
Ærværdige Thubten Chodron 
Meditation 
Juni 18, 2011 
Inden vi begynder vores første meditationssession på dagen, er det godt at lave de seks forberedende øvelser. De forberedende øvelser forbereder vores miljø, kroppe og sind til at være åbne over for de oplystes tilstedeværelse og er en opvarmning til den meditation, vi er ved at gøre.
Før den første meditation dagens session, er det godt at lave de seks forberedende øvelser.
-
Fej og rens rummet og ordnet alteret.
-
Lave tilbud på alteret, fx lys, mad, røgelse, vandskåle mv.
-
Sid i en behagelig stilling og undersøg dit sind. Træk vejret meditation at berolige dit sind. Skab derefter en god motivation. Efter det, tage tilflugt og generere den altruistiske intention ved at recitere de passende bønner.
-
Visualiser meritfeltet med spirituelle vejledere, buddhaer, bodhisattvaer og så videre. Hvis dette er for svært, visualiser Shakyamuni Buddha og betragte ham som legemliggørelsen af alle Buddhaer, Dharma og Sangha.
-
Tilby syv lemmers bøn og mandalaen ved at recitere disse bønner.
-
Lav anmodninger til slægten spirituelle vejledere til inspiration ved at recitere de anmodende bønner.
Det er også godt at gennemgå hele den gradvise vej til oplysning ved at recitere f.eks. Grundlaget for alle gode egenskaber. Dette hjælper dig med at forstå formålet med det særlige meditation at du vil gøre i den overordnede ordning med at træne sindet i den gradvise vej. Det planter også frøet, så du kan opnå hver realisering af stien. Så gør analytisk meditation, tænker på en af de emner fra den gradvise vej ved at huske og anvende de forklaringer, du har hørt eller læst om emnet.
Ærværdige Thubten Chodron
Ærværdige Chodron lægger vægt på den praktiske anvendelse af Buddhas lære i vores daglige liv og er især dygtig til at forklare dem på måder, der let kan forstås og praktiseres af vesterlændinge. Hun er kendt for sine varme, humoristiske og klare lære. Hun blev ordineret som buddhistisk nonne i 1977 af Kyabje Ling Rinpoche i Dharamsala, Indien, og i 1986 modtog hun bhikshuni (fuld) ordination i Taiwan. Læs hendes fulde bio.
