Ædel stilhed

Noble Silence - en teknik, der bruges af mange buddhister, munke og nonner, hvor en person afholder sig fra at tale som en måde at hjælpe med at stille sindet og tilstanden krop i disciplinen ret tale. Ved at lære at holde fra at tale hvert ord, der kommer op, kan vi censurere eller endda udelade skadelig tale og dermed undgå at forårsage skade og lidelse for andre og os selv.

I denne uge brugte jeg en dag på at iagttage tavshed ved ikke at tale. Formålet var at kontrollere mine tanker for at kontrollere min tale. Nogle gange oplever jeg, at jeg bare bryder ud med alle slags lyde eller ord, som jeg virkelig fortryder at have talt. Jeg oplever, at når jeg ikke "tøjler" min tale, kan jeg sige alle mulige ubrugelige og sårende ting, som jeg ikke havde til hensigt at sige. Dette kan være virkelig frustrerende, især når jeg forsøger at dyrke medfølelse og kærlig venlighed over for andre!

Dette var min anden session med ædel stilhedspraksis. Det gik nogenlunde, og i løbet af de 24 timer talte jeg kun to gange. Lad være med at grine! Det er sværere end du tror, ​​især når man tilbringer 23 timer i døgnet i en celle alene. Tilføj til dette faktum, at andre mennesker synes at bruge denne dag (i det mindste forekommer det mig) at råbe ned ad niveauet for at se, hvordan jeg har det. Eller vagterne bringer forsyninger rundt og vil have dig til at tale med dem. Det kan være lidt frustrerende.

Det første, jeg observerede i de første par timers stilhed, var, at jeg begyndte at blive vred. Da jeg lå på min seng og læste en Dharma-bog, mærkede jeg en stramning i mit bryst, derefter følelsen af ​​irritation og så direkte vrede.

Allerførste gang, jeg praktiserede ædel stilhed, var jeg blevet så vred, at jeg holdt op efter et par timer. Vores præst, som er uddannet i tibetansk buddhisme, havde fortalt mig, at dette kunne ske. Jeg tror, ​​det sker, fordi du sætter dit sind og krop under en kontrol, som den ikke er vant til, og derfor begynder du at gøre oprør mod den.

Så jeg var forberedt på det denne gang og da vrede rejste mig, jeg lukkede øjnene, tog en dyb indånding og sagde til mig selv: "Mit sind er klar blå himmel. Vrede kommer og vrede går (puster ud), og mit sind er en klar blå himmel." Mens jeg reciterer dette "Mantra, så jeg en klar blå himmel og en rensende energi, der gik gennem min krop, vask af vrede væk. Efter at have gjort dette en eller to gange forsvandt de uønskede følelser, og jeg blev efterladt med en følelse af ro og fred. Jeg tilbragte resten af ​​min dag i fred og lykke. Jeg følte en følelse af præstation.

Jeg er også klar over, at jeg tænker over de ord, jeg vil sige til andre efter at have brudt tavsheden, og mine tanker tager mere hensyn til andre.

Vores ord, når de bliver talt uden at tænke på, hvordan de vil påvirke andre, er som pile, der er skudt vilkårligt op i luften. De kan lande hvor som helst og såre uskyldige og kan endda vende tilbage for at spidde os med deres modhager. At praktisere ædel stilhed kan forvandle disse pile til fjer, der svæver ufarligt og lander blødt, og kan endda bringe smil til dem, der gør ondt, samtidig med at det bringer glæde i vores hjerter over ikke at have gjort noget.