Forvandler vores sind omhyggeligt

Køb fra Shambhala or Amazon

I løbet af hans XNUMX års undervisning i det gamle Indien i det sjette århundrede fvt Buddha haft talrige diskussioner om spirituelt visninger, opførsel og praksis med dem, han stødte på, det være sig brahminer (der udgjorde det religiøse hierarki på sin tid), udøvere fra andre sekter eller hans egne disciple. Disse læresætninger, eller sutraer, blev videregivet mundtligt i århundreder indtil det første århundrede fvt, hvor de blev skrevet ned. I de efterfølgende århundreder kompilerede og systematiserede indiske lærde-udøvere de vigtige punkter i sutraerne ved at skrive afhandlinger. Efterhånden som buddhismen spredte sig fra Indien i hele Central-, Øst- og Sydøstasien, skrev lærde-udøvere i disse områder også kommentarer for at tydeliggøre og gøre hovedpunkterne i de oprindelige sutraer og indiske kommentarer mere tilgængelige for folk på den tid. Den indiske vismand Atisha (982-1054), i sin korte, men dybe tekst Vejens Lampe, organiserede læren i tre niveauer af praksis – indledende, mellem og avanceret – i overensstemmelse med den gradvise udvikling og udvidelse af en persons åndelige motivation.

Senere generationer af tibetanske vismænd, især Je Tsongkhapa (1357-1419), systematiserede læren yderligere og dannede Lamrim- stadierne på vejen til oplysning. Hans klassiske tekst, den lamrim Chenmo (eller Den store afhandling om stadier af vejen til oplysning), udgør tre bind i engelsk oversættelse. Han skrev flere andre Lamrim også tekster af forskellig længde. Læren om Lamrim kan sammenlignes med færdigsyet tøj, som vi sagtens kan have på; altså forfatterne til de forskellige Lamrim tekster systematiserede og forklarede hovedpunkterne i Buddhas lære, så vi kan lære og praktisere dem på en organiseret og forståelig måde.

Udtrykket "Lamrim” kan oversættes til engelsk på forskellige måder, der hver især fremhæver et lidt forskelligt aspekt af dets betydning. Når det oversættes som "stiens stadier", får vi ideen om en vej med bestemte stadier. Oversættelsen "træder på stien" giver os følelsen af ​​bevægelse, når vi tager skridt ad stien. Oversættelsen "gradvis vej" betyder en stabil, trin-for-trin progression. Alle disse oversættelser og konnotationer er passende. Ikke desto mindre er "gradvis vej" i denne bog generelt brugt. Da mennesker i det moderne samfund har en tendens til at være målorienterede og ønsker at skynde sig at afslutte et projekt, hjælper en påmindelse om, at spirituel praksis er en gradvis vej, os til at bremse og fokusere på processen med at transformere vores sind.

Disse systematiske lære om den gradvise vej er emnet for denne bog og den medfølgende CD. Disse materialer er velegnede til begyndere, såvel som mellemliggende og mere avancerede udøvere. Det Lamrim præsenterer en trin-for-trin metode til at tæmme sindet, og hver person vil finde mening og indsigt i henhold til hans eller hendes forståelsesniveau. Når du praktiserer disse meditationer gentagne gange, vil din forståelse og oplevelse af dem transformeres og uddybes, selvom de ord, der blev brugt til at tænde din meditation sessioner forbliver de samme.

Del I af denne bog giver os mulighed for at lære at meditere. Den diskuterer, hvordan man etablerer en daglig praksis, fra at sætte et alter op til at udføre de to slags meditation—stabiliserende og analytisk. Du lærer, hvordan du forbereder din krop og sind for meditation, hvordan man øver sig mindfulness af vejrtrækning, og hvordan meditere på den gradvise vej.

Del II præsenterer meditationerne—meditation på den Buddha og de analytiske meditationer på Lamrim. Teksterne til forskellige andre recitationer, du måske kunne tænke dig at lave, er også inkluderet.

Del III præsenterer supplerende materiale til at hjælpe dig med at meditere på Lamrim. Dette inkluderer et overblik over den gradvise vej til oplysning, instruktioner til at arbejde med distraktioner, modgift mod psykiske lidelser, råd til nytilkomne og forslag til, hvordan du kan uddybe din Dharma-praktik. Et appendiks med omridserne af meditationerne optaget på cd'en, en ordliste og en liste over foreslåede læsninger findes i slutningen for din bekvemmelighed.

Meditationerne er optaget på den medfølgende CD for at hjælpe dig med at lære de analytiske eller kontrollerede meditationer om emnerne på den gradvise vej. Disse optagelser er guidede meditationer, ikke belæringer. Ideelt set bør de bruges i forbindelse med mundtlig undervisning på den gradvise vej fra en kvalificeret lærer og suppleret med oplæsninger fra Lamrim bøger. Men da du måske bor langt fra dine buddhistiske lærere eller et Dharma-center, er mit håb, at disse guidede meditationer vil gøre dig i stand til at begynde og fortsætte en daglig meditation øve sig.