Ændring

I en stor del af mit liv kunne jeg ikke lide mig selv. Det gjorde virkelig ondt at være ærlig over for mig selv, men gennem en masse øvelse og indsats er jeg ikke længere den samme person. Forhåbentlig er det at ikke kunne lide mig selv en følelse, jeg aldrig vil have igen. Det førte til en masse negative følelser og valg, hvor jeg plejede at såre andre og mig selv. Jeg plejede at rationalisere og retfærdiggøre min kriminelle adfærd. At være i fængsel forstærkede mit dårlige syn på mig selv. Det forplumrede min opfattelse. Jeg ville ikke være negativ eller vred, men med et negativt selvsyn var det svært at være positiv.

Rensningspraksis og tonglen var grundlaget for forandring. (Foto af Hartwig HKD)

Det var et rigtigt slag i ansigtet at opdage, at andre kunne lide og respekterede mig mere, end jeg selv gjorde. oprensning praksis og at tage og give praksis har hjulpet mig og var grundlaget for at ændre det aspekt af mig selv. Jeg gjorde også en masse meditation at se ind og se, hvad andre så, som jeg ikke så, ikke ville se eller ikke kunne se – både positive og negative egenskaber.

Meget af at begynde at holde af mig selv havde at gøre med at kigge ind og se, hvem jeg virkelig var og acceptere mig selv. Langsomt begyndte jeg at se, at de negative egenskaber ikke i sig selv er negative, så at sige. Det er de bare. Vi lægger positive eller negative domme over ting, vi enten kan lide eller ikke kan lide. Når jeg først accepterede mine tanker og holdninger som en del af mig selv, så jeg ikke mig selv som et dårligt menneske. Selvom jeg stadig har meget arbejde at gøre på min vrede og stolthed, jeg har fået mere forståelse for mig selv og sammen med det mere tålmodighed og medfølelse for andre. En del af det har at gøre med at se, at nogle af de mennesker omkring mig faktisk lider mere end jeg.

Tidligere gav jeg ydre omstændigheder – såsom min fars, bedsteforældres og søns død – skylden for mine problemer, men det var min manglende evne til at håndtere disse omstændigheder produktivt eller på en sund måde, der forårsagede det virkelige problem. At komme i fængsel har været en positiv oplevelse, selvom jeg ikke ønsker at blive her længere, end jeg skal. Meditation har hjulpet mig mest til at ændre mig.

jeg lettede ind meditation. Jeg har altid set ud til at have to virkelig forskellige sider: en af ​​medfølelse og kærlighed og en anden af vrede, kynisme, stolthed, uvidenhed, løgn og besiddelse. Hvilken person jeg var, afhang af, hvem jeg var omkring. Det oprensning træning var en god start for mig. Da jeg begyndte at kigge ind, så jeg dybden af ​​min negativitet. Med hvert indånding visualiserer jeg at tage Taras positive egenskaber ind i mig selv, og mens jeg ånder ud, fokuserer jeg på en af ​​de negative egenskaber, jeg ønsker at frigøre mig fra, og tænker, at jeg udånder den. Vrede og stolthed er de mest udbredte. At have en guddom som Tara eller en spirituel mentor at fokusere på hjælper virkelig, især når jeg renser mit sind.

Efter nogen tid med at reflektere over mig selv, begynder jeg at fokusere på andre, især at tage og give meditation. At visualisere at tage andres negativitet og problemer og derefter udånde positive kvaliteter og begivenheder til alle levende væsener har virkelig hjulpet med at styrke min kærlige og medfølende side. Det har også opbygget min tålmodighed og tolerance over for andre, da jeg i fængslet ikke møder mange mennesker, jeg gerne vil være sammen med i længere tid. Nu har jeg det bedre med mig selv og dermed bedre med andre.