Meditation 101
Forberedelse fysisk og mentalt til en meditationssession
Ærværdige Thubten Chodron 
Meditation 
Maj 17, 2005 Under Vajrasattva-retreatet i 2005 underviste ærværdige Thubten Chodron i de to hovedtyper af meditation og gav instruktioner om, hvordan vi forbereder vores krop og sind til meditation.
To hovedtyper af meditation
- At blive fortrolig med positiv tænkning
- Fordele ved stabilisering og analytiske metoder
- Dydige og ikke-dydige sindstilstande
Introduktion til meditation (downloade)
Meditationsstilling
- Siddende stilling
- Håndplacering
- Hoved- og øjenstilling
Meditation holdning (downloade)
Vigtigheden af at holde ryggen ret
- Holder holdningen i skak
- Fordelene ved en god kropsholdning
Holde ryggen ret (downloade)
Forberedelse af krop og sind
- Scanning af krop
- At dyrke en god motivation
- Afbalancere ens sind
Forberedelse af krop og sind (downloade)
Vigtigheden af at sætte en ordentlig motivation
- At gøre sit sind bekendt med en positiv tilstand
- At have et langsigtet perspektiv
- Transformation og virkningerne
Vigtigheden af at sætte en ordentlig motivation (downloade)
Tre niveauer af motivation: del et
- Handling og motivation
- Dydige og ikke-dydige motivationer
- Forberedelse og bevidsthed om de rigtige resultater
Tre niveauer af motivation 01 (downloade)
Tre niveauer af motivation: del to
- Fordele ved at holde forskrifter
- Attachment og dets karmiske resultater
- At opnå en tilstand af fred, god genfødsel og nirvana
- Dyrke bodhicitta- årsagen til oplysning
Tre niveauer af motivation 02 (downloade)
Glad indsats
- Flid og glædelig indsats
- Langsigtet udsigt
Meditation og indsats (downloade)
Ærværdige Thubten Chodron
Ærværdige Chodron lægger vægt på den praktiske anvendelse af Buddhas lære i vores daglige liv og er især dygtig til at forklare dem på måder, der let kan forstås og praktiseres af vesterlændinge. Hun er kendt for sine varme, humoristiske og klare lære. Hun blev ordineret som buddhistisk nonne i 1977 af Kyabje Ling Rinpoche i Dharamsala, Indien, og i 1986 modtog hun bhikshuni (fuld) ordination i Taiwan. Læs hendes fulde bio.
