At have medfølelse med dig selv

Der er et citat på et lille hvidt stykke papir på mit skrivebord. Den lyder: "Der er ingen fejl, undtagen i ikke længere at prøve. Der er intet nederlag undtagen indefra. Ingen reel uoverstigelig barriere undtagen vores egen iboende svaghed i formålet!"

Denne udtalelse inspirerer mig, fordi den vækker den del af mig, der aldrig giver op, uanset oddsene eller situationen. Men mens jeg sidder her og skriver dette, er jeg i et af de der "head spaces", hvor alt omkring mig er deprimerende, og jeg har virkelig svært ved at komme igennem dagen. Det er normalt i disse tider med depression, at jeg tænker på alt det dårlige, jeg har gjort i mit liv, og jeg begynder at fortælle mig selv, at jeg ikke er god, falsk eller falsk.

Jeg kalder det min "selvsaboterende cyklus", og det er et rigtigt skruet, "svært at komme ud af" sted i mit sind. Det ser ud til, at det ville være rigtig nemt at give op på dette tidspunkt. Jeg mener hvorfor ikke? Jeg har trods alt spildt mit liv og skræmt så mange mennesker; hvad er pointen?

Pointen er (i hvert fald for mig), at jeg ville give op, og det ville betyde, at jeg fejlede, at jeg ikke længere prøvede, at den uoverstigelige barriere, jeg havde nået, var min egen svaghed.

Jeg har læst om, hvordan munkene i Tibet blev dræbt, da den kommunistiske kinesiske regering slog ned på buddhistiske udøvere. Jeg har læst, hvordan de ikke gjorde modstand, hvordan de sad fast og gik deres død i øjnene med en rolig forståelse for, at alt ikke var tabt. De gav ikke op. De viste til deres sidste åndedrag, at de kunne overvinde enhver barriere med medfølelse og kærlighed, ikke kun til dem, der tog livet fra dem, men også til sig selv. Jeg tror på, at du skal komme til at forstå dig selv, elske dig selv og tilgive dig selv, hvis du skal holde ud og ændre dine omgivelser til det bedre.

Hvis du sidder i fængsel og læser denne artikel, ved du, hvor svært det er at elske dig selv. Du kan anerkende over for dine jævnaldrende eller partnere: "Ja, jeg elsker mig selv og accepterer mig selv." Men du ved også, at der er tidspunkter, hvor du er alene, og du begynder at køre de "gamle bånd" i dit hoved af, hvordan du har gjort det eller det, sagt det eller det til dine kære eller endda fremmede. Så begynder skyldfølelsen at komme i bølger.

Ved at minde mig selv om, at selvom jeg har såret andre, behøver jeg ikke fortsætte med at gøre det, forstærker jeg troen på, at jeg laver ændringer i mit liv til det bedre, og at dette vil gavne andre. Det fjerner også mit fokus fra min skyldfølelse og selvmedlidenhed og på at hjælpe andre med at overvinde deres lidelse og bringe lykke ind i deres liv.

Fængsling behøver ikke at være et sted for selvpining og skyldfølt indespærring. Vi kan bringe fred og medfølelse til andre og os selv bag disse mure og hegn ved at transformere os selv til kærlige, medfølende væsener. Vi kan også nå ud til andre ved at dele vores frygt og mangler. Til sidst sætter vores selvaccept af den smerte, vi har forårsaget, og vores vilje til at bruge medfølelse i stedet for had og skyld, os i stand til at overvinde vores omgivelser.

Nu hvor jeg er ved at afslutte dette essay, indser jeg, at det at skrive det har været en måde at fortælle mig selv om, at jeg har ondt indeni, og at jeg ikke behøver at lide. Jeg er også klar over, at de, der vil læse dette, er en del af min healing. Dette bringer et smil frem på mit ansigt og taknemmelighed i mit hjerte for dem af jer, der deler mine tanker. I sidste ende hjælper du mig med at transformere mit selv-tvivler og skyldfølelse til kærlighed og accept af mig selv. Tak for den medfølelse, der vokser i dit hjerte og den venlighed, du viser andre.