Meditation på Buddha

• Søger tilflugt
• Vejrtrækning meditation
• Visualisere og rose Buddha
• Buddhas Mantra

Guidet meditation på den Buddha (downloade)

Begynd med at observere dit åndedræt i et par minutter for at berolige sindet.

Tænk på kvaliteterne af uendelig kærlighed, medfølelse, visdom, dygtige midler, og andre vidunderlige egenskaber, du stræber efter at udvikle. Hvordan ville det føles at være disse egenskaber? Få en følelse af ekspansiviteten og freden ved at have et klogt og venligt hjerte, der rækker upartisk ud for at arbejde til gavn for alle væsener.

Disse kvaliteter af kærlighed, medfølelse, visdom, dygtige midler, og så videre vises nu i den fysiske form af Buddha, i rummet foran dig. Han sidder på en trone, over hvilken er en åben lotusblomst, og puder af solen og måneskiver.¹ Hans krop er lavet af strålende, gennemsigtigt lys, ligesom hele visualiseringen er. Hans krop er gylden, og han bærer klæderne af en monastiske. Hans højre håndflade hviler på hans højre knæ, og hans venstre er i skødet og holder en skål med nektar,² som er medicin til at helbrede vores lidelser og andre hindringer. Det Buddha's ansigt er meget smukt. Hans smilende, medfølende blik ser på dig med total accept og omfatter samtidig alle følende væsener. Hans øjne er lange, smalle og fredelige. Hans læber er røde og hans øreflipper lange.

Lysstråler udgår fra hver pore i Buddha's krop³ og nå alle dele af universet. Disse stråler bærer utallige miniature Buddhaer, nogle går ud for at hjælpe væsener, andre opløses tilbage i Buddha efter at have afsluttet deres arbejde.

Buddha er omgivet af hele slægten af ​​spirituelle lærere, alle meditationsguder, utallige andre Buddhaer, bodhisattvaer, arhats, dakaer, dakinier og Dharma-beskyttere. Ved siden af ​​hver spirituel mentor er der et elegant bord, hvorpå der er arrangeret mængder af Dharma-lærdomme.

Omkring jer er alle følende væsener, der optræder i menneskelig skikkelse, med jeres mor til venstre og jeres far til højre. De mennesker, du ikke kommer overens med, er foran dig. I kigger alle på Buddha til vejledning.

Tilflugt og bodhicitta

For at dyrke en følelse af tilflugt skal du først tænke på farerne ved en cyklisk eksistens ved at huske din egen mangel på sikkerhed, utilfredshed og lidelse. Tænk så på alle andre sansende væsener, der, ligesom dig, flyver i cyklisk tilværelse og genererer medfølelse for dem. Tænk endelig på Buddhaernes vidunderlige kvaliteter, Dharma og Sangha, og skabe tillid til deres evne til at guide dig fra de konstant tilbagevendende problemer med cyklisk eksistens. Da det er muligt på grundlag af dit nuværende liv og sind at befri dig selv fra alle disse uønskede oplevelser, beslut dig for at udforske denne mulighed fuldt ud. Føl stor tillid og tillid til Tre juveler og åbn dit hjerte for at stole på dem for at guide dig og andre fra den cykliske eksistens pinsler til freden i befrielse og opvågnen.

Som du tage tilflugt, forestil dig at lede alle de følende væsener omkring dig i at søge tilflugt til Tre juveler. Visualiser strålende lys, der strømmer fra spirituelle vejledere, Buddhaer, bodhisattvaer og andre hellige væsener ind i dig og i alle væsenerne omkring dig, og renser fuldstændigt alle destruktive karmiske aftryk og lidelser. Lyset beriger dig også med alle de vidunderlige egenskaber og erkendelser af stien.

Namo Gurubhya.
Namo Buddhaya.
Namo Dharmaya.
Namo Sanghaya. (3x eller 7x)

Føl at du og alle andre er kommet under beskyttelsen af Tre juveler.

Vend nu dine tanker til andre og overvej, hvor meget vi er afhængige af dem for alt, hvad vi nyder og ved i vores liv. Vores mad, tøj og alt, hvad vi bruger og nyder, kommer på grund af deres indsats. På samme måde er vores viden, talenter og gode egenskaber udviklet på grund af andres venlighed. Selv vores evne til at praktisere Dharma og opnå erkendelser afhænger af sansende væseners venlighed.

Ligesom dit inderste ønske er at være fri for lidelse og at blive i lykke, sådan er det også aspiration af alle andre væsener. Men de, ligesom dig, møder lidelser og problemer i deres liv, og ofte er deres vanskeligheder meget værre end dine egne.

Undersøg din evne til at hjælpe dem. På dette tidspunkt er din evne til at hjælpe dem ret begrænset, men hvis du reducerer din egen uvidenhed, vrede, vedhæftet fil, og andre fejl, og øge dine gode egenskaber såsom generøsitet, fatning, kærlig venlighed, medfølelse og visdom, vil du være til større gavn. Hvis du bliver helt vågnet Buddha, vil du være til størst mulig gavn for alle væsener. Generer således den altruistiske intention om at blive en Buddha for at gavne alle følende væsener mest effektivt. Som du reciterer refugiet og bodhicitta bøn, meget lys strømmer fra Buddhaerne og andre hellige væsener ind i dig og alle andre følende væsener omkring dig, rensende og berigende dit sind.

I tage tilflugt indtil jeg er vågnet i Buddhaerne, Dharmaen og Sangha. Ved fortjenesten skaber jeg ved at engagere mig i generøsitet og den anden vidtrækkende praksis, må jeg opnå Buddhaskab for at gavne alle følende væsener. (3x)

Buddha er yderst tilfreds med din altruistiske hensigt. En replika dukker op fra ham og går til kronen på dit hoved. Han smelter ind i gyldent, strålende lys, der strømmer ind i dig og dig og Buddha blive uadskillelige. Føl dig tæt på Buddha, og føl, at dit sind er blevet inspireret og forvandlet.

Giv slip på alle forestillinger, du har om dig selv, især alle selvnedværdigende tanker og begrebet iboende eksistens, og meditere på tomhed. (Meditere)

På dit hjerte vises en lille Buddha lavet af lys. Han udstråler lyset af visdom og medfølelse i alle retninger, gennem hele universet. Lyset transformerer alle følende væsener til Buddhaer og transformerer alle miljøer til rene lande– steder med alle befordrende omstændigheder for at praktisere Dharmaen og skabe erkendelser af vejen. (Meditere)

Du har forvandlet alle følende væsener og deres omgivelser til opvågnede væsener og rene lande i din fantasi. Hvorfor er dette ikke blevet en realitet? Fordi vi sansende væsener har partiskhed og fordomme og mangler kærlighed, medfølelse og glæde. Ønsker dig selv og andre at have disse, overvej de fire umådelige. Styrk dine følelser af kærlighed, medfølelse, glæde og ligevægt for alle – venner, slægtninge, fremmede såvel som dem, som du ikke kan lide, mistroer, misbilliger og dem, der har skadet dig tidligere.

Må alle følende væsener have lykke og dens årsager.
Må alle følende væsener være fri for lidelse og dens årsager.
Må ikke alle følende væsener adskilles fra sorgløse lyksalighed.
Må alle følende væsener forblive i ligevægt, fri for partiskhed, vedhæftet filog vrede.

Syv-lem bøn

Tilbyd nu de syv lemmers bønnen at rense negativiteter og skabe fortjeneste.

Ærbødigt falder jeg ned med min krop, tale og sind,

Forestil dig, at du og følende væsener i det uendelige rum bøjer dig for fortjenestens felt.

Og nuværende skyer af enhver type tilbyde, faktisk og mentalt transformeret.

Forestil dig enhver smuk genstand, du kan, og byd den til fortjenestens felt. Forestil dig himlen fyldt med dejlige tilbud, og tilbyde dem. På samme måde skal du tænke på alt og alle, som du er knyttet til, og tilbyde dem også til fortjeneste.

Jeg indrømmer alle mine destruktive handlinger akkumuleret siden en begyndelsesløs tid,

Anerkend dine tidligere fejltagelser og skadelige handlinger og rense dem ved at overveje fire modstandermagter: 1) fortryder, 2) tager tilflugt og generere bodhicitta, 3) beslutter sig for ikke at gøre dem igen, og 4) engagerer sig i en afhjælpende handling.

Og glæd dig over alle hellige og almindelige væseners dyder.

Tænk på alle de hellige og almindelige væseners dyder og føl dig glad. Forlad enhver følelse af jalousi eller misundelse og glæd dig over alt det gode i verden.

Bliv venligst indtil den cykliske eksistens slutter,

Tilbyd en dobbelt dorje, der symboliserer langt liv, til fortjenestens felt, og bed dem om at leve længe og altid være en del af dit liv.

Og drej Dharma-hjulet for følende væsener.

Tilbyd et tusind-eget Dharma-hjul til fortjenestens felt, og bed dem om at undervise i Dharmaen og vejlede dig i din praksis.

Jeg dedikerer alle mig selv og andres dyder til den store opvågnen.

Glæd dig over din egen og andres fortjeneste, dediker den til opvågnen af ​​dig selv og alle følende væsener.

Mandala tilbud

(Valgfrit: Gør det omfattende tilbudspraksis)

Med ønsket om at tilbyde alt i universet for at modtage Dharma-lære og for at realisere dem i din tankestrøm, forestil dig hele universet og alt smukt i det, og giv det respektfuldt til fortjenestens felt.

Denne jord, salvet med parfume, blomster strøet,
Mount Meru, fire lande, sol og måne,
Tænkt som en Buddha land og tilbudt dig.
Må alle væsener nyde dette rene land.

Objekterne af vedhæftet fil, aversion og uvidenhed - venner, fjender og fremmede, min krop, rigdom og fornøjelser – jeg tilbyder disse uden nogen følelse af tab. Modtag dem med glæde, og inspirer mig og andre til at blive fri fra tre giftige holdninger.

Idam guru ratna mandala kam nirya tayami

Alle væsener inden for fortjeneste modtager din tilbud med glæde. Det tilbud opløses i lys og absorberes i Buddha's hjerte. Fra hans hjerte stråler lys til dig og fylder din krop og sind, og inspirerer dig til at udføre vejen.

Beder om inspiration

For at komme videre på vejen og udvikle erkendelserne af vejen til opvågning, har du brug for inspiration fra slægten af spirituelle vejledere, især din hovedlærer eller rod guru, ham der rørte dit hjerte så dybt med Dharmaen. Så anmodning:

Herlig og dyrebar rod guru, sæt dig på lotus- og månesædet på min krone. Led mig med din store venlighed, skænk mig dine resultater krop, tale og sind.

En kopi af din lærer i aspektet af Buddha, fremgår af Buddha foran dig og kommer til at sidde på en lotus- og månepude på dit hoved, vendt i samme retning som dig. Det Buddha på din krone fungerer som en fortaler for dig i at anmode om inspiration fra hele fortjenestefeltet, når du fremsætter anmodning til slægtslærerne:

Buddha, uovertruffen lærer og guide; Ærværdige beskytter Maitreya, hans efterfølger; Superior Asanga, profeteret af Buddha; til jer tre Buddhaer og bodhisattvaer stiller jeg en anmodning.

Buddha, leder af Shakya-klanen, den fremmeste guide, uden sidestykke til at udlægge tomhed; Manjushri, legemliggørelse af Buddha's fuldstændige visdom; ophøjede Nagarjuna, den bedste af de overordnede, der ser den dybe mening; til jer tre kronjuveler af klar udlægning, anmoder jeg.

Atisha, opretholder af dette store køretøj, som ser dybden af ​​afhængighed opstå; Drom Rinpoche, forklaring af denne gode vej; til disse to verdens ornamenter anmoder jeg.

Avalokiteshvara, stor skat af objektløs medfølelse; Manjushri, mester i fejlfri visdom; Tsongkhapa, kronjuvelen af ​​det snedækkede lands vismænd, Lobsang Drakpa, jeg fremsætter anmodning ved dine fødder.

Indehaver af den hvide lotus, legemliggørelse af alle erobrernes medfølelse, guide til gavn migrerende væsener i snebjergenes land og hinsides, eneste guddom og tilflugt, Tenzin Gyatso, for dine fødder, anmoder jeg.

Øjnene, gennem hvilke de enorme skrifter ses, suveræne døre for de heldige, der ville krydse over til åndelig frihed, lysende midler, hvis kloge midler vibrerer af medfølelse, til hele linjen af spirituelle vejledere Jeg fremsætter anmodning.

(Valgfrit: Gennemgå stiens stadier ved at recitere Grundlaget for alle gode egenskaber, De tre hovedaspekter af stien eller Bodhisattvaernes 37 praksisser.)

Alle figurerne i fortjenstfeltet smelter til lys og opløses i den centrale figur Buddha foran dig. Som legemliggørelsen af Tre juveler, Buddha nu absorberes i Buddha på din krone. Mens du reciterer Buddha's Mantra, meget hvidt lys strømmer fra Buddha ind i dig, renser alle negativiteter og tilsløringer og genererer i dig alle erkendelser af stiens stadier.

Buddhas mantra

Buddha's Mantra (downloade)

Tayata om muni muni maha muniye soha (mindst 21x)

Mantraets betydning

SB Mantra 03 (downloade)

Meditation på stiens stadier

Gør nu en af ​​de analytiske meditationer af stiens stadier.

Absorption

Ved afslutningen af ​​din meditation, Buddha på dit hoved smelter til lys og opløses i dig.⁴ Din krop, tale og sind bliver uadskillelige fra dem Buddha. (Meditere)

Dedikation

På grund af denne fortjeneste kan vi snart
Opnå den vågnede tilstand af Guru Buddha,
At vi måske kan befri
Alle følende væsener fra deres lidelser.

Må det dyrebare bodhi sind
Endnu ikke født opstår og vokser.
Må den fødte ikke have nogen forfald,
Men øg for evigt mere.

Absorptions- og dedikationsbøn (downloade)

1. Buddha's sæde repræsenterer de tre vigtigste erkendelser af vejen: Lotus symboliserer vilje til at være fri fra cyklisk tilværelse; månen repræsenterer bodhicitta; solen er visdom indser tomhed. ↩

2. Den salige visdomsnektar helbreder de fire maraer: lidelser, vores forurenede mængder af krop og sind, ukontrolleret død og verdslige guder, der griber ind i vores praksis. ↩

3. Kvaliteterne ved Buddha's krop omfatte hans evne til at forvandle sit krop i forskellige former, levende og livløse, for at hjælpe følende væsener i henhold til deres individuelle behov og tilbøjeligheder. Med sin tale kan han kommunikere forskellige aspekter af Dharmaen samtidigt til væsener på forskellige udviklingsniveauer og kan forstås af dem på deres respektive sprog. Hans alvidende sind af visdom og medfølelse ser klart alt, hvad der eksisterer og kender tankerne og oplevelserne hos ethvert følende væsen. ↩

4. Hvis du har modtaget en fuld indledning som gør dig i stand til at visualisere dig selv som guddom, så i stedet for at visualisere en lille Buddha i dit hjerte kan du visualisere dig selv som den Buddha. ↩