Stárnout s grácií a s vděčností

Ctihodný Chodron se se mnou nedávno podělil o to, že mou praxí je nyní stárnout s grácií a s vděčností za vše, co jsem udělal a co mi bylo dáno – to znamená vzdát se svého mládí v míru a naplno a dát svému životu smysl a zároveň objevit, co to je. rád bydlet v a tělo která znatelně ubývá energie.

Radovat se z toho, co jsem udělal

Každý z nás má za sebou jinou životní cestu. Následuje několik věcí, ze kterých se na své cestě raduji. Z čeho se radujete?

Za prvé, 240 let jsem zhubl a udržel 46 liber a 31 let jsem se zotavoval z užívání alkoholu a drog. Jsem také registrovaný dietetický technik, který 35 let pracuje v oblasti zdravotní výchovy a 26 let vyučuje „Freedom From Diets“ na Kaiser Permanente v Portlandu v Oregonu. V roce 1996 jsem obdržel cenu za excelenci v praxi dietetické technologie od Americké dietetické asociace a od Oregonské dietetické asociace.

Svou komunitu a svět oslovuji na mnoha úrovních – fyzicky, emocionálně a duchovně – širokou škálou způsobů. Všechny tyto role a cíle začínají od „Moje poslání“, vyvinulo se z myšlenek v knize 7 návyků vysoce efektivních lidí, od Stephena Coveyho.

Za druhé, jsem rád, že jsem mohl přispět k blahu tolika lidí v mé wellness profesi. To zahrnuje:

• Moje práce ve společnosti Kaiser Permanente
• Oslovit svou vlastní čtvrť, větší komunitu v oblasti Portlandu, školy v oblasti Portlandu a zemi
• Můj vlastní wellness byznys: bezstarostná láska – zdraví celého člověka
• Televizní pořady
• Terénní pomoc pro zotavení (alkohol, drogy a poruchy příjmu potravy).
• Kreativní dosah
• Emocionální léčebný dosah
• Fyzická a společenská zábava
• Duchovní léčení

Při sestavování tohoto seznamu mi vyšlo najevo, že svůj osobní a profesní život tvořím na základě soucitných a moudrých reakcí na své osobní a rodinné utrpení a také rozvíjím odolnost a vytrvalost potřebnou k tomu, abych mohl pokračovat navzdory problémům a neúspěchům. . Chtěl jsem se podělit o to, co jsem se naučil, se světem a pomoci ostatním lidem.

Vytvořil jsem také bezplatné holistické wellness webové stránky, které využívají všímavost, rozjímánía mnoho buddhistických principů, které pomáhají lidem zasadit semena blahobytu do jejich vlastních životů: www.balancedweightmanagement.com a www.nutribob.wordpress.com . Sdílím odkazy z těchto stránek v nadcházejících diskusích, které rozšiřují učení Dharmy.

Můj dietetický trénink a moje plná účast v dietetické komunitě a celém světě nesmírně obohatily můj život. Nyní se učím, že je čas opustit svou dietní kariéru a otevřít se novému a odlišnému světu.

S Dharmou jsem se setkal v roce 1987 a v roce 1994 jsem se stal studentem Ctihodného Chodrona. Dharma mi zachránila život! Učení Lam Rim mi poskytlo perspektivu a cestu, jak pochopit svůj život a svou lidskou cestu a naučit se sloužit – nejen v tomto vzácném lidském životě, ale ve všech mých budoucích životech, dokud všechny bytosti nedosáhnou probuzení. .

Přechod

Tyto poslední dva roky byly nejtěžší, s čím jsem se za posledních 30 let setkal. Co se stalo? Právě jsem odešel z učení – tohle byla jedna úprava. Pak mnoho mých přátel onemocnělo a moji tchánové zažili řadu zdravotních a emocionálních krizí. Snažil jsem se všechny podporovat, jak jsem mohl, ale přemohlo mě to. Moje levé koleno začalo být chronicky bolestivé a vyžadovalo si operaci výměny kolena. Moje pravá noha dostala silné kladívkové prsty a pociťovala bolest, která vyžadovala speciální protetiku. Pak mi začalo zvonit v uších a točila se mi hlava. Navíc mi začala šoupat levá noha a měl jsem potíže s chůzí, které byly diagnostikovány jako Parkinsonova nemoc! Svaté petúnie! Měl jsem "prodlouženou záruku", ale moje tělo stále se rozpadal! Dozvěděl jsem se, že ve skutečnosti mohu být smrtelný!

Poté, co jsem se zamyslel nad svou životní situací a nad tím, co mě dosud život naučil, jsem si stanovil záměr na svou novou cestu.

Rozhodl jsem se nastavit svou motivaci: Ať jsou jakékoli příznaky, které se objeví v mém pozemském obleku, pro mě učením. Kéž ji mohu použít k prohloubení svého soucitu a moudrosti, aby se stala požehnáním pro všechny bytosti v každé říši. Připomínám si, že jsem správcem pozemského obleku, se kterým je v tomto životě spojeno mé vědomí. The tělo není tím, kým jsem.

Abych si pomohla vypěstovat radost, začala jsem s každodenní praxí vděčnosti za to, co je právě teď v mém životě. co není špatně? Uvědomil jsem si, že život mě žádá, abych zpomalil a cítil posvátnost každé činnosti, která tvoří můj každodenní svět: Byl jsem dnes naživu? Co podporuje moji životní sílu? Jaké části mého tělo dobře fungovat? Měl jsem postel na spaní? Spala jsem dobře? Měl jsem oblečení a mohl jsem ho vyprat a usušit? Dokázal jsem se sám obléknout? Měl jsem dopravu na jídlo a potřebné zásoby? Měl jsem jídlo k jídlu, chlazení a elektřinu? Mohl bych opravit jídlo? Sníst to? Mohl jsem se zúčastnit nějaké fyzické aktivity – pěší turistiky nebo procházky, plavání, tancování, zahradničení nebo jiné oblíbené činnosti? Mám blízké přátele, které mohu podporovat, milovat a sdílet s nimi svou životní cestu? Mám skvělé přátele Dharmy a komunitu Dharmy? Jsem schopen být velkorysý se svým časem a zdroji vůči světu, abych přinášel radost a léčení. Funguje většina mých smyslů dobře – sluch, zrak, chuť, hmat a čich? Páni! Jsem velmi vděčný a šťastný.

Naučil jsem se být hlasem pro mé lékařské potřeby: Buďte svým vlastním lékařským advokátem. Nejprve jsem zaznamenal nárůst nejen fyzické bolesti a omezení, ale i emocionální bolesti – prožíval jsem zvýšený strach, úzkost, zmatek a frustraci – jako odpověď na změny v mém životě. Nikdy předtím jsem tyto věci nezažil. Bylo mi 65 let a předtím jsem byl mnoho let zdravý. Nyní se stalo nezbytným prozkoumat konkrétní učení Dharmy a zaměřit se na ně, aby se zvýšila moje moudrost a vhled. Například poslouchám, studuji a přemýšlím o tréninku míru, lásky, radosti, spokojenosti, úžasu a probuzení, když dělám následující:

• Uvažujte o čtyřech myšlenkách, které obracejí mysl k praxi dharmy
• Použijte každodenní praxi vděčnosti: Seznam vděčnosti
• Praxe čtyři základy všímavosti a čtyři zřízení všímavosti když cvičím hlubokou všímavost.
• Zamyslete se nad pěti vzpomínkami: Pět denních vzpomínek
• Přemýšlet na praktikách tonglenu (braní a dávání): Osm veršů proměny myšlení

• Studovna Osvobození od všech překážek (Zen reflexe)
• Transformujte sebekritický a ustrašený vnitřní hlas: Sebetrestající vnitřní hlas
• 
Prozkoumejte a provádějte analytické meditace na téma: Co je mysl? co opravdu jsem? Jak nejlépe zpracuji všechny své životní zkušenosti pomocí čočky Dharmy?
• Udělejte si čas na studium učení Lam Rim.
• Použijte telefon Rozjímání Praxe: Telefonická meditační skupina
• Praxe: Uvolněte se, pozorujte a dovolte každý den
• Reflektujte Tři hlavní aspekty cesty
• Věnujte svou nemoc a osobní výzvy smysluplnému životu, který je prospěšný všem bytostem: Oddanost pro smysluplný život
• Navštivte poradnu a emocionální léčebné skupiny a také do 12-krokových skupin obnovy (AA a OA): 12-Step & Recovery Resources.

Zkoumal jsem docela kurikulum Dharmy a emocionálního léčení! Prokázala hodnotu a pravdivost Buddhaa učení ctihodného Chodrona.

Při prožívání všech těchto náročných životních zkušeností posledních pár let (nyní je mi 68 let) jsem se nutkavě nepřejídal, nepil alkohol ani nebral drogy. Ani jsem neztratil svůj příkazy nebo opustit drahocennou dharmu. Jsem tak vděčný, že jsem se obrátil o pomoc na mnoho učitelů a učitelů!

Také přemýšlím o laskavosti bezpočtu lidí, kteří požehnali mému životu svou podporou během mých nedávných nemocí a po celý můj život.

A pamatuji si, že každý den posílám uzdravení a lásku do celé propojené sítě života na Zemi:  Globe Meditation Playbook.pdf

Denně jsem si stanovil záměr, aby všechny vnímající bytosti měly prospěch z mých praktik!

S hlubokým uznáním a vděčností,

🙂 Bobe