মেডিটেশন 101: আকাশের মতো মনের ধ্যান
মেডিটেশন 101: আকাশের মতো মনের ধ্যান
শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খদ্রো 
বৌদ্ধ ধ্যান 101 
10 পারে, 2021 "বৌদ্ধ ধ্যান 101" থেকে আলোচনার একটি সিরিজের অংশ, বৌদ্ধ ধ্যানের একটি পরিচায়ক কোর্স। অনলাইন কোর্সটি হোস্ট করেছে ওশান অফ কম্যাশন বৌদ্ধ কেন্দ্র, সান জোসে, ক্যালিফোর্নিয়া. শ্রদ্ধেয় সাংয়ে খাদ্রো কোর্সের বিষয়গুলির জন্য হ্যান্ডআউট প্রদান করেছেন: সাত-বিন্দু ধ্যান ভঙ্গি, শরীর স্ক্যান করা হচ্ছে, শ্বাস ধ্যান কৌশল গণনা, বেয়ার অ্যাটেনশন মেডিটেশন ব্যায়াম, আকাশের মতো মনের উপর ধ্যান.
শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খদ্রো
ক্যালিফোর্নিয়ায় জন্মগ্রহণকারী, শ্রদ্ধেয় সাঙ্গে খাদ্রো 1974 সালে কোপান মঠে একজন বৌদ্ধ সন্ন্যাসী হিসেবে নিযুক্ত হন এবং অ্যাবে প্রতিষ্ঠাতা ভেনের দীর্ঘদিনের বন্ধু এবং সহকর্মী। Thubten Chodron. ভেন। সাংয়ে খাদ্রো 1988 সালে সম্পূর্ণ (ভিক্ষুনি) অর্ডিনেশন গ্রহণ করেন। 1980-এর দশকে ফ্রান্সের নালন্দা মঠে অধ্যয়ন করার সময়, তিনি দর্জি চোড্রনের সাথে দরজে পামো নানারি শুরু করতে সহায়তা করেছিলেন। শ্রদ্ধেয় সাংয়ে খাদ্রো লামা জোপা রিনপোচে, লামা ইয়েশে, মহামহিম দালাই লামা, গেশে নাগাওয়াং ধরগয়ে এবং খেনসুর জাম্পা তেগচোক সহ অনেক মহান মাস্টারের সাথে বৌদ্ধধর্ম অধ্যয়ন করেছেন। তিনি 1979 সালে শিক্ষকতা শুরু করেন এবং 11 বছর সিঙ্গাপুরের অমিতাভ বৌদ্ধ কেন্দ্রে আবাসিক শিক্ষক ছিলেন। তিনি 2016 সাল থেকে ডেনমার্কের এফপিএমটি কেন্দ্রে আবাসিক শিক্ষক ছিলেন এবং 2008-2015 সাল থেকে তিনি ইতালির লামা সোং খাপা ইনস্টিটিউটে মাস্টার্স প্রোগ্রাম অনুসরণ করেন। শ্রদ্ধেয় সাংয়ে খাদ্রো বেশ কয়েকটি বই লিখেছেন, যার মধ্যে সর্বাধিক বিক্রিত রয়েছে কীভাবে মেডিটেশন করবেন, এখন এটির 17 তম মুদ্রণে, যা আটটি ভাষায় অনূদিত হয়েছে৷ তিনি 2017 সাল থেকে শ্রাবস্তী অ্যাবেতে শিক্ষকতা করেছেন এবং এখন একজন পূর্ণ-সময়ের বাসিন্দা।
