হৃদয়গ্রাহী ভালোবাসা

• সাত-দফা কারণ ও প্রভাব পদ্ধতিতে চতুর্থ পয়েন্ট জেনারেট করার জন্য বোধিচিত্ত
• প্রেম এবং মধ্যে পার্থক্য হৃদয়গ্রাহী ভালবাসা
• ভালোবাসা সৃষ্টির আটটি উপকারিতা
• মেটা বৈচিত্র্য হিসাবে ধ্যান- ব্যবহার করে Metta ধ্যান যারা ভিন্ন তাদের কাছে আমাদের হৃদয় খোলার জন্য

গোমচেন ল্যামরিম 64: হৃদয়গ্রাহী ভালোবাসা (ডাউনলোড)

মনন পয়েন্ট

আজ রাতের আগে, আমরা কারণ ও প্রভাবের সাত দফা নির্দেশনার মাত্র চতুর্থটি দিয়েছিলাম (পয়েন্ট 5 ছিল আজকের রাতের শিক্ষার অংশ)। হিসাবে ধ্যান তৈরি করার জন্য ধাপে ধাপে আপনাকে নিয়ে যাওয়ার জন্য বোঝানো হয়েছে বোধিচিত্ত, প্রতিটি ধাপে কাজ করা গুরুত্বপূর্ণ, তাই এই সপ্তাহের শিক্ষার সমস্ত পয়েন্ট নীচে অন্তর্ভুক্ত করা হল:

1. বন্ধু, শত্রু এবং অপরিচিতদের বিভাগগুলি যা আমরা গত সপ্তাহে দেখেছি তা তদন্ত করে সমতা তৈরি করে শুরু করুন। বিবেচনা করুন কিভাবে এই বিভাগগুলি এই জীবনে সব সময় পরিবর্তিত হয় এবং পূর্ববর্তী জীবনে থাকতে হবে। এই বিভাগগুলি কেমন নয় তার জন্য একটি অনুভূতি পান ওখানে, আমরা কিভাবে তাদের তৈরি.
2. এর পরে, পুনর্জন্ম বিবেচনা করুন এবং অতীত জীবনে কীভাবে সমস্ত প্রাণী আমাদের মা হয়েছে। পুনর্জন্মের প্রক্রিয়াটি সত্যিই তদন্ত করার জন্য কিছু সময় নিন, কীভাবে আমাদের অসীম অতীত জীবন ছিল (অনেক যার মধ্যে আমাদের মা ছিল), এবং কীভাবে প্রতিটি জীবই সেই অগণিত জীবনের কোনও এক সময়ে আমাদের মা হতে পারে।
3. তাহলে আমাদের এই জীবনের (বা অন্যান্য যত্নশীল) মায়ের দয়ার কথা বিবেচনা করুন। শিশু হিসাবে, আমরা নিজেদের যত্ন নিতে অক্ষম ছিল. আমরা যা জানি তা আমাদের কেউ না কেউ শিখিয়েছে। আমাদের সব মায়েরা আমাদের দিয়েছেন বিবেচনা করুন. তারপর মনে করুন যে প্রতিটি জীবই কোন না কোন জীবদ্দশায় একই অনুগ্রহ প্রদান করেছে।
4. সেই দয়ার প্রতিদান দেওয়ার আকাঙ্ক্ষা আপনার মনে জাগতে দিন।
5. ভালোবাসা থেকে আলাদা, হৃদয়গ্রাহী ভালবাসা হ'ল যত্নশীল স্নেহ যা সমস্ত প্রাণীকে প্রিয় মনে করে এবং তাদের কাছে অনুভব করে। পূর্ববর্তী পয়েন্টগুলির উপর ভিত্তি করে, সমস্ত প্রাণীর প্রতি ঘনিষ্ঠতা এবং স্নেহের অনুভূতি আপনার মনে উদিত হতে দিন।
6. এই পয়েন্ট প্রতিটি আপনি কিভাবে অনুভব করে? তারা কি খোলামেলা অনুভূতি তৈরি করে? আপনি কিভাবে মনে করেন যে এই পয়েন্টগুলি ধ্যান করার ফলে উৎপন্ন হয় বোধিচিত্ত?