রাগের প্রতিফলন

বেশিরভাগ কারাবন্দী মানুষ অন্তরঙ্গভাবে এর অসুবিধাগুলি জানেন ক্রোধ. প্রায়শই এটিই তাদের কারাগারে এবং সেখানে থাকার সময় তাদের আরও দুর্দশাগ্রস্ত করে তোলে।

শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron

রাগ

LWB দ্বারা

রাগ, এটা আপনাকে ক্ষুধার্ত কৃমির মতো খেয়ে ফেলতে পারে!
এটি আপনাকে ভিতর থেকে গ্রাস করতে পারে,
তোমাকে ছুড়ে ফেলবে এবং তোমাকে ঝাঁকুনি দেবে!

রাগ, এটা আপনার প্রতি জাগ্রত ঘন্টা দখল করতে পারে
এটি আপনার মানবতা কেড়ে নিতে পারে
এবং আপনার ক্ষমতা কেড়ে নিন!

রাগ, যদি বিচক্ষণতার সাথে চালিত না হয় তবে এটি একটি মারাত্মক ধাক্কা দেয়;
এটি আপনার ব্যক্তিত্বকে কেটে ফেলে এবং আপনাকে তার অধিকারী করে তোলে।

আরবি আমাকে লিখেছিলেন যে, ছোট থেকেই তিনি "যুদ্ধ চেতনা" দ্বারা প্রলুব্ধ হয়েছিলেন, যা তিনি এখন অনুশীলনের মাধ্যমে রূপান্তরিত করার চেষ্টা করছেন। ধ্যান, তাই চি, এবং চি কুং। আমি প্রতিক্রিয়া জানিয়েছিলাম যে এই অপারেটিভ নীতিটি শাস্তিমূলক প্রতিষ্ঠান এবং মার্কিন পররাষ্ট্র নীতিরও। আমরা দেখতে পাচ্ছি যে সমস্ত স্তরে, এটি আমাদের কাঙ্খিত সুখ নিয়ে আসে না।

শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron

যুদ্ধ চেতনা

আরবি দ্বারা

আমি এর লেখক মার্শাল রোজেনবার্গের কাছ থেকে একটি ধারণা ধার করে শুরু করব অহিংস যোগাযোগ. যুদ্ধ হল একটি অপূরণীয় প্রয়োজনের একটি দুঃখজনক অভিব্যক্তি এবং যুদ্ধ চেতনা হল বিরোধিতায় থাকা একটি অবস্থা, সেই প্রয়োজন মেটানোর চেষ্টা করার জন্য সহিংসতা করার উদ্দেশ্য নিয়ে।

আমি ভয়ের প্রতিক্রিয়া হিসাবে নিজের মধ্যে এটি উদ্ভূত হতে দেখি। যখন আমি ভয় পাই যে আমি যা চাই তা পাব না এবং যখন আমি ভয় পাই যে আমি যা চাই না তা পেতে যাচ্ছি। আমি যত বেশি হুমকি এবং ভীত বোধ করি, তত বেশি হিংস্র হয়ে উঠতে পারি।

নিম্নলিখিত অভিব্যক্তি, আমার কাছে সুপরিচিত, এটি স্পষ্টভাবে বলে: আপনি আমাকে আঘাত করেছেন বা করবেন, তাই আপনি শাস্তি পাওয়ার যোগ্য!

এটি আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় জুড়ে একটি অপারেটিভ নীতি হয়েছে। আপনি কি মনে করেন শিক্ষা সঙ্গে কাজ রাগ এই সঙ্গে সাহায্য করতে পারেন? আমি তাই মনে করি.

জেএফ আগে আমাকে লিখেছিল যে বারো বছর কারাগারে একটি নির্দোষ রেকর্ডের পরে, তাকে এমন কিছুর জন্য অভিযুক্ত করা হয়েছিল এবং শাস্তি দেওয়া হয়েছিল যার সাথে সে জড়িত ছিল না। ন্যূনতম থেকে একটি মাঝারি নিরাপত্তা কারাগারে ফেরত পাঠানো হয়েছিল, যেখানে সে তার কলেজ শেষ করার জন্য কাজ করছিল ডিগ্রী, তিনি রাগান্বিত এবং বিষণ্ণ ছিলেন যে তার শিক্ষা ব্যাহত হয়েছে এবং তার রেকর্ড কলঙ্কিত হয়েছে। আমি তাকে মোকাবেলা সম্পর্কে লিখেছিলাম ক্রোধ এবং স্বীকার করে যে তার ভাল প্রচেষ্টা বৃথা যায়নি। এটি তার প্রতিক্রিয়া:

শ্রদ্ধেয় Thubten Chodron

রাগ এবং সংযুক্তি

জেএফ দ্বারা

আপনার চিঠিটি এতটাই সময়োপযোগী হতে পারে যে এটি আক্ষরিক অর্থে আসে কয়েক ঘন্টা পরে আমি কিছু সাফল্য অর্জন করেছি। আমি যে জানি ক্রোধ মধ্যে তৈরি হয়। এটা বহিরাগত ফলাফল নয় ঘটনা; এটি আমাদের পছন্দ এবং অপছন্দের বিপরীতে চলে এমন জিনিসগুলির প্রতি আমাদের প্রতিক্রিয়ার ফলাফল। আমি নিজেই রাগ করি। কেউ আমাকে পাগল করতে পারে এমন কিছু করতে পারে না। সাথে আমি নিজেকে পাগল করে ফেলি ক্রোধ. এটা আমার ভিতরে উদ্ভূত হয়.

তাই হ্যাঁ, বিশ্ব আপনার মতো অনেক কিছু নিক্ষেপ করবে এবং আপনি কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা সত্যিই আমাদের বেশিরভাগের জন্য সম্পূর্ণ সমস্যা। আমরা কি প্রেমময় উদারতা এবং করুণা আনতে পারি যে বুদ্ধ শেখানো হয় আমাদের সবার সামনে যখন এটি সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন হয়? আমার নেই. আমার ক্রোধ আমার অন্যান্য অনুভূতি অনেক দমন করেছে. আমার ক্রোধ আমার চেতনা আদেশ করেছে. আমার ক্রোধ এই সংসারিক অস্তিত্বের বেদনা ও যন্ত্রণাকে ব্যাপকভাবে বৃদ্ধি ও বহুগুণে বাড়িয়ে দিয়েছে। কেন? কেন যখন আমাদের সমবেদনা, ভালবাসা এবং বোঝাপড়ার কাছাকাছি থাকা দরকার, তখন আমরা কি কেবল আমাদের দুঃখ ও কষ্টের মধ্যে থাকার জন্য তাদের পরিত্যাগ করি? ক্রোধ? কেন আমরা মাঝে মাঝে যে পছন্দ করি? আমরা আমাদের মধ্যে বাঁকানো অভয়ারণ্য কিছু ধরনের খুঁজে ক্রোধ. কাদার মধ্যে শূকরের মতো, আমরা এতে ঢলে পড়ি, এবং এটি আমাদের আঁকড়ে ধরে থাকে, কখনও কখনও আমাদের চেতনার প্রতিটি ছিদ্র ভেদ করে। কেন আমরা আমাদের মধ্যে এই অদ্ভুত, অকার্যকর আরাম খুঁজে পাই ক্রোধ? আমরা কি সব সময় "সঠিক" হতে হবে, তাই অন্য কেউ ভুল হতে হবে? আমাদের অহংকার এবং আত্ম-অহংকার কি প্রতিদিন বা প্রতি মিনিটে প্রশমিত হতে হবে?

আমি অনুমান সম্পর্কে অনেক আছে ক্রোধ যে আমি কেবল বুঝতে শুরু করছি, কিন্তু আমি মনে করি যে একটি জিনিস যা আমাকে সবচেয়ে বেশি প্রভাবিত করে ক্রোধ সমস্যাগুলি—এবং এখানেই আমার "প্রকারের অগ্রগতি" আমার জন্য কিছু জিনিসকে স্ফটিক করে তুলেছে—আমার জন্য বেশিরভাগ সময়, ক্রোধ সরাসরি সম্পর্কিত ক্রোক. আমি অনেক কিছুর সাথে খুব বেশি সংযুক্ত হয়ে উঠি। আমার কলেজ শিক্ষা একটি ক্রোক. আমার ব্যক্তিগত রুটিন একটি ক্রোক ("রুটিন" একটি আধা-অপভাষা শব্দ যা বোঝায় যে একজন ব্যক্তি কারাগারে তার সময় কীভাবে কাটায়)। পরিবার এবং প্রিয় বন্ধুদের সাথে আমার সম্পর্ক, কিছু বস্তুগত জিনিসের (বাড়ি, গাড়ি, বাইক, জামাকাপড়, ইত্যাদি বিজ্ঞাপন বমি ভাব), যে হোমসিকনেস আমি প্রায় প্রতিদিন মোকাবেলা করি, আমার হাড়ের ব্যথা সমুদ্র সৈকতে, বা অন্যান্য জিনিসের একটি দল… সব সংযুক্তি. আমার সংযুক্তি. আমার পুরো জীবন সংযুক্তি ছাড়া কিছুই ছিল না. এবং আমার ক্রোধ যে সমস্ত সংযুক্তি থাকার একটি ফলাফল.

কিন্তু আমি আপনাকে এই জিনিস বলার প্রয়োজন নেই; আপনি ইতিমধ্যে জানেন. এবং আপনি জানেন কি? কিছু ডিগ্রী, আমি এটা খুব জানতাম, কিন্তু ক্রোধ এর কোনো অর্থপূর্ণ উপলব্ধি দমন করে। তাই এখন, JF সংযুক্ত এবং আত্মকেন্দ্রিক মানুষ কিছুটা আলো দেখেছেন। এটা কিন্তু আমার মনের মেঘের মধ্য দিয়ে সূর্যের আলোর একটি দ্রুত ঝলকানি ছিল, কিন্তু এটি একটি শুরু। এটা ঠিক হতে যাচ্ছে. আসলে কিছু সময়ে এটা মহান হতে যাচ্ছে. হয়তো এখানে নয়, বর্তমান কারাগারে, কিন্তু কোথাও, কোনো এক সময়ে।

আপনার চিঠিতে কিছু আমাকে ভাবিয়েছে। হ্যাঁ, আমার 12 বছরের নিখুঁত রেকর্ডটি কারাগারের ব্যুরোতে কিছু বোঝাতে পারে না, তবে এটি আমার কাছে করে। গত 12 বছরে আমি আমূল পরিবর্তন করেছি। আমি ভাবতে পছন্দ করি যে আমি অবশেষে বড় হয়েছি। যখন আমি আমার জীবনের দিকে ফিরে তাকাই, এর সংক্ষিপ্ত বিষয় হল যে আমি যখন 32 বছর বয়সে গ্রেপ্তার হয়েছিলাম, তখনও আমি একই জিনিসগুলি করছিলাম যা আমি 17 বছর বয়সে করেছিলাম, শুধু একটি বড় স্কেলে। এবং এখন, যখন আমি আমার জীবনে যা চাই বা চাই না সেগুলি সম্পর্কে চিন্তা করি, তখন অনেক পুরানো জিনিস যা আমি চাই না, এবং আমি যেগুলি এড়িয়ে চলতাম সেগুলি এখন আমি আলিঙ্গন করি। তাই হ্যাঁ, আমার বারো বছর আমার কাছে গুরুত্বপূর্ণ কারণ সেই সময়ের মধ্যে আমার চিন্তাভাবনা এবং এইভাবে আমি কে তা একটি পাইকারি পরিবর্তন হয়েছে। এবং একটি ইতিবাচক এক. সুতরাং এখনই সময় এটির উপর গড়ে তোলার এবং চিন্তার পুরানো নেতিবাচক নিদর্শনে ফিরে না যাওয়ার। আরে, অন্তত এখন আমি ভাবতে পারি এবং চিনতে পারি ক্রোধ এবং ক্রোক. আগে আমি পাগল হওয়ার কথা ভাবিনি বা আমার জীবনে আধিপত্য বিস্তারকারী সমস্ত অস্বাস্থ্যকর সংযুক্তি সম্পর্কে ভাবিনি। ভাবতে পারা খুব শান্ত।

আমি এই জায়গাটিকে অপছন্দ করলেও আমার পরিস্থিতি সম্পর্কে আমি ভাল বোধ করি। আমার জীবন বদলে যায়। আমি মানিয়ে নেব এবং আশা করি বড় হব।