দুর্দশা এবং অসুস্থতা মোকাবেলা

• সংযুক্তি সঙ্গে লেনদেন
• অনুভূতি ক্রোধ সময় ধ্যান সেশন
• মন ও শারীরিক অসুস্থতা

মঞ্জুশ্রী রিট্রিট 13: প্রশ্নোত্তর (ডাউনলোড)

পাঠকবর্গ: আমি আজ পর্যন্ত একটি খুব কঠিন সপ্তাহ ছিল. বাছাই করা মেঘ উত্তোলন, আমি ঠিক কেন জানি না. সম্প্রদায়ের সভা সত্যিই আমাকে ছুড়ে ফেলেছে। কারণ আমি হলে ছিলাম, তারপর আবার হলে গিয়েছিলাম; তাই সেই দিনটি ঠিক ছিল, আমি জানি না, শক্তি সব বদলে গেছে; এবং তারপর আমি পারিনি, আমি ঢেউ বা কিছুর উপরে এবং সেখানে ফিরে যেতে পারিনি। মনে অনেক বকাঝকা হচ্ছিল। এবং তারপর আমি খুব, খুব হারিয়ে পেয়েছিলাম ক্রোক এই সপ্তাহে, শুধু বারবার নিজেকে টানতে হচ্ছে। এটা আঠার মত ছিল। এটা ঠিক আঠালো মত ছিল. এটি এমন এক মিনিটের মতো ছিল যেটি সম্পর্কে আমি ভাবতাম, "আমি কেবল এটি থেকে নিজেকে বের করে আনব।" এবং তারপরে আমার কাছে কয়েক মিনিটের স্বচ্ছতা থাকবে, এবং তারপরে আমি ভাবব, "ঠিক আছে, এখন আমি মঞ্জুশ্রীকে ... জুপে আলো পাঠাতে যাচ্ছি!" আমি ঠিক ফিরে এসেছি. এটি সেই লোকেদের কাছে পাঠানো এবং তারপরে পুরো গল্পটি শুরু হয় এবং এটি ঠিক এরকম ছিল, "ওহ, আমার ঈশ্বর!" তাই আজ আমি ভাবতে শুরু করি, “ঠিক আছে, আমি আর পোর্টল্যান্ড নিয়ে ভাবতে যাচ্ছি না। আমি ক্লিভল্যান্ড, ওহাইও সম্পর্কে চিন্তা করতে যাচ্ছি; মুম্বাই, ভারত; মিনোট, নর্থ ডাকোটা।" এই তিনটি শহর যেখানে আমি কাউকে চিনি না। এই জীবনে আমি তাদের চিনি না। এবং তারপরে আমি কল্পনা করতে শুরু করি যে আমি অন্য জীবনে তাদের কারো সাথে সংযুক্ত ছিলাম এবং আমি একরকম হালকা হয়েছিলাম। কিন্তু এটা শুধু একটি সংগ্রাম হয়েছে. এটা শুধু পড়া হয়েছে এবং নিজেকে ফিরে আউট টান; এবং তারপর ক্রোধ অন্য প্রান্তে ক্রোক মত ছিল ….

সম্মানিত থবটেন চোড্রন (ভিটিসি): কার উপর রাগ?

পাঠকবর্গ: সবাই।

VTC: একই লোকেদের সাথে আপনি সংযুক্ত?

পাঠকবর্গ: না এখানে, ক্রোধ এখানে সবার জন্য, কারণ...

VTC: ওহ, কারণ আপনি সেখানে মানুষের সাথে থাকতে চান।

পাঠকবর্গ: হ্যাঁ.

VTC: কারণ তারা আমাদের চেয়ে ভালো।

পাঠকবর্গ: ঠিক, ঠিক, হ্যাঁ, অবশ্যই। [হাসি] এবং তারপর অবশ্যই তারা না. এবং তারপর অবশ্যই তারা হয়. এবং তারপর অবশ্যই তারা না. তাই এটা ঠিক সেই ধরনের মন, এটা ছিল মাত্র চার বা পাঁচ দিন [এটা]। কিন্তু, আমি এটা নিয়ে আটকে আছি, শুধু [হলে] যাও, মঞ্জুশ্রী করো। ঠিক আছে, আপনি এখন মঞ্জুশ্রীকে দাঁড়াতে পারবেন না [হাসি], তাই ব্লু মেডিসিন করুন বুদ্ধ, কর তারা। আমি গেশে-লা শেখানো একটি রক্ষক অনুশীলন, পাল্ডেন লামো করা শুরু করি। আমি Palden Lhamo যে গত কয়েক দিন সত্যিই আমার মন উত্তোলন সঙ্গে শুরু আউট. তাই আমি শুধু খুঁজতে থাকলাম, কি উত্তোলন করবে এবং আমাকে সাহায্য করবে কারণ আমি জানতাম আমি বের হতে পারব। এটি এমন ছিল, "ঠিক আছে, আমরা আবার এখানে এসেছি, এটিকে আউট করছি।"

VTC: পোর্টল্যান্ড সম্পর্কে এত বিশেষ কি? আপনারা কেউ কি পোর্টল্যান্ড সম্পর্কে বিশেষ কিছু দেখতে পান?

পাঠকবর্গ: প্রচুর বৃষ্টি হচ্ছে।

VTC: হ্যাঁ. আপনার মন কি পোর্টল্যান্ডে যায়? পোর্টল্যান্ডে কি অসাধারণ মানুষ আছে?

পাঠকবর্গ: [মাথা নেড়ে, "না।"]

পাঠকবর্গ: দেখুন, তারা সব ভুল! [হাসি] আপনি এই লোকদের জিজ্ঞাসা করতে পারেন না.

পাঠকবর্গ: আমি পোর্টল্যান্ডে ছিঁড়ে গেছি।

VTC: তুমি কি?

পাঠকবর্গ: কে সেখানে থাকতেন, এটি একমাত্র জিনিস যা আমার এটি সম্পর্কে জানা দরকার।

পাঠকবর্গ: দেখুন, তারা ভুল। কিন্তু এখন আমি বলতে চাচ্ছি এটা শুধু স্টাফ. [হাসি]

VTC: তবে এটা ভাল যে আপনি সেখানে ঝুলে থাকবেন এবং আপনি এটিকে আটকে রাখবেন এবং মন উপরে যাবে এবং মন নিচে যাবে এবং আপনি এটির সাথে কাজ করতে শিখবেন।

পাঠকবর্গ: হ্যাঁ. তুমি আর কি করতে পারো?

VTC: হ্যাঁ. আমি বলতে চাচ্ছি যে মূল জিনিসটি হল আপনি বিশ্বাস করছেন না যে এটি সত্য।

পাঠকবর্গ: ঠিক।

VTC: হ্যাঁ? আর তোমার এই অবিশ্বাস আছে।

পাঠকবর্গ: হ্যাঁ. অনেক বেশি দৃঢ়, এটা অনেক বেশি রাখা হয়েছে, “ঠিক আছে, এটা বুদ্ধিমান নয়। এটা বুদ্ধিমান চিন্তা নয়।"

পাঠকবর্গ: আমি অনুরূপ অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হয়েছি, কিন্তু একটু ভিন্ন, কারণ আমি স্থানান্তরিত ছিলাম। আমি আবেগগতভাবে মনে করি এটি একটি মসৃণ পরিবর্তন ছিল, কিন্তু মানসিকভাবে এটি আমার কাছে একটি মসৃণ পরিবর্তন ছিল না। সম্প্রদায়ের সভা সত্যিই আমার পশ্চাদপসরণ অব্যাহতভাবে একরকম ব্যাঘাতমূলক অনুভূত. আমি নিশ্চিত নই কেন কারণ আমি আসলে কমিউনিটি মিটিং উপভোগ করেছি।

VTC: [হাসি] আপনি এটি উপভোগ করেছেন এবং এটি ব্যাহত হয়েছে।

পাঠকবর্গ: [হাসি] রবিবারের দিনটি ছিল অন্যরকম একটি দিন এবং চার সপ্তাহ আগে আমাদের যে শক্তি ছিল, তা আসলেই ফিরে আসেনি। এবং আমি বাজি ধরে বলতে পারি যে আমি সেই পশ্চাদপসরণকারীদের দলটির শক্তি কী ছিল তার সাথে সংযুক্ত ছিলাম এবং যখন সেই পশ্চাদপসরণকারীদের দল পরিবর্তিত হয়েছিল তখন আমি এটি মোকাবেলা করতে পারিনি। এটি আসলে বুধবারের অধিবেশন ছিল যে আমি আর বসে থাকতে পারিনি এবং আমি আসলে উঠে চলে গিয়েছিলাম। এবং আমি এটির জন্য আফসোস করি, তবে আমার মনে হয়েছিল যে আমি সেখানে বসেই আইজি স্টাফ এবং গত সপ্তাহের সেশনের তুলনায় সেশনটি কতটা আলাদা তা নিয়ে চিন্তা করছিলাম।

VTC: না, আপনি সেখানে বসে থাকলেই ভালো।

পাঠকবর্গ: হ্যাঁ.

রাগ এবং শরীরের ব্যথা মাধ্যমে ধ্যান

VTC: হ্যাঁ? এবং তারপরে আপনি নিজের মনের দিকে তাকান, "কেন আমি আইজি স্টাফ নিয়ে ভাবছি? এবং কেন আমি এটি অন্যান্য জিনিসের সাথে তুলনা করছি? এবং আমি এখন হলে নেই, তাহলে আমি কীভাবে হলের লোকদের গ্রুপ আলাদা হওয়ার কথা বলতে পারি, কারণ আমি সেখানে সকাল-সন্ধ্যা সেই একই দলের সাথে থাকি যারা সবসময় সকাল-সন্ধ্যা সেখানে থাকে। ?" [হাসি] বের্জারকি মনের আরেকটা পর্ব। হ্যাঁ? এবং আমরা সবাই এর মধ্য দিয়ে যাই, তাই না? "আমি এখানে এক সেকেন্ড আর বসতে পারি না!" ওহ, আমার একটি অধিবেশন মনে আছে, যখন আমি মিসৌরিতে থাকতাম, তখন খুব রাগান্বিত হয়ে আমি খুব উন্মাদ ছিলাম। এটার মত ছিল, “আমি এখানে এক সেকেন্ড আর বসতে পারব না। আমি খুব পাগল।" [হাসি] ওহ, তাদের মধ্যে কয়েকটি ছিল। তাই কিছু আমি সেখানে বসেছিলাম, এক সেকেন্ড দীর্ঘ, এবং দুই সেকেন্ড দীর্ঘ, এবং সেশনটি শেষ করলাম। এবং আমার মনে আছে একবার আমি চলে গিয়েছিলাম। কিন্তু অন্য সব সময় আমি সেখানে বসেছিলাম, জেনেছিলাম, "পৃথিবীতে আমি কিসের জন্য এত পাগল?" কারণ আমি যা পেয়েছি তা অবিশ্বাস্য: আমি কি খুব রাগান্বিত হতে পারি ধ্যান অধিবেশন, এবং তারপর সেশন শেষ হয় মিনিট, ক্রোধচলে গেছে পুরোপুরি এভাবে, চলে গেছে। এবং তাই এই যথেষ্ট ঘটবে যাতে তারপর যখন আপনি আছে ক্রোধ অধিবেশনে, তারপর আপনি যাচ্ছেন, "এখানে কি হচ্ছে? কারণ এই মুহূর্তটি শেষ হয়ে গেছে - আমি আর এটি নিয়ে ভাবতে যাচ্ছি না।"

পাঠকবর্গ: এর সাথে একই শরীর ব্যাথা।

পাঠকবর্গ: হ্যাঁ.

VTC: হ্যাঁ.

পাঠকবর্গ: আমি এটা সহ্য করতে পারি না, এটা খুব ব্যাথা করে, এবং তারপর ঘড়ির কাঁটা কাছাকাছি যেতে শুরু করে, নয়টার কাছাকাছি এবং গং বাজতে চলেছে, এবং আমি ভাল অনুভব করছি। এটার মত, "হুহ?! মজাদার." [হাসি]

মন ও শরীরকে সুস্থ করার জন্য ধর্ম ব্যবহার করা

VTC: তাহলে আপনার সপ্তাহ কেমন ছিল?

পাঠকবর্গ: উহু! এটা ফলপ্রসূ হয়েছে. আজ আমি শুধু অনেক কেঁদেছি। আমি কূপের বালতি সম্পর্কে আপনার শিক্ষা শুনেছি। [সাদৃশ্য হল সংসারী প্রাণীরা কূপের বালতির মতো। নিরন্তর এবং প্রচুর পরিশ্রমের সাথে সংসারে উপরে ও নিচে যাওয়া!] এবং আমার সত্যিই মনে হচ্ছে আমিই সেই বালতি যেটি দেয়ালে এবং নিচের পথে ধাক্কা খাচ্ছে। আমি মনে করি আজ আমার কাছে যা স্পষ্ট হয়ে উঠেছে তা হল আমি নিজের উপর কতটা কঠোর ছিলাম এবং আমি আমার থেকে কতটা বিচ্ছিন্ন হয়ে পড়েছিলাম শরীর আমার জীবনের বেশিরভাগ সময়, যা আমি জানি না। আমি বলতে চাচ্ছি যদি এটি D, এবং T, এবং K এর জন্য না হয় তবে আমি কীভাবে নিজের যত্ন নেব তা জানতাম না। আমি একটি ক্লু ছিল না. এবং তাই তাদের অভিজ্ঞতার দ্বারা, তারা যা শিখেছে কিভাবে তারা অসুস্থ হলে নিজেদের যত্ন নিতে হয়, আমার কাছে এমন কিছু লোক আছে যাদের কিছু বুদ্ধি আছে যে তারা বলতে পারে, “আচ্ছা, আপনি কি ভেবে দেখেছেন এখন কি ঘটছে? , এই ভাবে চিন্তা করুন." আমি কিভাবে এই যত্ন নিতে কোন বুঝতে শরীর. [তিনি বেশ কিছু সপ্তাহ ধরে অসুস্থ হয়ে পড়েছেন FYI।] এবং আমি নিজেকে কল্পনা করি, শরীর সেখানে দাঁড়িয়ে আছে, এবং S তার নিজের সাথে এই ডায়ালগটি চালু আছে, "কি হচ্ছে, এতে কি সমস্যা এবং কেন এটি কাজ করছে না।" এবং তাই আমি চিন্তা করি, আপনি জানেন, "কেন আপনি অন্য লোকেদের প্রতি এত কঠোর? অন্য লোকেদের কাছে আপনার প্রত্যাশা কী?” আমি কীভাবে কিছু লোককে বিভ্রান্ত মনে করি এবং আমি মনে করি যে কিছু লোক তাদের ভাগ ধরে রাখে না। আমি বলতে চাচ্ছি যে আমি এই সমস্ত বিচার করছি কারণ আমার নিজের সম্পর্কে একই অনুভূতি রয়েছে। আমি সেখানে শুয়ে আছি, আমি যা ভাবতে পারি তা হল আমার করা উচিত।

এবং আমার মন বুঝতে পারে না যে আমার নিজের যত্ন নেওয়া সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এই মুহূর্তে আমি সত্যিই, সত্যিই অসুস্থ। এবং আমি যা করি তা হল অসুস্থ হওয়ার জন্য নিজেকে বঞ্চিত করা। এবং আজ যা এসেছিল তা হল কতটা নিষ্ঠুরতা এবং কতটা সহানুভূতির অভাব আমার জীবনের বেশিরভাগ সময় ছিল। ভাগ্যক্রমে আমার জন্য আমার শরীর একজন সুস্থ, যদি আমি একজন অসুস্থ ব্যক্তি হতাম, যে ধরনের মনের সাথে আমার সম্পর্ক ছিল শরীর, আমি জানি না আমি কি করতাম। তাই আমার নিজের আত্ম-সমালোচনা এবং আমার নিজের পরিস্থিতির জন্য আমার নিজের সহানুভূতির অভাব নিয়ে বসে থাকার জন্য এই ধরনের অভিজ্ঞতা আমার খুব প্রায়ই হয়নি।

তাই আজ একটি সত্যিই, খুব, খুব শক্তিশালী ফলদায়ক দিন হয়েছে, কারণ অসুস্থতা অন্য কোথাও চলে গেছে। এটা সত্যিই কোন ভাল অর্জিত না মত এটা, কিন্তু এটা পরিবর্তিত হয়েছে. তাই আমাকে তখনই এর সাথে মোকাবিলা করতে হবে এবং ধৈর্য্য গড়ে তুলতে হবে, এবং দান এবং গ্রহণ মধ্যস্থতা করতে হবে, এবং বুঝতে হবে এটি সংসার, এস। আপনি যদি এতে নিজের প্রতি সহানুভূতি না করতে পারেন তবে কখন এটি পাবেন? আপনি শুরু করছেন এবং আপনার বয়স 53 এবং এটি এমন জিনিসগুলির জন্য একটি মহড়া যা আরও ঘন ঘন ঘটতে চলেছে। তাই আপনাকে শিখতে হবে কিভাবে নিজের যত্ন নিতে হয় এবং সত্যিই সহজ হতে হয়। তাই আমি অনেক কিছু করেছি, কিভাবে আমি আমার সারা জীবন তা করিনি তা নিয়ে "আহাস"। এবং 53 বছর বয়সে, ভাগ্যক্রমে আমি কিছু দক্ষতা অর্জন করার সুযোগ পাচ্ছি। হ্যাঁ, এবং মননশীলতা শরীর অনুশীলন সত্যিই ভিসারাল ধরনের হয়েছে. ব্রঙ্কি [হাসি] এবং তারপরে আঙ্গুলগুলি সব জমাটবদ্ধ, এবং সমস্ত সংকুচিত, এবং এখানে স্নোটের মতো আমার চোখের আড়ালে ছিল। [হাসি] এবং স্নোট এবং কফের মধ্যে পার্থক্য কী, চলুন দেখি, এটি সেখানে কফ ছিল, এখানে স্নোট। [হাসি] এটা সত্যিই শক্তিশালী, শক্তিশালী সপ্তাহ পাবন অনুশীলন করা. তবে কূপের বালতিটি অবশ্যই প্রক্রিয়াটির একটি টার্নিং পয়েন্ট হয়েছে।

পাঠকবর্গ: এস, আপনি যখন কথা বলছিলেন আমি অর্ধেক আপনার কথা শুনছিলাম এবং তারপরে আমার অর্ধেকটা আপনার দিকে তাকিয়ে আছে এবং আমি অবাক হয়েছি, আমি শপথ করছি যে আপনাকে পাঁচ বছরের ছোট দেখাচ্ছে। তোমার মুখটা খুব আরামদায়ক। আমি জানি না, শুধু আপনার মুখ এখন আমি কখনও দেখেছি তুলনায় অনেক সতেজ দেখায়.

পাঠকবর্গ: এটা নরম.

পাঠকবর্গ: এটি সার্জেন্ট আনন্দের প্রচেষ্টার সমস্ত গুণাবলীর মতো যা আমাকে কখনই উপকৃত করেনি, এই সপ্তাহে আলোচনার জন্য উঠে এসেছে। [হাসি]। এবং সে একটি নতুন নিয়োগ সেশনে যেতে যাচ্ছে। কিন্তু আমাকে বলতে হবে যে আমি এই সপ্তাহের জন্য খুব সমর্থিত এবং খুব যত্নশীল বোধ করেছি। আমি জানি যে লোকেরা প্রার্থনা করছে, এবং অবশ্যই লোকেরা আমার যত্ন নিচ্ছে এবং অ্যাবের যত্ন নিচ্ছে। আমি সত্যিই অনুভব করি যে এই মুহূর্তে এই স্থান ছাড়া আমার কাছে ধর্ম পদ্ধতিতে যা করতে হবে তা নিয়ে কাজ করার সুযোগ এবং অনুমতি আমার কাছে ছিল না। এটি এই কাজ করার জন্য একটি চমৎকার ধারক. এটা আমার জন্য একটি বড় এক. যাইহোক, জিজ্ঞাসা করার জন্য আপনাকে ধন্যবাদ.

মেডিটেশন হল থেকে উত্তরণ

পাঠকবর্গ: তাই আমি পশ্চাদপসরণ থেকে স্থানান্তরিত হয়েছি এবং এটি আসলে খুব ভাল চলছে। হলের কিছু সেশন এবং যে ভাল ছিল. আমার আসলে কোন সমস্যা ছিল না, মানুষের পরিবর্তনের [বা] মত কিছু আছে. কিন্তু আমি বুঝতে পেরেছি যে আপনি যা বলেছেন, তা হল পশ্চাদপসরণ থেকে বেরিয়ে আসা একই রকম হবে না। এটি পশ্চাদপসরণে থাকার চেয়ে আলাদা; এবং এটা ঠিক কি এটা. কিন্তু আমি সত্যিই এটি অনুভব করি এবং আপনি যখন বলেছিলেন, আমি ভেবেছিলাম যে এটি একটি নেতিবাচক ধরণের ছিল। আপনি যেভাবে এটি বলেছেন তার কারণে নয়, তবে আমার মন এটিকে নেতিবাচকভাবে ভাবছিল, যেন এটি ততটা ভাল নয়। কিন্তু আমি বুঝতে পারি যে পশ্চাদপসরণে যাচ্ছি, এবং যেহেতু আমি আমার কাজ একাই করছি, গোটামি বাড়িতে কাজ করছি এবং নিজের মতোই কাজ করছি, তাই আমার কাছে আমার ইচ্ছা মতো কাজ করার সময় ছিল। মনে মনে বলতাম, একটা বিষয়ে অতিমাত্রায় মগ্ন থাকতে হবে না; এবং আমি শুধু বুঝতে পেরেছি, এটা সত্যিই ভিন্ন। এবং এটি আরও ভাল বা খারাপ নয় [পশ্চাদপসরণে থাকা বা বাইরে থাকা], এবং আমার মন পরিবর্তন করার এবং একজন ভাল মানুষ হওয়ার জন্য আমার জন্য এখনও অনেক সুযোগ রয়েছে। এবং, প্রায় আরও সুযোগ, যতক্ষণ আপনি এটি সম্পর্কে সচেতন থাকতে পারেন এবং মনে রাখতে পারেন। কিন্তু আমি বলতে চাচ্ছি, আমার কাছে অনেকগুলি তালিকা রয়েছে যা শুরু হচ্ছে, যে জিনিসগুলি করা দরকার, যা কোনও সমস্যা নয়। এবং তাই আমি ঠিক করেছি যে আমি শুধু আমার শক্তি পরিবর্তন করতে যাচ্ছি এবং যে উপায়ে আমি পশ্চাদপসরণ থেকে শক্তি ব্যবহার করি। পরিবর্তন করে ভিন্নভাবে ব্যবহার করা যাবে না। আমি এখনও নিশ্চিত নই কিভাবে. আমি দেখতে পাচ্ছি আমার মন আরও বেশি, এটি সত্যিই আমাকে বিরক্ত করছে না, ঠিক যেমন: এটিকে একটি চিহ্ন হিসাবে নিন যে এখন আপনার সহানুভূতি তৈরি করা উচিত। যখনই আমি আমার মনে এটি লক্ষ্য করেছি, তখনই আমি আসি, "ওহ, শীতল, এই সমস্ত শক্তির সাথে খুব করুণাময়।" এবং এমনকি যদি এটি এত বেশি হয় যে এটি কেবল শব্দগুলি বলছে বা এর জন্য কিছু বলছে এমন নয় যে আপনি সর্বদা এটিকে আপনার হৃদয়ের তলদেশে অনুভব করতে যাচ্ছেন, তবে কেবল আমার মন ঘুরিয়ে দিয়ে কথাগুলি একইভাবে বলুন [যেমন ] শান্তিদেবের উৎসর্গের মতো। শুধু যে মত জিনিস. আমি জানি না এটা বেশ সুন্দর বলে মনে হচ্ছে.

VTC: ঠিক আছে, তারপর আমরা উৎসর্গ করব.