سبعُ نصائح لحياةٍ سعيدة

سبع نصائح أساسية لتنمية السعادة مستمدة من تعاليم بوذا. استنادًا إلى محادثتين للشباب ألقيتا في سنغافورة.

تحميل

نظرة عامة على المحتويات

عش بلا رياء
فكر في دوافعك
ضع أولويات حكيمة
حافظ على توازننا
كن صديقا لنفسك
ليس كل شيء عني
ازرع قلبًا طيبًا
خلاصة

مقتطفات

أحيانًا، عندما نكون بمفردنا، تراودنا أفكار مثل: "يا إلهي، أنا فاشل! لا أستطيع فعل أي شيء على أكمل وجه! أنا لا قيمة لي، فلا عجب أن لا أحد يحبني!". هذا التدني في تقدير الذات هو أحد أكبر عوائقنا في طريقنا نحو النضج الكامل. نعيش مع أنفسنا على مدار الساعة، لكننا لا نعرف حتى من نحن وكيف نكون أصدقاء لأنفسنا. نحكم على أنفسنا باستمرار وفقًا لمعايير لم نختبرها قط لنحدد مدى واقعيتها. نقارن أنفسنا بالآخرين، ونخرج دائمًا خاسرين.

لا أحد منا على ما يرام؛ كلنا لدينا عيوب. هذا أمر طبيعي ولسنا بحاجة إلى توبيخ أنفسنا على أخطائنا أو الاعتقاد بأننا أخطائنا. صورتنا الذاتية مبالغ فيها لأننا لا نعرف حقًا من نحن. نحن بحاجة إلى أن نتعلم كيف نكون أصدقاء لنا وأن نقبل أنفسنا ، "نعم ، لدي أخطاء وأنا أعمل على حلها ، ونعم ، لدي العديد من الصفات والقدرات والمواهب الجيدة أيضًا. أنا شخص جدير بالاهتمام لأن لدي طبيعة بوذا ، وإمكانية أن أصبح بوذا مستيقظًا تمامًا. حتى الآن ، يمكنني المساهمة في رفاهية الآخرين.