سبعُ نصائح لحياةٍ سعيدة

سبع نصائح أساسية لتنمية السعادة مستمدة من تعاليم بوذا. استنادًا إلى محادثتين للشباب ألقيتا في سنغافورة.

تحميل

نظرة عامة على المحتويات

عش بلا رياء
فكر في دوافعك
ضع أولويات حكيمة
حافظ على توازننا
كن صديقا لنفسك
ليس كل شيء عني
ازرع قلبًا طيبًا
وفي الختام

مقتطفات

أحيانًا عندما نكون بمفردنا ، لدينا أفكار مثل "أوه ، أنا فاشل! لا أستطيع فعل أي شيء بشكل صحيح! أنا عديم القيمة ، فلا عجب أن لا أحد يحبني! " إن تدني احترام الذات هو أحد أكبر العوائق التي نواجهها في طريق الاستيقاظ الكامل. نحن نعيش مع أنفسنا على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ولكننا لا نعرف حتى من نحن وكيف نكون صديقًا لنا. نحكم على أنفسنا باستمرار باستخدام معايير لم نفحصها أبدًا لتحديد ما إذا كانت واقعية أم لا. نقارن أنفسنا بالآخرين ونخرج دائمًا من الخاسرين.

لا أحد منا على ما يرام؛ كلنا لدينا عيوب. هذا أمر طبيعي ولسنا بحاجة إلى توبيخ أنفسنا على أخطائنا أو الاعتقاد بأننا أخطائنا. صورتنا الذاتية مبالغ فيها لأننا لا نعرف حقًا من نحن. نحن بحاجة إلى أن نتعلم كيف نكون أصدقاء لنا وأن نقبل أنفسنا ، "نعم ، لدي أخطاء وأنا أعمل على حلها ، ونعم ، لدي العديد من الصفات والقدرات والمواهب الجيدة أيضًا. أنا شخص جدير بالاهتمام لأن لدي طبيعة بوذا ، وإمكانية أن أصبح بوذا مستيقظًا تمامًا. حتى الآن ، يمكنني المساهمة في رفاهية الآخرين.