التأمل في مسامحة أنفسنا والآخرين
المُبجّلة سانغي كادرو 
مضادات الانفعالات الهدّامة 
نوفمبر 23، 2025 تأمل موجه في دير سرافاستي الشهري يوم مشاركة الدارما. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديو الكامل للجلسة بما في ذلك التدريس على "الغضب وأسبابه".
- المقدمة
- تنفس التأمُّل
- التحليل الموجه التأمُّل
- إدراك مدى الألم الذي يسببه التمسك باللوم الغضب
- نصنع أنفسنا للأشياء التي فعلناها والتي نشعر بالسوء تجاهها
- مسامحة شخص آخر أساء إليك
- تقديم المغفرة للآخرين الذين أغلقت قلبك أمامهم
- الاستنتاج: تشعر أنك تخلصت من الشعور بالذنب تجاه أفعالك واللوم تجاه الآخرين على أفعالهم.
- التفاني
التأمُّل حول مسامحة أنفسنا والآخرين (بإمكانك تحميله)
المُبجّلة سانغي كادرو
تم ترسيم المبجلة سانغي كادرو، المولودة في كاليفورنيا، كراهبة بوذية في دير كوبان عام 1974، وهي صديقة وزميلة قديمة لمؤسسة الدير المبجلة تبتن تشدرن. حصلت على رسامة البيكشوني (الكاملة) في عام 1988. أثناء دراستها في دير نالاندا في فرنسا في الثمانينيات، ساعدت في إنشاء دير دورجي بامو للراهبات، جنباً إلى جنب مع المبجلة تشدرن. درست المبجلة سانغي كادرو مع العديد من المعلمين البوذيين بما في ذلك لاما زوبا رينبوتشي، ولاما ييشي، وقداسة الدالاي لاما، وغيشي نغاوانغ دارغيي، وكينسور جامبا تيجشوك. بناءً على طلب معلميها، بدأت التدريس في عام 1980 ومنذ ذلك الحين قامت بالتدريس في بلدان حول العالم، وكانت تأخذ إجازة أحياناً للخلوات الشخصية. عملت كمعلمة مقيمة في بيت بوذا، أستراليا، ومركز أميتابها البوذي في سنغافورة، ومركز FPMT في الدنمارك. وفي الفترة من 1980 إلى 2008، تابعت برنامج الماجستير في معهد لاما تسونغ كابا في إيطاليا. وقد قام الجليل بتأليف عدد الكتب وجدت هنا، بما في ذلك الأكثر مبيعًا كيفية التأمل. قامت بالتدريس في Sravasti Abbey منذ عام 2017 وهي الآن مقيمة بدوام كامل.
