التأمل في الشعور بالذات وراء الغضب
المُبجّلة سانغي كادرو 
التَّعاملُ معَ الغَضبِ 
يونيو 8، 2025 تأمل موجه في دير سرافاستي الشهري يوم مشاركة الدارما. يمكنك أيضًا مشاهدة الفيديو الكامل للجلسة بما في ذلك التدريس على هل الغضب مفيد؟.
- تحديد دافع إيثاري للجلسة
- صامت التأمُّل في التنفس
- تذكر تجربة حديثة شعرت فيها بالغضب
- حاول أن تشعر بالأنا التي تشعر بالغضب، ركز على الأنا التي تكمن وراء الشعور الغاضب
- اسأل نفسك ما هذا الأنا؟ هل هو الجسد أو جزء من الجسد?
- هل يمكنك الإشارة إلى أي جزء من الجسد وأقول أن هذا هو الأنا، هذا أنا؟
- أم أن الأنا هي العقل؟ هل هناك شيء في تدفق الأفكار المتغير يمكنك الإشارة إليه على أنه الأنا؟
- إذا لم تتمكن من العثور على شيء يمكنك الإشارة إليه وهو الأنا، فهذا جيد
- نحن عادة نشعر أن الأنا شيء حقيقي ومتين وملموس ولا نشكك في ذلك
- الخاتمة
- التفاني
التأمُّل عن الشعور بالذات وراء الغضب (بإمكانك تحميله)
المُبجّلة سانغي كادرو
تم ترسيم الموقر سانجي خضرو، المولود في كاليفورنيا، كراهبة بوذية في دير كوبان عام 1974، وهو صديق وزميل قديم لمؤسس الدير الموقر ثوبتن تشودرون. حصلت على رسامة بيكشوني (الكاملة) في عام 1988. أثناء دراستها في دير نالاندا في فرنسا في الثمانينيات، ساعدت في إنشاء دير دورجي بامو للراهبات، جنبًا إلى جنب مع المبجل تشودرون. درس المبجل سانجي خضرو مع العديد من المعلمين البوذيين بما في ذلك لاما زوبا رينبوتشي، ولاما ييشي، وقداسة الدالاي لاما، وغيش نغاوانغ دارغيي، وخينسور جامبا تيجشوك. بناءً على طلب معلميها، بدأت التدريس في عام 1980 ومنذ ذلك الحين قامت بالتدريس في بلدان حول العالم، وكانت تأخذ إجازة أحيانًا للخلوات الشخصية. عملت كمعلمة مقيمة في بيت بوذا، أستراليا، ومركز أميتابها البوذي في سنغافورة، ومركز FPMT في الدنمارك. وفي الفترة من 1980 إلى 2008، تابعت برنامج الماجستير في معهد لاما تسونغ كابا في إيطاليا. وقد قام الجليل بتأليف عدد الكتب وجدت هنا، بما في ذلك الأكثر مبيعًا كيفية التأمل. قامت بالتدريس في Sravasti Abbey منذ عام 2017 وهي الآن مقيمة بدوام كامل.
