الأسس الأربعة لليقظة الذهنية
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ 
الحُضور الذّهني 
ديسمبر 4، تعاليم المقدمة في المركز البوذي التبتي في سنغافورة.
- اليقظة البوذية لها معنى محدد
- اليقظه الجسد
- الحضور الذّهني بالمشاعر
- اليقظة الذهنية
- اليقظه الظواهر
- التأمل على الجسد من خلال مراجعة أجزاء الجسد
- فحص المشاعر غير السارة والممتعة والمحايدة في الجسد
- نحن مدفوعون بكيفية تعاملنا مع المشاعر السعيدة وغير السعيدة
- المال والوعي به الظواهر
- التحقق من أن قيمك في المكان الصحيح
- أسئلة وأجوبة
الأسس الأربعة لليقظة (بإمكانك تحميله)
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ
تؤكّد المُبجّلة تشُدرِن Chodron على التطبيق العملي لتعاليم بوذا في حياتنا اليومية وهي ماهرة بشكل خاص في شرح تلك التعاليم بطرق يسهُل على الغربيين فهمها وممارستها. وهي مشهورة بدفء وفُكاهة ووضوح تعاليمها. رُسِّمت كراهبة بوذية في عام 1977 على يد كيابجي لِنغ رينبوتشي في دارامسالا بالهند ، وفي عام 1986 تلقت رسامة البيكشوني (الرّسلمة الكاملة) في تايوان. اقرأ سيرتها الذاتية كاملة.
