الصدمة والتعافي

هل سمعت عن استبيان ACE (الخبرات السلبية في مرحلة الطفولة)، والذي يتضمن عشرة أسئلة محددة تتعلق بالصدمات؟ بدأ الأمر مع الدكتور فينسنت فيليتي وطبيب آخر، اللذين كانا يجريان أبحاثًا على مرضى يعانون من السمنة المفرطة ويعانون من عادات الأكل القهرية. وعندما بدأ الأطباء في التعرف على كل مريض، وجدوا أن الأغلبية قد أصيبوا بصدمات نفسية عندما كانوا أطفالًا. ونتيجة لهذا الاكتشاف، أصبح البحث يركز على الأحداث المؤلمة بقدر ما كان يركز على عادات الأكل القهرية والخطيرة.

لقد مررت بستة تجارب سيئة في الطفولة، ولدي بعض المحفزات نتيجة لأحداث مؤلمة مررت بها في الماضي. وقد ساعدني اليقظة الذهنية في التغلب على إحدى هذه العادات. كان زوج أمي يضربني كثيرًا. ووصل الأمر إلى حد أن كل ما كان عليه فعله هو رفع ذراعه فأرتجف وأجلس القرفصاء على الأرض وأستعد للصدمة. وفي بعض الأحيان كنت أسقط على الأرض دون أن أتعرض للضرب. كان الأمر محرجًا عندما يرفع شخص ما يده في الأماكن العامة وأرد بنفس الطريقة التي أرد بها على زوج أمي.

أثناء وجودي في السجن، قررت أن أساعد نفسي في التعامل مع هذه الاستجابة الإشكالية بعد أن استجبت مرتين لمشرفتي في الطابق الذي رفعت فيه ذراعها بالارتعاش والسقوط على الأرض. قررت أن أتحلى بالشجاعة وأن أشرح لها رد فعلي المحرج. طمأنتها بابتسامة أنني سأعمل على نفسي وأسمح لنفسي بالتخلص من هذا رد الفعل الذي استمر لفترة طويلة. الآن، هناك مناسبات نادرة قد أتراجع فيها، لكنها قليلة ومتباعدة.

أعتقد أن "الصدمة" غالبًا ما يُساء فهمها ويتم استخدام الكلمة بشكل مفرط. تتضمن الصدمة بالتأكيد ضررًا جسديًا و/أو نفسيًا يتجلى في الأمد البعيد. أعتقد أن الصدمة يتم تشخيصها بشكل مفرط، ويتم وصفها بشكل مفرط للأدوية، ويمكن أن تعيق الناس عن التعامل مع الأحداث غير السارة العادية في الحياة. على سبيل المثال، أخبرتني أختي أنها وأولادها الثلاثة يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. عندما سألتها عما إذا كان الطبيب قد شخص حالة الأسرة، قالت إنها تعرف ذلك. لكن لم يفحصهم أحد ويشخص حالتهم.

يبدو لي أن الصدمات واضطرابات ما بعد الصدمة منتشرة في الدول الغنية (أنا لا أنفي اضطراب ما بعد الصدمة الذي يعاني منه أولئك الذين شاركوا في القتال، أو عاشوا في مناطق الحرب، أو تعرضوا للضرب المبرح، أو تعرضوا للإهانة اللفظية أو سوء المعاملة بشكل متكرر عندما كانوا أطفالاً، وما إلى ذلك) في حين أن أولئك الذين يعيشون في البلدان التي مزقتها الحرب لا يتمتعون بالسلام والامتياز الذي يسمح لهم بالوقوع في هذا الشكل من المعاناة العقلية.

أشكرك على تقييمك لكيفية تعاملي مع الصدمة التي تعرضت لها. أشعر أن أغلب الناس لديهم القدرة على التغلب على تلك المحفزات الضارة، والتأملات، والنوبات، من خلال بعض أشكال التوجيه، سواء كانت دينية أو سريرية. عندما نتخذ زمام المبادرة ونستخدم خيارات صحية بشكل معتاد، فإن أدمغتنا تخلق مسارات عصبية جديدة. وبمرور الوقت، يصبح تغليف المحاور العصبية بنفس القوة، ثم أقوى مقارنة بالتفاعلات الناجمة عن أحداث سابقة.