ما هي السعادة؟ (الجزء الأول)

ناقشنا في الجزء الثاني من هذه المحادثة كيف تؤثر أفعالنا على الآخرين وكيف أن إقامة الروابط وحسن القلب في إفادة الآخرين هي أسباب السعادة في أنفسنا والآخرين. سبب آخر للسعادة هو التفكير في طيبة الآخرين والشعور بالامتنان لهم. في الوقت الحالي، في مجتمعنا، لدينا الكثير من الشعور بالظلم. هذا هو الموضوع الشائع ونتيجة سياسات الهوية: "أنا (املأ الفراغ بما شئت)، والناس الآخرون متحيزون ضدي”. يمكن للجميع أن يشعروا بهذا الآن. حتى لو كنت رجلًا أبيض ثريًا، هناك هذا الشعور بأن "الجميع متحيزون ضدي، ولا أستطيع الالتحاق بالمدرسة بسبب العمل الإيجابي". لذلك، هناك هذا الشعور الكامل بالظلم. 

ذلك العقل ينظر إلى الآخرين ولا يرى اللطف. أرى أن الناس يستغلونني. إنهم يحصلون على المزيد من الأشياء الجيدة أكثر مما أحصل عليه - مهما كانت الأشياء الجيدة التي نريدها. هذه وجهة نظر للحياة. هذه هي عدستنا، منظارنا الصغير، الذي نرى من خلاله العالم. إنه منظار أنا، وأنا، ولي. إنه منظار التظلم: "أنا في منافسة مع الجميع، وهم يفوزون. وهذا غير عادل." إنها فكرة أن الحياة غير عادلة، وأنا الخاسر.

هذا المنظور كله يجلب البؤس. لقد اعتقدنا جميعًا أن العالم ليس عادلاً وأشعر بالأسف على نفسي لأنه ليس عادلاً. لكن ما تعلمنا إياه الدارما هو أن يكون لدينا منظور مختلف حيث ما نراه هو اللطف بدلاً من المنافسة. إنه يعلمنا أن نرى العالم لطيفًا وأن نرى الآخرين يساعدوننا. أعرف بنفسي عندما بدأت في القيام بذلك التأمُّل لقد غيرت مشاعري الداخلية تجاه الحياة باستمرار. لقد كان منظورًا جديدًا تمامًا، وقد تغير الكثير بداخلي.

في حالتي، كان الكثير من التعاسة التي شعرت بها عندما كنت أصغر سناً ينبع من الشعور بأن "والداي لا يفهمانني. أريدهم أن يفهموني، لكنهم لا يفهمونني، وأنا بائسة”. عندما تعرفت على البوذية، بدأت أتأمل في لطف والديّ، وأدركت أنني طوال حياتي كنت أعتبر لطفهما أمرًا مفروغًا منه. بدلاً من الامتنان، كان لدي هذا الشعور: "لم أطلب أن أولد. لقد أنجبتني، لذا من المفترض أن تفعل كل ما بوسعك لتجعل طفلك سعيدًا. هذا هو تعريف كونك أحد الوالدين. لم أتوقف أبدًا عن إدراك مدى لطف والدي. بمجرد أن بدأت في فعل ذلك والتفكير في ما مرت به أمي من أجل إنجابي وما مر به والدي لدعم الأسرة، عندما بدأت أفكر في كل ما تلقيته من تعليمي - عندما رأيت مدى أهمية العالم وعائلتي لقد أفادني، لقد كان صادمًا حقًا. لقد بدأت في التحول من عقلية التظلم هذه المتمثلة في "العالم لا يفهمني" إلى "رائع، انظر كم هو لطيف العالم وكم تلقيت!"

إنه نفس الشيء عندما أنظر إلى أساتذتي في المدرسة. أتذكر عندما كنت طالبًا جديدًا في الكلية، كان أحد المتطلبات هو حضور فصل اللغة الإنجليزية. في ذلك الفصل كان علينا كتابة أوراق بحثية تحتوي على جملة موضوعية في كل فقرة، وكان علينا أن نتبع جميع القواعد النحوية ونقدم عروضًا شفهية أمام الفصل بأكمله. كانت أوراقي دائمًا تأتي موسومة بالكامل بالحبر الأحمر وملاحظات أنه كان علي إعادة كتابتها بسبب القواعد النحوية وما لديك. أنا حقا لم أحب المعلم. لقد كانت مساعد مساعد، ولماذا أنت مساعد مساعد؟ هذا لأنك تحتاج إلى المال للقيام بعمل التخرج الخاص بك. الآن أنظر إلى ذلك الفصل، ولا أستطيع حتى أن أتذكر اسمها، لكنني ممتن حقًا للمدرس الذي قام بتدريسه. انظروا إلى ما تمكنت من فعله بسبب كل تلك إعادة كتابة الأوراق والخطوط العريضة وتعلم كيفية تقديم شيء ما بطريقة واضحة! أنا ممتن حقا لهذا الشخص.

وبنفس الطريقة، عندما كنت أكبر، كان هناك الكثير من الفرص للقيام بأشياء لم أرغب في القيام بها. كان والداي يقولان: "يجب أن تذهبي وتفعلي هذا. سوف تستمتع به." وكنت أشتكي: "لا أريد أن أفعل هذا". جاء الإشعار لإتاحة الفرصة لي لتعلم الآلات الموسيقية، ولم أرغب في القيام بذلك. أردت فقط أن أعزف على الطبل – بانغ، بانغ، بانغ. لم أكن أعتقد أنني سأكون جيدًا في ذلك، لكنهم أجبروني على القيام بذلك. كانت هناك الكثير من الحالات التي لم أرغب فيها في القيام بأشياء، لكنهم أجبروني على القيام بها وأخبروني أنني سأستمتع بها. وكانت هناك مرات عديدة استمتعت بها بالفعل. وحتى لو لم أستمتع بها، فإن ما تعلمته من تجربة القيام بأشياء لم أرغب في القيام بها كان شيئًا ساعدني حقًا في الحياة.

أثناء مسيرتك في الحياة، هناك العديد من الحالات التي يتعين عليك فيها القيام بأشياء لا تريد القيام بها. إذا كنت في كل مرة لا تشعر فيها بالرغبة في القيام بشيء ما، فإنك تدوس بقدمك وترفض القيام بذلك، وستكون بائسًا. لذلك، لقد ساعدوني حقًا في رؤية أنني أستطيع القيام بأشياء لم أشعر برغبة في القيام بها، ويمكنني تجربة أشياء لم أكن أعتقد أنني سأجيدها، وقد نجح كل شيء. من المهم حقًا أن تتمتع بهذه القدرة على القيام بالأشياء التي لا تريد القيام بها في الحياة. 

مثال حديث

لقد ظهر هذا مؤخرًا عندما كنا في تايوان. أجد أن ارتداء الجلباب الصيني أمر صعب للغاية، واضطررت إلى ذلك لأنني كنت هناك. لقد كان صراعًا، لكنني فعلته. [ضحك] وكنت قذرًا بعض الشيء. عندما كنت هناك للرسامة، كنت أصلح ياقتي دائمًا، وهذه المرة، في أول يوم كنت هناك، جاءت رئيسة الراهبات خلفي وأصلحت ياقتي. [ضحك] لقد أصلحوا ثيابي وأخبروني كيف أتحسن. هكذا الحياة. [ضحك] لا يمكننا دائمًا أن نفعل ما نريد أن نفعله، لذلك من المهم أن نرى لطف الناس ونتعلم أنه يمكننا فعل أشياء لا نريد القيام بها.

خلال الرسامة الأخيرة، تحدث المرشدون كثيرًا عن تقديرهم لما يقومون به. أقول لك، ليس من السهل أن تكون مرشدًا في الرسامة. هل تعتقد أنهم يستمتعون بمحادثتك في كل وجبة حول كيفية ترتيب سريرك وكيفية التأكد من طي زوايا لحافك بشكل صحيح تمامًا؟ هل تعتقد أنهم استمتعوا بإخبارك بعدم التحدث أثناء وقت الهدوء أو تذكيرك بالوصول في الوقت المحدد أو بالمشي عبر القاعة بطريقة منظمة؟ ليس من الممتع تذكير الناس بهذه الأشياء، خاصة عندما يكونون بالغين، وليس أطفالًا. ومع ذلك، استمروا في القيام بذلك، وذكروك بأنهم يفعلون ذلك لأنهم يهتمون بك. وقد خرجتم جميعًا من تلك التجربة وأنتم تقدرونها حقًا، أليس كذلك؟ لذلك، حتى لو كانت هناك أشياء صعبة، فقد رأيت الفائدة. وعندما نستفيد مما يفعله الآخرون، فهذا من اللطف على الرغم من أننا قد لا ندرك ذلك إلا لاحقًا. 

الشكر يؤدي إلى السعادة

إن تغيير منظورنا للحياة إلى منظور اللطف يساعدنا حقًا على الشعور بالامتنان. الامتنان هو شعور رائع تشعر به لأنك حينها ترى مدى ثراء حياتك وكم تلقيت. ترى كم أفادك الناس ومدى حسن حصولك عليه. لذا، فهو تغيير في المنظور من "ما الذي أفتقده" و"أريد المزيد والأفضل" إلى "رائع، لدي الكثير" و"ماذا فعلت لأستحق هذا؟"

عندما ولدت، أطعمني الناس وألبسوني، وقلبوني وغيروا حفاضاتي، ونظفوني عندما أحدثت فوضى. ولم أقدر أي شيء فعله الجميع. كنت أفكر في نفسي طوال الوقت: "ما أريد، ما أشعر برغبة في فعله، ما يفيدني". وهذا المنظور يجعلنا تعساء للغاية لأننا لا نستطيع السيطرة على بقية العالم وما يفعله الآخرون. عندما نرى اللطف هناك شعور بالامتنان، وعندما نشعر بالامتنان يبدو العالم كله جميلاً. وبعد ذلك عندما نقترب من أي شخص - حتى أولئك الذين ألحقوا بنا الأذى - يمكننا أن نرى أن الأشخاص الذين ألحقوا بنا الأذى قد أفادونا بالفعل. عندما تتمكن من فعل ذلك، يمكنك حقًا تغيير ظروفك.

لقد كانت لدي خبرة في القيام بذلك عندما كنت أقوم بالتدريس في DFF (مؤسسة الصداقة الدارما) منذ سنوات عديدة. لقد كان عيد ميلادي، وكان العاملون في المركز يقومون بشيء ما بمناسبة عيد ميلادي. أحد الأشخاص الذين كان لهم دور فعال في تشغيل المركز لم يأت في تلك الليلة، وبدلاً من ذلك أحضر لي شخص آخر بطاقة كتبها مكتوبًا عليها بشكل أساسي، "أواجه بعض المشكلات مع التعاليم البوذية، وأنا" سأتوقف عن المجيء." لقد صدمت حقًا لأنه كان له دور فعال في العمليات، وفكرت: "الآن يجب أن أقوم بالمزيد من العمل. لن يصعد أي شخص آخر إلى اللوحة. وعلى أية حال، لقد عملنا جنبًا إلى جنب ثم استقال دون أن يتحدث معي. لقد كنت مستاء حقا. وغني عن القول أنني كنت غاضبًا جدًا أيضًا. "المسكين أنا!"

واستمر هذا لفترة من الوقت، وكنت بائسة تماما. وبعد ذلك ذهبت إلى الخلوة، وأثناء الخلوة كنت تتأمل وتنظر إلى عقلك وتفكر في التعاليم. لقد أدركت أن المشكلة لم تكن أن هذا الشخص توقف عن فعل ما أردته أن يفعله. المشكلة هي أن توقعاتي كانت غير واقعية. لو لم تكن لدي هذه التوقعات غير الواقعية، فإن ما فعله لن يزعجني لأن الكائنات الواعية تفعل ما تفعله الكائنات الواعية. وأحيانًا يحتاج المتطوعون أحيانًا إلى استراحة أو تطرأ أشياء في أذهانهم ويحتاجون إلى مساحة للتفكير ومعالجة الأشياء. لذا أدركت أن المشكلة ليست هو. لقد كان يفعل فقط ما كان عليه القيام به. كانت المشكلة هي توقعاتي غير الواقعية. وعندها أدركت، "واو، الأشخاص الذين يؤذونك يساعدونك بالفعل." لأنه بالنسبة لي، بدأت النظر إلى توقعاتي غير الواقعية غيرت نظرتي للحياة. لدي الآن طريقة لمنع الضرر: لا تتوقع من الناس أن يفعلوا أشياء لم يوافقوا على القيام بها. لا تتوقع من الناس ألا يغيروا رأيهم أبدًا أو ألا يواجهوا مشاكل أبدًا. لقد ساعد ذلك حقًا في منع الكثير من المشاكل والتعاسة مع الآخرين في حياتي، ويجب أن أنظر إلى الوراء وأشكره.

وكما تبين، مرت أشهر وأشهر، واتصل بي واعتذر. وحتى يومنا هذا يقدم تبرعات للدير. لذا، فإن تصنيف شخص ما على أنه عدو عندما لا يفعل ما تريد هو أمر مثير للسخرية حقًا. غير وجهة النظر وتعلم من الموقف، وبعد ذلك يصبح هذا العدو معلمًا. ومن يدري، فقد يصبح هذا العدو فاعل خير كما في هذه الحالة. 

رد الجميل للآخرين

المغزى الأساسي من هذه القصة هو أن السعادة تأتي من وجهة نظرنا، وليس من الأشياء أو الأشخاص الحسيين الخارجيين. نحن من نحدد ما إذا كنا سنكون سعداء أو ما إذا كنا سنكون بائسين. وهذا يتحدث فقط عن سعادة هذه الحياة. وخاصة عندما نفهم قانون الكارماعندها يمكننا أن نبتهج بفضيلة الآخرين عندما يساعدوننا، ويمكننا أن نبتهج بفضيلتنا. والابتهاج بالفضيلة يجعلك سعيدًا حقًا.

في الرسامة، أردنا الحصول على جرس كبير ل البوذا القاعة لأن طفلنا الصغير لا يصدر صوتًا سيكون له صدى في غرفة كبيرة، وأردنا الحصول على سمكة خشبية. وبعد ذلك عندما كنا في دير بو يي للراهبات في تايبيه، قدمتنا رئيسة الدير إلى شخص قام بذلك لمعبدهم، وسألناه عن السعر، وكان مذهلاً. لم أستطع أن أصدق مدى تكلفة الحصول على جرس وسمكة. لقد كانت باهظة الثمن حقًا. ثم ظهر أحد المحسنين. قال أحد المتبرعين المجهولين: "أريد أن أفعل هذا من أجل البوذا قاعة." 

ثم وصلنا إلى معبد فو إن سي حيث تقام الرسامة، وبدأنا نتحدث عن الحصول على الجرس. وفي المعابد الصينية يقرعون الجرس في الصباح وفي المساء، ولم تكن غرفتنا بعيدة عن القاعة الرئيسية، لذلك كنا نسمع ذلك كل صباح ومساء. كان جميلاً أن تستيقظ على صوت الجرس، خاصة وأن هناك قصة مفادها أن صوت الجرس يخفف من معاناة أهل الجحيم لفترة قصيرة من الزمن. هناك قصة كاملة وراء ذلك ليس لدي الوقت لأرويها الآن، لكنها كانت جميلة حقًا. كان الجرس والطبل في الصباح جميلين، وكانا يوقظانك حقًا ويجعلانك ترغب في النهوض وممارسة تمرينك. وفي نهاية اليوم، كان الجرس والطبل بمثابة تذكير لنا بأننا قضينا اليوم في خلق الجدارة والقيام بأشياء ذات معنى، وذهبنا إلى النوم سعداء بإحساسنا بالحياة التي عشناها بشكل جيد. لذلك، أردنا الحصول على جرس وطبل لل البوذا القاعة أيضا.

أقوم دائمًا بالطواف في المساء والتجول، وكان هناك بائع لديه متجر صغير خرج ليتحدث معي، وقال: "سمعت أنك تريد الحصول على جرس. سوف اساعدك." اكتشفت لاحقًا أن ذلك كان بسبب رئيسة الدير - هذا ما أطلقنا عليه اسم الموقر هونغ دينغ وهو الذي يقف وراء البرنامج بأكمله؛ إنها ليست رئيسة دير الرسمية، لكنها القوة وراء كل شيء ولديها طاقة كبيرة. كان جميع الأشخاص المشاركين مليئين بهذه الطاقة الجيدة. على سبيل المثال، كانت رئيسة دليل بيكشوني تبلغ من العمر ثمانين عامًا، وكانت تدير البرنامج بأكمله. يذهب إليها الرهبان ليطلبوا النصيحة لأنها خبيرة في الرسامات. كانت تنشد وتعطي التعليمات وحتى تصلح ياقتي ذات مرة، بعد أن تولى الموقر دامتشو المهمة. هؤلاء الناس كانوا مذهلين. 

على أية حال، لقد سمعت أننا نبحث عن جرس، وكانت تعرف البائع إيفان، الذي كان لديه أصدقاء يصنعون الجرس. ونشأت الرئيسة في المنطقة التي صنعوا فيها الطبول، وفي الواقع كانت إحدى زميلاتها هي التي صنعتها. لذلك، أخذتنا للبحث عن الجرس والطبول، وكان من المذهل رؤية كل هذه الروابط. كان من المدهش أن نرى كيف كانوا يصقلون الجرس ثم يذهبون إلى حيث يصنعون السمكة الخشبية. ذلك الرجل الذي صنعها كان حرفيًا حقيقيًا. كان قلبه كله يتجه إلى صنع السمكة الخشبية، وقد قام بعمل رائع. وبعد ذلك عندما ذهبنا إلى مكان الطبول حيث كانت تتحدث إلى زميلتها في الفصل، كنا نجرب طبولًا مختلفة، وقالت للتو: "أعلم أنك تريد جرسًا وطبلًا، وسأتحدث إلى تلاميذي" وسنقوم بتغطية التكلفة." لقد شعرنا بالذهول لأن هذه الأشياء غالية الثمن للغاية —في الحقيقة غالي! وليس لدينا المال بعد لإنهاء المبنى بأكمله. وقد قالت للتو: "سوف نقوم بتغطيتها".

لقد واجهت هذا النوع من الكرم وتلقائيًا يريد شخص بخيل مثلي الرد بالمثل. لا يمكنك إلا أن ترد بالمثل لأنك متلقي اللطف ونحن البشر مرتبطون ببعضنا البعض، لذلك عندما تشعر باللطف فإنك ترغب في تقديم اللطف. نعم، السانغا يمكن للأعضاء أن يقدموا القليل هنا وهناك، ويمكننا أن نقدم المال عندما يقدمه الآخرون لنا، ولكن طريقتنا الحقيقية في الرد هي من خلال التدريس، وتقديم المشورة للدارما، والقيادة. التأمُّل والعيش فقط في عهود وأن تكون نموذجًا للأشخاص الذين يمكنهم أن يروا أنه عندما تعيش حياة أخلاقية فإنك تكون سعيدًا. وهذا يلهمهم ومن ثم يتأمل الناس لتنمية الحب والرحمة. وهذا يلهم العالم.

يجعلك ترغب في الرد بالمثل لأنك تشعر بالامتنان. لذا، مرة أخرى، تجربتي مع مشاهدتكم جميعًا في برنامج الرسامة هي أنكم شعرتم بشعور من الامتنان والتقدير لما كانوا يفعلونه. ليس من السهل تشغيل برنامج التنسيق هذا. كان هناك حوالي 230 شخصًا، وكان هذا عددًا صغيرًا. عندما ذهب الموقر بيما كان هناك 700 شخص، لذلك كان هذا عددًا صغيرًا وحصلت على المزيد من الاهتمام الشخصي. في كل مكان كان الناس يساعدون. 

كان لديهم أكثر من 100 متطوع لأنه لتشغيل هذا البرنامج تحتاج إلى متطوعين. بدون المتطوعين سيكون الأمر مستحيلا. كان Tenzin Kenru هناك متطوعًا لمدة شهر، لذلك قام بالدائرة الخارجية لمدة أسبوع تقريبًا ثم تطوع للعمل في المطبخ. كان يستيقظ الساعة 2:30 ليعمل في المطبخ! كان عليه أن يقطع الخضار في الليلة السابقة. كان هناك كل هؤلاء الأشخاص الذين يعملون بجد لتقطيع الخضار وطهيها. كنا نتناول الطعام في الطابق الرابع، لذلك اضطروا إلى إحضار كل الطعام إلى الطابق الرابع، وكان هناك الكثير من الناس يقدمونه. إن تقديم الطعام لـ 230 شخصًا ليس بالمهمة السهلة. لم يكن هناك بوفيه.

 وبعد ذلك في منتصف الصباح، كانت هناك وجبة خفيفة، وكان هناك شخص واحد تطوع لتغطية تكلفة الوجبات الخفيفة كل صباح. لقد استفاد من جميع الوجبات الخفيفة. لم أتمكن من تناول أي منها، لكن الكثير من الناس أحبوها. ومجرد فكرة تطوع شخص ما لتقديم وجبات خفيفة للأشخاص الذين كانوا هناك ليتعلموا كيفية عيش حياة فاضلة وإفادة الكائنات الواعية هي فكرة مذهلة. إن الجدارة التي خلقها وخلقتم جميعاً وخلقها جميع المتطوعين كانت مذهلة. إن القدرة على الابتهاج بهذا جلبت حقًا الكثير من السلام والسعادة إلى القلب. 

لذا، الامتنان ورؤية اللطف: هذه هي الطرق التي يجب اتباعها. ومن ثم تقوم بإنشاء هذا الفاضلة الكارما والجدارة، وهناك الكثير لنفرح به. وهذا يجعل الوقت الذي تموت فيه هادئًا لأنه ليس لديك أي ندم، وكان لديك شعور بالهدف من اتباع المسار وأن تكون لطيفًا قدر الإمكان خلال حياتك. يمكنك أن تموت بطريقة سلمية دون ندم ودون خوف مما ستكون عليه حياتك المستقبلية. عندما ننظر إلى تجربتنا الخاصة فيما يخلق السعادة، فهذه هي السعادة.

الجزء الأول من السلسلة:

الجزء الأول من السلسلة: