ماذا تفعل بين الجلسات
11 لامريم متوسط الطول
المُبجّلة سانغي كادرو 
مَراحلُ المَسارِ 
فبراير 1، 2024 جزء من سلسلة التعاليم الأسبوعية من لاما تسونغكابا رسالة متوسطة الطول حول مراحل الطريق إلى التنوير.
- التأمُّل حول فوائد التعلم والممارسة اللامْرِم تعاليم
- ماذا تفعل في نهاية التأمُّل الجلسة
- القيام بالعديد من الجلسات القصيرة والحفاظ على توازن العقل
- تقييد حواسنا بالمحافظة على اليقظة لتقليل الآلام
- الانخراط في الأنشطة الفاضلة/li>
- الحفاظ على الوعي الاستبطاني في ما ننخرط فيه
- تناول المقدار الصحيح من الطعام وبدافع مناسب
- التفكير في المشاكل المتعلقة بالغذاء
- النوم في الوقت المناسب والمدة المناسبة وبعقل فاضل
راجع النشرة التعليمية: 11 لامريم متوسط الطول
المُبجّلة سانغي كادرو
سانجي خادرو ، المولودة في كاليفورنيا ، رُسمت كراهبة بوذية في دير كوبان في عام 1974 ، وهي صديقة وزميلة منذ زمن طويل لمؤسس آبي فين. ثوبتن تشودرون. فين. تولت سانجي خادرو رسامة (البيكشوني) الكاملة في عام 1988. أثناء دراستها في دير نالاندا في فرنسا في الثمانينيات ، ساعدت في إنشاء دير دورجي بامو ، جنبًا إلى جنب مع الموقر شودرون. درس الموقر سانجي خادرو البوذية مع العديد من الأساتذة العظماء بما في ذلك لاما زوبا رينبوتشي ولاما يشي وقداسة الدالاي لاما وجيش نجاوانج دارجي وخينسور جامبا تيغتشوك. بدأت التدريس في عام 1980 وكانت معلمة مقيمة في مركز أميتابها البوذي في سنغافورة لمدة 1979 عامًا. عملت كمعلمة مقيمة في مركز FPMT في الدنمارك منذ عام 11 ، ومن 2016 إلى 2008 ، تابعت برنامج الماجستير في معهد Lama Tsong Khapa في إيطاليا. ألف الموقر سانجي خادرو العديد من الكتب ، بما في ذلك الكتب الأكثر مبيعًا كيفية التأمل، الآن في طبعتها السابعة عشر ، والتي تُرجمت إلى ثماني لغات. قامت بالتدريس في Sravasti Abbey منذ عام 17 وهي الآن مقيمة بدوام كامل.
