حافظ على ذهن سعيد

• صعوبة التدرب عندما يكون أذهاننا غير سعيد
• ما الشيء الذي نحن غير سعداء (نشكو منه)؟
• تذكر الموت لإخراجنا من الموسيقى التصويرية التعيسة

لقد مررت ببعض التعليمات القصيرة اللاما أعطى يشي في نهاية كتابه "عندما تنفذ الشوكولاتة". الخط الثالث:

حاول أن تكون سعيدًا في ممارستك
وتكون راضيًا في حياتك.

"حاول أن تكون سعيدًا في ممارستك". هذا مهم جدا. إذا لم تكن أذهاننا سعيدة ، فمن الصعب للغاية التدرب. عندما نكون غاضبين ، ساخطين ، غير راضين ، فإن الممارسة هي عبء ، فعندئذ لا نريد التدرب وبدلاً من التدرب ينتهي بنا الأمر إلى انتقاد أنفسنا ، والجلوس التأمُّل الموقف ، وهو عديم الفائدة على الإطلاق.

أتذكر أحيانًا أن الناس كانوا يذهبون إلى أستاذي خنسور جامبا تيغشوك لطلب النصيحة. سيكون لديهم هذه المشكلة أو تلك المشكلة ويقول: "حافظ على ذهنك سعيدًا." وكان الجميع ينظرون إليه ويقولون ، "كيف نفعل ذلك؟ إذا تمكنا من القيام بذلك ، فلن نأتي لنخبرك بمشكلتنا ". لكن معظمنا كان جديدًا إلى حد ما في ذلك الوقت وكان البعض منا في ذلك الوقت ربما 5 أو 8 سنوات أو 10 سنوات ، لكن هذا لا يزال جديدًا من نواح كثيرة.

ما فكرت فيه - كيف أحافظ على عقل سعيد - هو عندما يكون العقل غير سعيد - على الأقل عندما يكون عقلي غير سعيد - عادة ما أشكو من شيء ما. "أنا لا أحب هذا. هذا الشخص لا ينبغي أن يفعل هذا. يجب أن يفعلوا ذلك. لماذا يحدث هذا؟ هذا ليس عدلا. لا ينبغي أن يكون مثل ما يجري. كنت أرغب في هذا وكان يجب أن أحصل عليه لكن شخصًا آخر فعل ذلك وهذا ليس عدلاً. الناس لا يفهمونني ". ما وجدته هو أنه أمر جيد جدًا ، عندما يكون لدي هذا النوع من التعاسة ، مع هذا النوع من الموسيقى التصويرية وراءه ، أن أسأل نفسي ، لأرى ما الذي أتذمر منه. أحيانًا يكون من الجيد تدوينها لتوضيح الأمر ثم أسأل نفسي ، "لماذا يزعجني ذلك كثيرًا؟" شخص ما يفعل كل ما هو. وضعوا المقلاة في المكان الخطأ. تركوا معجون أسنانهم في الحمام العام. أطلقوا علي اسمًا. قالوا لي إنني غير مرغوب فيه مهما كان ، كبير أو صغير ، يمكن لعقلنا أن يصنع كارثة من أي شيء. أن أجلس هناك وتقول "حسنًا ، لماذا يزعجني هذا كثيرًا؟ لماذا بحق الجحيم يزعجني هذا كثيرًا؟ " فلان وفعل هذا ، فلان وفلان قال ذلك ، فلان وفلان يعتقد هذا عني. لماذا هذا يزعجني كثيرا؟ وللتحقيق حقًا ، لأسأل نفسي ، لماذا يزعجني ذلك؟ لأن عقلي بطريقة ما يخلق دراما ويضخم أهمية بعض الأشياء الصغيرة بحيث أنه الآن في المستويات التاريخية التي تحتاج إلى تصحيح على الفور أو الكون سوف ينهار.

هذا هو المكان الذي أجد فيه أن تذكر وفاتي مفيد للغاية. إنه مثل ، عندما أموت…. حتى أنسى الأمر عندما أموت. في العام المقبل ، هل هذا الشيء نفسه سوف يزعجني؟ عندما أموت ، هل من المهم حقًا أن يناديني أحدهم باسم؟ هل من المهم حقًا ألا أحصل على الإقرار الذي أعتقد أنني أستحقه؟ هل من المهم حقًا أن يضع شخص ما المقلاة في المكان الخطأ بعد أن أخبرته أين يجب وضعها؟ هل هذا مهم حقًا في تاريخ الكوكب والكون ورفاهية جميع الكائنات الحية. هل ما يزعجني في هذه اللحظة حقًا بهذه الأهمية الحاسمة؟

هذا يساعدني بشكل كبير لأنه حتى لو كان شيئًا ما…. "يا سمعتي!" قال مايكل كوهين في مقابلة أجريت مؤخرًا إنه يريد استعادة اسمه وسمعته. الناس التشبث لسمعتهم ، "ما رأي الآخرين بي؟" حتى شخص ما مزق سمعتي تمامًا ، هل هذا مهم حقًا عندما أموت؟ إذا كتبوا نعيًا بنجمتين بدلاً من نعي خمس نجوم ، فهل هذا مهم حقًا؟ لن أكون موجودًا على أي حال لقراءته ، وعلى أي حال بعد أن أموت ، سينساني الناس أو حتى إذا حلمت أنهم سيتذكرونني عندما يموتون ، فمن المؤكد أن سمعتي قد ضاعت لأن كل الأشخاص الذين كانوا يحتفظون به لأنه ليس لديهم أي شيء آخر يفكرون فيه سواي ، فقد ذهب كل ذلك فلماذا هو مزعج للغاية في ذهني الآن؟

وعندما أسأل نفسي حقًا هذا السؤال وأضعه في نصابه. في أحد الأسابيع ، كان السوريون يفرون من دمشق ولا يتمكنون من الخروج من بلدهم أو إلى بلد آخر ، عالقين على الحدود ولا يمكنهم العودة إلى ديارهم ولا يمكنهم المضي قدمًا. أو الأطفال الذين انفصلوا عن والديهم على الحدود الأمريكية. أو أيا كان. الشيء الذي يمثل كارثة اليوم الذي يجعل عقلي غير سعيد للغاية ، إذا وضعته في منظور ما هي تجارب الآخرين ، فعندئذ أحتاج إلى الاسترخاء قليلاً. فقط استرخي واسترخي ثم افعل التأمُّل في الحياة البشرية الثمينة حيث نبدأ في البحث ورؤية كل ما لدينا من أجلنا في حياتنا. وتصفح الحريات الثمانية والثروات العشرة وانظر حقًا إلى ما لدي في حياتي.

لذلك دعونا نتوازن هنا حول ما هو مهم حقًا ونترك هذا التعاسة التي يغذيها العقل المشتكي ، دعنا نذهب. وعلى أي حال ، مهما كانت المشكلة التي نواجهها ، فلن تستمر إلى الأبد. لذلك هناك بعض الإحباط لدى شخص ما تعمل معه في مشروع. أنت تعلم أن هذا سيتم العمل عليه ، وسوف يحدث حقًا. هدئ أعصاب الأطفال…. هذا يبدو جيدًا ، أليس كذلك؟ هدئ أعصاب الأطفال ثم دع أذهاننا تسترخي وسعيدة. انظر إلى الخير من حولنا وبهذا النوع من العقل يصبح من السهل الممارسة عندما يكون لديك نوع من المحتوى السعدى نسبيًا ، فمن السهل أن نحول أذهاننا إلى دارما. > لا نعتمد على الشوكولاتة لإسعادنا. دعونا نعتمد على العمل بأذهاننا وتطبيق الدارما لإسعادنا.