العيوب الخمسة والترياقات الثمانية

• أنواع الكسل الثلاثة ومضاداته الأربعة
• الذهن البوذي والعلماني وعلاقتهما بالسلوك الأخلاقي
• مقاومة الانفعالات والأرق
• التراخي الخشن والدقيق مقابل الخمول
• الفرق بين الوعي الاستبطاني واليقظة

جومشين لامريم 119: العيوب الخمس والترياق الثمانية.بإمكانك تحميله)

نقاط التأمل

1. أول العيوب الخمسة هو الكسل ، ومنه ثلاثة أنواع: النوم والاستلقاء ، والانشغال في القيام بأشياء لا تسهم في أو تخلق بالفعل عقبات أمام الممارسة الروحية ، والإحباط.
   • ما هو نوع الكسل الذي تعاني منه أكثر؟
   • ما هي عيوب هذا النوع من الكسل من تجربتك الخاصة؟ كيف تسبب لك المشاكل؟
   • في سياق الكسل فيما يتعلق بك التأمُّل الممارسة ، ما هي الترياق الذي يتصدى له عندما يظهر في ذهنك؟ اعمل من خلال كل من الأربعة الواردة في التدريس - ماذا عن هذه الترياق تجعلها فعالة بشكل خاص لمساعدتك في الوصول إلى التأمُّل وسادة؟
2. ثاني الأخطاء الخمسة هو نسيان التعليمات (موضوع التأمُّل).
   • الترياق المضاد لهذا الخطأ هو اليقظة ، ولكن من المهم أن تكون واضحًا بشأن المقصود باليقظة في هذا السياق. ما هو الفرق بين اليقظة العلمانية واليقظة في الممارسة البوذية؟
   • ما الذي يميز اليقظة البوذية التي تؤدي إلى التركيز التأملي الذي لا تستطيع اليقظة العلمانية تحقيقه؟
   • ما هو دور الأخلاق والحكمة في تنمية اليقظة؟
   • كيف يمكن أن يسهل الصمت اليقظة؟
3. وثالث العيوب الخمسة هو الهياج والتراخي.
   • التحريض الخشن هو التشتت والتشتت والتجول والعقل المتكاثر والأرق الذي يتعارض مع استقرار العقل في التأمُّل. كيف رأيت هذا يعمل في ممارستك الخاصة؟
   • التراخي الخشن هو المكان الذي يكون فيه العقل ضبابيًا و التأمُّل الكائن يفتقر إلى الطاقة والقوة والوضوح. كيف رأيت هذا يعمل في ممارستك الخاصة؟
   • على الرغم من أنه ليس الترياق الفعلي ، ما هو دور الوعي الاستبطاني فيه التأمُّل؟ كيف تسمح لك بإعادة عقلك إلى التأمُّل موضوع؟
   • بمجرد أن يحدد الوعي الاستبطاني الانفعالات والتراخي ، ما هي الترياق الفعلي لكل منهما؟
4. رابع العيوب الخمسة هو عدم تطبيق الترياق.
   • كيف رأيت هذا في ممارستك؟ هل كنت منخرطًا في أحلام اليقظة أو الذاكرة أو التكاثر العقلي لدرجة أنك تعلم أنه يجب عليك إعادة عقلك إلى هذا الشيء ولكنك لم تفعل ذلك؟
   • ما هي المشاكل التي سببها هذا في ممارستك؟
   • بالطبع ، العلاج ببساطة هو تطبيق الترياق. ما الذي يمكنك فعله لتعزيز أهمية وبناء الطاقة لتطبيق الترياق في جسمك التأمُّل?
5. خامس العيوب الخمسة هو أكثر من تطبيق الترياق.
   • هل واجهت هذا الخطأ في الخاص بك التأمُّل جلسة؟ ما هي المشاكل التي سببها هذا؟
   • علاج هذا الخطأ هو أن تظل متزنًا ، أو كما قال الموقر Chodron ، "لتهدئ أعصابك". تخيل تطبيق هذا الترياق في جلستك. كيف تسهل التركيز التأملي؟
6. إدراكًا لكيفية إعاقة هذه العيوب لممارستك الروحية ، عقد العزم على مراقبة عقلك بحثًا عن هذه الأخطاء وتطبيق الترياق المناسب بسرعة.