المبدأ الخامس: النظام الغذائي من أجل مجتمع يقظ

إدراكًا للمعاناة التي يسببها الاستهلاك غير المدروس ، أنا نذر لزراعة صحة جيدة ، جسديًا وعقليًا ، لنفسي ولعائلتي ومجتمعي من خلال ممارسة الأكل والشرب والاستهلاك الواعي. أنا نذر لاستيعاب فقط العناصر التي تحافظ على السلام والرفاهية والفرح في بلدي الجسدي، في وعيي ، وفي الجماعية الجسدي ووعي عائلتي ومجتمعي. أنا مصمم على عدم استخدام الكحول أو أي مسكر آخر أو تناول الأطعمة أو العناصر الأخرى التي تحتوي على سموم ، مثل بعض البرامج التلفزيونية والمجلات والكتب والأفلام والمحادثات. أنا أدرك أن الضرر بي الجسدي أو وعيي بهذه السموم هو خيانة أجدادي ووالدي ومجتمعي والأجيال القادمة. سأعمل على تغيير العنف والخوف الغضب والارتباك في نفسي وفي المجتمع من خلال اتباع نظام غذائي لنفسي وللمجتمع. أنا أفهم أن النظام الغذائي السليم أمر بالغ الأهمية في التحول الذاتي وتغيير المجتمع.

عندما نستحم أو نستحم ، يمكننا أن ننظر إلى الجسدي ونرى أنها هدية من والدينا وأولياء أمورهم. على الرغم من أن الكثيرين منا لا يريدون أن يكون لهم علاقة كبيرة بوالدينا - ربما أضروا بنا كثيرًا - عندما ننظر بعمق ، نرى أننا لا نستطيع التخلي عن كل الهوية معهم. كما نغسل كل جزء من الجسدي، يمكننا أن نسأل أنفسنا ، "لمن يفعل هذا الجسدي ينتمي ل؟ من نقل هذا الجسدي إلي؟ ما الذي تم نقله؟ " بالتأمل بهذه الطريقة ، سنكتشف أن هناك ثلاثة مكونات: المرسل ، والمرسل ، والمرسل الذي يستقبل الإرسال. المرسل هو والدينا. نحن استمرار والدينا وأجدادهم. الهدف من الإرسال هو الجسدي بحد ذاتها. والشخص الذي يستقبل الإرسال هو نحن. إذا واصلنا تأمل في هذا الصدد ، سنرى بوضوح أن المرسل والجسم المرسل والمستقبل واحد. الثلاثة موجودون في منطقتنا الجسدي. عندما نكون على اتصال عميق باللحظة الحالية ، يمكننا أن نرى أن جميع أسلافنا وجميع الأجيال القادمة حاضرين فينا. عند رؤية هذا ، سنعرف ما يجب القيام به وما لا يجب فعله - لأنفسنا وأسلافنا وأطفالنا وأطفالهم.

في البداية ، عندما تنظر إلى والدك ، ربما لا ترى أنك ووالدك واحد. قد تكون غاضبًا منه بسبب أشياء كثيرة. لكن في اللحظة التي تفهم فيها والدك وتحبه ، تدرك فراغ النقل. أنت تدرك أن حب نفسك هو أن تحب والدك ، وأن تحب والدك هو أن تحب نفسك. للحفاظ على الخاص بك الجسدي ووعيك الصحي هو أن تفعل ذلك من أجل أسلافك ووالديك والأجيال القادمة. أنت تفعل ذلك من أجل مجتمعك ومن أجل الجميع ، وليس لنفسك فقط. أول شيء يجب أن تضعه في اعتبارك هو أنك لا تمارس هذا ككيان منفصل. مهما استوعبت ، فأنت تفعله للجميع. كل أسلافك وجميع الأجيال القادمة يستوعبونها معك. هذا هو المعنى الحقيقي لفراغ الإرسال. الخامس وصفة يجب أن تمارس بهذه الروح.

هناك أناس يشربون الخمر ويسكرون ويدمرون أجسادهم وعائلاتهم ومجتمعهم. يجب عليهم الامتناع عن الشرب. لكن أنت من كنت تشرب كأسًا من النبيذ كل أسبوع خلال الثلاثين عامًا الماضية دون أن تؤذي نفسك ، فلماذا تتوقف عن ذلك؟ ما فائدة ممارسة هذا عهد إذا كان شرب الكحول لا يؤذيك أو يؤذي الآخرين؟ على الرغم من أنك لم تؤذي نفسك خلال الثلاثين عامًا الماضية بشرب كأس أو كأسين فقط من النبيذ كل أسبوع ، إلا أن الحقيقة هي أنه قد يكون له تأثير على أطفالك وأحفادك ومجتمعك. نحتاج فقط إلى النظر بعمق من أجل رؤيته. أنت تتدرب ليس من أجل نفسك وحدك ، بل من أجل الجميع. قد يكون لدى أطفالك ميل للإدمان على الكحول ، ورؤيتك تشرب الخمر كل أسبوع ، قد يصبح أحدهم مدمنًا على الكحول في المستقبل. إذا تخلت عن كأسين من النبيذ ، فهذا يعني أن تُظهر لأطفالك وأصدقائك ومجتمعك أن حياتك ليست لنفسك فقط. حياتك لأجدادك والأجيال القادمة ومجتمعك أيضًا. إن التوقف عن شرب كأسين من النبيذ كل أسبوع هو ممارسة عميقة للغاية ، حتى لو لم تسبب لك أي ضرر. هذه هي البصيرة من البوديساتفا من يعرف أن كل ما تفعله هو من أجل أجدادها والأجيال القادمة. خواء الإرسال أساس الخامس وصفة. يجب أيضًا إيقاف استخدام العقاقير من قبل العديد من الشباب بنفس النوع من البصيرة.

في الحياة الحديثة ، يعتقد الناس أن الجسدي ينتمي إليهم ويمكنهم فعل أي شيء يريدون ذلك. "لدينا الحق في أن نعيش حياتنا." عندما تقدم مثل هذا الإعلان ، فإن القانون يدعمك. هذا هو أحد مظاهر الفردية. ولكن ، وفقًا لتعاليم الفراغ ، يمكنك الجسدي ليس لك. لك الجسدي تنتمي إلى أسلافك ووالديك والأجيال القادمة. إنه ينتمي أيضًا إلى المجتمع وإلى جميع الكائنات الحية الأخرى. لقد اجتمعوا جميعًا لتحقيق وجود هذا الجسدي—الأشجار ، الغيوم ، كل شيء. حفظ الخاص بك الجسدي الصحة هي التعبير عن الامتنان للكون بأسره ، والمجتمع بأسره. إذا كنا بصحة جيدة ، يمكن للجميع الاستفادة منها - ليس فقط كل فرد في مجتمع الرجال والنساء ، ولكن كل فرد في مجتمع الحيوانات والنباتات والمعادن. هذا ال البوديساتفا عهد. عندما نمارس الخمسة المبادئ نحن بالفعل على طريق البوديساتفا.

عندما نكون قادرين على الخروج من قوقعة أنفسنا الصغيرة ونرى أننا مترابطون مع كل شخص وكل شيء ، فإننا نرى أن كل عمل نقوم به مرتبط بالبشرية جمعاء ، الكون بأسره. للحفاظ على صحتك ، يجب أن تكون لطيفًا مع أسلافك ، ووالديك ، والأجيال القادمة ، وكذلك مجتمعك. لا تقتصر الصحة على الصحة الجسدية فقط ، بل تشمل أيضًا الصحة العقلية. الخامس وصفة حول الصحة والشفاء.

"إدراكًا للمعاناة التي يسببها الاستهلاك غير المدروس ، أنا نذر لزراعة صحة جيدة ، جسديًا وعقليًا ، لنفسي ولعائلتي ومجتمعي ... " نظرًا لأنك لا تفعل ذلك من أجل نفسك فقط ، فإن التوقف عن شرب كوب أو كأسين من النبيذ أسبوعيًا هو فعلاً فعل البوديساتفا. أنت تفعل ذلك من أجل الجميع. في حفل استقبال ، عندما يقدم لك شخص ما كأسًا من النبيذ ، يمكنك أن تبتسم وترفض ، "لا ، شكرًا لك. انا لا اشرب الكحول. سأكون ممتنا لو أحضرت لي كوبًا من العصير أو الماء ". أنت تفعل ذلك برفق ، بابتسامة. هذا مفيد جدا. أنت تقدم مثالاً يحتذى به للعديد من الأصدقاء ، بما في ذلك العديد من الأطفال الحاضرين. على الرغم من أنه يمكن القيام بذلك بطريقة مهذبة وهادئة للغاية ، إلا أنه حقًا فعل البوديساتفا، لتكون قدوة في حياتك الخاصة.

كل ما تأكله الأم أو تشربه أو تقلقه أو تخافه سيكون له تأثير على الجنين بداخلها. حتى عندما يكون الطفل بالداخل صغيرًا ، كل شيء فيه. إذا لم تكن الأم الشابة على دراية بطبيعة التدخل ، فقد تتسبب في ضرر لكل من نفسها وطفلها في نفس الوقت. إذا شربت الكحول ، فسوف تدمر ، إلى حد ما ، خلايا الدماغ في جنينها. لقد أثبتت الأبحاث الحديثة ذلك.

الاستهلاك الواعي هو الهدف من هذا عهد. نحن ما نستهلكه. إذا نظرنا بعمق في العناصر التي نستهلكها كل يوم ، فسوف نتعرف على طبيعتنا جيدًا. علينا أن نأكل ونشرب ونستهلك ، ولكن إذا فعلنا ذلك دون وعي ، فقد ندمر أجسادنا ووعينا ، ونظهر نكران الجميل تجاه أسلافنا ، وآبائنا ، والأجيال القادمة.

عندما نأكل بانتباه ، نكون على اتصال وثيق بالطعام. يأتي الطعام الذي نأكله إلينا من الطبيعة ومن الكائنات الحية ومن الكون. لمسها بذهننا هو إظهار امتناننا. يمكن أن يكون الأكل في اليقظة متعة كبيرة. نلتقط طعامنا بالشوكة ، وننظر إليه لثانية قبل أن نضعه في فمنا ، ثم نمضغه بعناية وبعناية ، خمسين مرة على الأقل. إذا مارسنا هذا ، فسنكون على اتصال بكامل الكون.

يعني التواصل أيضًا معرفة ما إذا كانت السموم موجودة في الطعام. يمكننا التعرف على الطعام على أنه صحي أو غير صحي بفضل يقظتنا. قبل الأكل ، يمكن لأفراد الأسرة ممارسة الشهيق والزفير والنظر إلى الطعام على المائدة. يمكن لشخص واحد نطق اسم كل طبق ، "بطاطس" ، "سلطة" ، وما إلى ذلك. إن تسمية شيء ما باسمه يساعدنا على لمسه بعمق ورؤية طبيعته الحقيقية. في الوقت نفسه ، يكشف لنا اليقظة عن وجود أو عدم وجود السموم في كل طبق. يستمتع الأطفال بفعل هذا إذا أظهرنا لهم كيف. الأكل الواعي هو تعليم جيد. إذا مارست هذه الطريقة لبعض الوقت ، ستجد أنك ستأكل بعناية أكبر ، وممارستك للأكل الواعي ستكون مثالًا للآخرين. إنه فن تناول الطعام بطريقة تجلب اليقظة إلى حياتنا.

يمكن أن يكون لدينا نظام غذائي دقيق الجسدي، ويمكننا أيضًا اتباع نظام غذائي دقيق لوعينا وصحتنا العقلية. نحن بحاجة إلى الامتناع عن تناول أنواع "الطعام" الفكرية التي تنقل السموم إلى وعينا. بعض البرامج التلفزيونية ، على سبيل المثال ، تعلمنا وتساعدنا على عيش حياة أكثر صحة ، ويجب أن نخصص الوقت لمشاهدة برامج مثل هذه. لكن البرامج الأخرى تجلب لنا السموم ، وعلينا الامتناع عن مشاهدتها. يمكن أن تكون هذه ممارسة لجميع أفراد الأسرة.

نحن نعلم أن تدخين السجائر ليس مفيدًا لصحتنا. لقد عملنا بجد لجعل المصنّعين يطبعون خطًا على علبة سجائر: "تحذير ، قد يكون التدخين خطرًا على صحتك". هذا تصريح قوي ، لكنه كان ضروريًا لأن الإعلانات التي تروّج للتدخين مقنعة للغاية. إنهم يعطون الشباب فكرة أنهم إذا لم يدخنوا ، فهم ليسوا على قيد الحياة حقًا. هذه الإعلانات تربط التدخين بالطبيعة ، والربيع ، والسيارات باهظة الثمن ، والرجل الجميل والمرأة ، ومستويات المعيشة المرتفعة. يمكن للمرء أن يعتقد أنه إذا لم تدخن أو تشرب الكحول ، فلن تحصل على أي سعادة على الإطلاق في هذه الحياة. هذا النوع من الدعاية خطير. تخترق اللاوعي. هناك الكثير من الأشياء الرائعة والصحية لتناول الطعام والشراب. علينا أن نبين كيف أن هذا النوع من الدعاية يضلل الناس.

التحذير على علب السجائر لا يكفي. علينا أن نقف ونكتب مقالات ونفعل كل ما في وسعنا لتكثيف الحملات ضد التدخين وشرب الكحوليات. نحن نسير في الاتجاه الصحيح. أخيرًا ، من الممكن أن تأخذ رحلة طيران دون المعاناة من دخان السجائر. علينا بذل المزيد من الجهد في هذه الاتجاهات.

أعلم أن شرب الخمر له جذور عميقة في الثقافة الغربية. في احتفال القربان المقدس وعيد الفصح ، يعتبر النبيذ عنصرًا مهمًا. لكنني تحدثت إلى الكهنة والحاخامات حول هذا الأمر ، وقد أخبروني أنه من الممكن استبدال النبيذ بعصير العنب. حتى لو لم نشرب الخمر على الإطلاق ، فلا يزال بإمكاننا أن نتعرض للقتل في الشوارع على يد سائق مخمور. إن إقناع شخص واحد بالامتناع عن الشرب هو جعل العالم أكثر أمانًا لنا جميعًا.

في بعض الأحيان لا نحتاج أن نأكل أو نشرب بالقدر الذي نحتاجه ، لكنه أصبح نوعًا من الإدمان. نشعر بالوحدة الشديدة. الوحدة هي إحدى آلام الحياة العصرية. إنه مشابه للثالث والرابع المبادئ- نشعر بالوحدة ، لذلك ننخرط في محادثة ، أو حتى في علاقة جنسية ، على أمل أن يزول الشعور بالوحدة. يمكن أن يكون تناول الطعام والشراب أيضًا نتيجة للوحدة. تريد أن تشرب أو تفرط في الأكل حتى تنسى وحدتك ، لكن ما تأكله قد يجلب السموم إلى جسمك الجسدي. عندما تكون وحيدًا ، تفتح الثلاجة أو تشاهد التلفاز أو تقرأ المجلات أو الروايات أو تلتقط الهاتف للتحدث. لكن الاستهلاك غير المدروس يجعل الأمور أسوأ دائمًا.

قد يكون هناك الكثير من العنف والكراهية والخوف في الفيلم. إذا أمضينا ساعة واحدة في مشاهدة هذا الفيلم ، فسوف نزرع بذور العنف والكراهية والخوف فينا. نحن نفعل ذلك ، ونترك لأطفالنا القيام بذلك أيضًا. لذلك يجب أن نعقد اجتماعًا عائليًا لمناقشة سياسة ذكية تتعلق بمشاهدة التلفزيون. قد نضطر إلى تسمية أجهزة التلفزيون الخاصة بنا بنفس الطريقة التي نطلق بها على السجائر: "تحذير: يمكن أن تشكل مشاهدة التلفزيون خطرًا على صحتك." هذه هي الحقيقة. انضم بعض الأطفال إلى العصابات ، والعديد منهم عنيف للغاية ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنهم شاهدوا الكثير من العنف على شاشات التلفزيون. يجب أن يكون لدينا سياسة ذكية فيما يتعلق باستخدام التلفزيون في عائلتنا.

يجب أن نرتب جداولنا بحيث يكون لعائلتنا الوقت للاستفادة من العديد من البرامج الصحية والجميلة على التلفزيون. ليس علينا تدمير جهاز التلفزيون لدينا ؛ علينا فقط أن نستخدمه بحكمة ويقظة. يمكن مناقشة هذا بين الأسرة والمجتمع. هناك عدد من الأشياء التي يمكننا القيام بها ، مثل مطالبة المحطات التلفزيونية بإنشاء برامج صحية ، أو اقتراح الشركات المصنعة لتقديم أجهزة التلفزيون التي لا تستقبل سوى المحطات التي تبث برامج تعليمية صحية ، مثل PBS. خلال الحرب في فيتنام ، أسقط الجيش الأمريكي مئات الآلاف من أجهزة الراديو في الأدغال التي لا يمكن أن تستقبل سوى محطة واحدة ، تلك التي صنعت الدعاية للجانب المناهض للشيوعية. هذه ليست حربًا نفسية ، لكنني أعتقد أن العديد من العائلات سترحب بجهاز تلفزيون يسمح لنا بمشاهدة البرامج الصحية فقط. أتمنى أن تكتب إلى مصنعي التليفزيون ومحطات التليفزيون للتعبير عن أفكارك حول هذا الموضوع.

نحن بحاجة إلى الحماية لأن السموم غامرة. إنهم يدمرون مجتمعنا وعائلاتنا وأنفسنا. علينا استخدام كل ما في وسعنا لحماية أنفسنا. ستجلب المناقشات حول هذا الموضوع أفكارًا مهمة ، مثل كيفية حماية أنفسنا من البث التلفزيوني المدمر. علينا أيضًا أن نناقش في عائلاتنا ومجتمعاتنا المجلات التي نتمتع نحن وأطفالنا بقراءتها ، ويجب علينا مقاطعة تلك المجلات التي تنشر السموم في مجتمعنا. لا ينبغي لنا الامتناع عن قراءتها فحسب ، بل يجب أيضًا أن نبذل جهدًا لتحذير الناس من خطر قراءة واستهلاك هذه الأنواع من المنتجات. وينطبق الشيء نفسه على الكتب والمحادثات.

لأننا وحيدون ، نريد إجراء محادثات ، لكن محادثاتنا يمكن أن تسبب الكثير من السموم. من وقت لآخر ، بعد التحدث مع شخص ما ، نشعر بالشلل بسبب ما سمعناه للتو. سيسمح لنا اليقظة بالتوقف عن إجراء أنواع المحادثات التي تجلب لنا المزيد من السموم.

المعالجون النفسيون هم أولئك الذين يستمعون بعمق لمعاناة عملائهم. إذا كانوا لا يعرفون كيفية التدرب على تحييد وتحويل الألم والحزن في أنفسهم ، فلن يتمكنوا من البقاء منتعشًا وصحيًا من أجل الحفاظ على أنفسهم لفترة طويلة.

يحتوي التمرين الذي أقترحه على ثلاث نقاط: أولاً ، انظر بعمق فيك الجسدي ووعيك والتعرف على أنواع السموم الموجودة بالفعل فيك. يجب أن يكون كل منا طبيبًا خاصًا به ، ليس فقط لأجسادنا ، ولكن أيضًا لعقولنا. بعد أن نتعرف على هذه السموم ، يمكننا محاولة طردها. إحدى الطرق هي شرب الكثير من الماء. آخر هو ممارسة التدليك ، لتشجيع الدم على القدوم إلى المكان الذي توجد فيه السموم ، حتى يتمكن الدم من غسلها بعيدًا. والثالث هو استنشاق هواء نقي ونظيف بعمق. هذا يجلب المزيد من الأكسجين إلى الدم ويساعده على طرد السموم في أجسامنا. هناك آليات في أجسامنا تحاول تحييد هذه المواد وطردها ، لكن أجسامنا قد تكون أضعف من أن تقوم بالمهمة بمفردها. أثناء القيام بهذه الأشياء ، علينا التوقف عن تناول المزيد من السموم.

في الوقت نفسه ، ننظر في وعينا لنرى أنواع السموم الموجودة بالفعل. لدينا الكثير من الغضب، اليأس ، الخوف ، الكراهية ، حنينوالغيرة - كل هذه الأشياء تم وصفها بواسطة البوذا كالسموم. ال البوذا تحدث عن السموم الأساسية الثلاثة الغضبوالكراهية والضلال. هناك أكثر من ذلك بكثير ، وعلينا أن ندرك وجودهم فينا. تعتمد سعادتنا على قدرتنا على تغييرها. لم نتدرب ، ولذا فقد جرفتنا أنماط حياتنا غير الواعية. تعتمد جودة حياتنا إلى حد كبير على مقدار السلام والفرح الذي يمكن العثور عليه في أجسادنا ووعينا. إذا كان هناك الكثير من السموم في أجسادنا ووعينا ، فلن يكون السلام والفرح فينا قويين بما يكفي لإسعادنا. لذا فإن الخطوة الأولى هي تحديد والتعرف على السموم الموجودة بالفعل فينا.

الخطوة الثانية من هذه الممارسة هي أن تكون مدركًا لما نستوعبه في أجسادنا ووعينا. ما نوع السموم التي أضعها في بلدي الجسدي اليوم؟ ما هي الأفلام التي أشاهدها اليوم؟ ما الكتاب الذي أقرأه؟ ما المجلة التي أنظر إليها؟ ما نوع المحادثات التي أجريها؟ حاول التعرف على السموم.

الجزء الثالث من هذه الممارسة هو أن تصف لنفسك نوعًا من النظام الغذائي. أدرك حقيقة أن هناك الكثير من السموم في بلدي الجسدي والوعي ، مدركًا لحقيقة أنني أتناول هذا وذاك السم في الجسدي والوعي كل يوم ، مما يجعلني أشعر بالمرض ويسبب المعاناة لأحبائي ، أنا مصمم على أن أصف لنفسي نظامًا غذائيًا مناسبًا. أنا نذر لأستوعب فقط العناصر التي تحافظ على الرفاهية والسلام والفرح في الجسدي والوعي. أنا مصمم على عدم تناول المزيد من السموم في بلدي الجسدي والوعي.

لذلك ، سأمتنع عن تناول طعامي الجسدي وإدراك هذه الأشياء ، وسأضع قائمة بها. نحن نعلم أن هناك العديد من العناصر المغذية والصحية والممتعة التي يمكننا تناولها كل يوم. عندما نمتنع عن شرب الكحول ، فهناك العديد من البدائل اللذيذة والصحية: عصائر الفاكهة والشاي والمياه المعدنية. ليس علينا أن نحرم أنفسنا من مباهج الحياة ، على الإطلاق. يعرض التلفزيون العديد من البرامج الجميلة والتثقيفية والمسلية. هناك العديد من الكتب والمجلات الممتازة للقراءة. هناك العديد من الأشخاص الرائعين والعديد من الموضوعات الصحية التي يمكن التحدث عنها. من خلال تعهدنا باستهلاك العناصر التي تحافظ فقط على رفاهنا وسلامنا وفرحنا ورفاهية وسلام وفرحة عائلتنا ومجتمعنا ، لا نحتاج إلى حرمان أنفسنا من مباهج العيش. ممارسة هذا التمرين الثالث يجلب لنا السلام والفرح العميق.

ممارسة نظام غذائي هو جوهر هذا عهد. الحروب والقنابل هي نتاج وعينا فرديا وجماعيا. إن وعينا الجماعي لديه الكثير من العنف والخوف ، حنينوالحقد فيه يتجلى في الحروب والقنابل. القنابل هي نتاج خوفنا. لأن الآخرين لديهم قنابل قوية ، نحاول جعل القنابل أكثر قوة. ثم تسمع الدول الأخرى أن لدينا قنابل قوية ، وتحاول صنع قنابل أكثر قوة. إن إزالة القنابل لا تكفي. حتى لو تمكنا من نقل جميع القنابل إلى كوكب بعيد ، فلن نكون آمنين ، لأن جذور الحروب والقنابل لا تزال سليمة في وعينا الجماعي. إن تحويل السموم في وعينا الجماعي هو الطريقة الحقيقية لاقتلاع الحرب من جذورها.

عندما شاهدنا مقطع الفيديو الذي يظهر فيه رودني كينج وهو يتعرض للضرب في شوارع لوس أنجلوس ، لم نفهم لماذا اضطر رجال الشرطة الخمسة إلى ضرب شخص أعزل مثل هذا مرارًا وتكرارًا. رأينا العنف والكراهية والخوف في نفوس رجال الشرطة. لكنها ليست مشكلة رجال الشرطة الخمسة وحدهم. كان عملهم تعبيرا عن وعينا الجماعي. إنهم ليسوا الوحيدين الذين يتسمون بالعنف ومليئين بالكراهية والخوف. معظمنا هكذا. هناك الكثير من العنف في جميع المدن الكبرى ، ليس فقط لوس أنجلوس ، ولكن أيضًا في سان فرانسيسكو ونيويورك وواشنطن العاصمة وشيكاغو وطوكيو وباريس وأماكن أخرى. في كل صباح ، عندما أذهب إلى العمل ، يقول رجال الشرطة: "يجب أن أتوخى الحذر وإلا قد أُقتل. لن أتمكن من العودة إلى عائلتي ". رجل الشرطة يمارس الخوف كل يوم ، ولهذا قد يفعل أشياء غير حكيمة. في بعض الأحيان لا يوجد خطر حقيقي ، ولكن لأنه يشتبه في أنه قد يتم إطلاق النار عليه ، أخذ بندقيته وأطلق النار أولاً. قد يطلق النار على طفل يلعب بمسدس لعبة. قبل أسبوع واحد من تعرض رودني كينج للضرب ، أصيبت شرطية في لوس أنجلوس بالرصاص في وجهها وقتلت. من الطبيعي أن غضب رجال الشرطة في المنطقة عندما سمعوا هذا ، وذهبوا جميعًا إلى الجنازة لإظهار الغضب وكراهية المجتمع والادارة لعدم توفير الامان الكافي لهم. الحكومة ليست آمنة أيضا - الرؤساء ورؤساء الوزراء يتعرضون للاغتيال. لأن المجتمع على هذا النحو ، فإن رجال الشرطة والشرطيات هم كذلك. "هذا ، لأن هذا هو. هذا مثل هذا ، لأن هذا من هذا القبيل. " المجتمع العنيف يخلق رجال شرطة عنيفين. المجتمع الخائف يخلق رجال شرطة خائفين. وضع رجال الشرطة في السجن لا يحل المشكلة. علينا أن نغير المجتمع من جذوره ، وهو وعينا الجماعي ، حيث طاقات جذور الخوف ، الغضبوالجشع والكراهية تكمن.

لا يمكننا إلغاء الحرب بالمظاهرات الغاضبة. علينا ممارسة نظام غذائي لأنفسنا وعائلاتنا ومجتمعنا. علينا أن نفعل ذلك مع أي شخص آخر. من أجل الحصول على برامج تلفزيونية صحية ، علينا العمل مع الفنانين والكتاب وصانعي الأفلام والمحامين والمشرعين. علينا تصعيد النضال. التأمُّل لا ينبغي أن يكون دواء يجعلنا غافلين عن مشاكلنا الحقيقية. يجب أن تولد الوعي فينا ، وكذلك في عائلاتنا وفي مجتمعنا. يجب أن يكون التنوير جماعيًا بالنسبة لنا لتحقيق النتائج. علينا أن نوقف أنواع الاستهلاك التي تسمم وعينا الجماعي.

لا أرى أي طريقة أخرى غير ممارسة هؤلاء البوديساتفا عهود. علينا أن نمارسها كمجتمع من أجل إنتاج التغييرات الدراماتيكية التي نحتاجها. لن تكون الممارسة كمجتمع ممكنة إلا إذا كان كل واحد منا وعود لممارسة مثل أ البوديساتفا. المشكلة كبيرة. يتعلق الأمر ببقائنا وبقاء جنسنا البشري وكوكبنا. إنها ليست مسألة الاستمتاع بكأس واحد من النبيذ. إذا توقفت عن شرب كأسك من النبيذ ، فإنك تفعل ذلك من أجل المجتمع بأسره. نحن نعلم أن الخامسة وصفة هو بالضبط مثل الأول. عندما تتدرب على عدم القتل وتعرف كيفية حماية حياة حتى الحيوانات الصغيرة ، فإنك تدرك أن تناول كميات أقل من اللحوم له علاقة بممارسة عهد. إذا لم تكن قادرًا على التوقف تمامًا عن تناول اللحوم ، فعليك على الأقل بذل جهد لتقليل تناول اللحوم. إذا قللت من تناول اللحوم وشرب الكحول بنسبة خمسين في المائة ، فستكون قد حققت بالفعل معجزة ؛ هذا وحده يمكنه حل مشكلة الجوع في العالم الثالث. ممارسة عهود هو إحراز تقدم كل يوم. هذا هو السبب خلال عهد في حفل التلاوة ، نجيب دائمًا على سؤال عما إذا كنا قد بذلنا جهدًا لدراسة وممارسة عهد عن طريق التنفس العميق. هذا هو أفضل إجابة. التنفس العميق يعني أنني بذلت بعض الجهد ، لكن يمكنني أن أفعل ما هو أفضل.

الخامس وصفة يمكن أن يكون كذلك أيضًا. إذا كنت غير قادر على التوقف عن الشرب تمامًا ، فتوقف عن أربعة أخماس أو ثلاثة أرباع. الفرق بين الأول والخامس وصفة هو أن الكحول ليس مثل اللحوم. الكحول يسبب الإدمان. قطرة واحدة تجلب الأخرى. لهذا السبب نشجعك على التوقف حتى عن كأس واحد من النبيذ. كوب واحد يمكن أن يصنع كوبًا ثانيًا. على الرغم من أن الروح هي نفسها الأولى وصفة، يوصى بشدة بعدم تناول كأس النبيذ الأول. عندما ترى أننا في خطر كبير ، فإن الامتناع عن كأس الخمر الأول هو مظهر من مظاهر استنارتك. أنت تفعل ذلك من أجلنا جميعًا. علينا أن نكون قدوة لأطفالنا وأصدقائنا. في التلفزيون الفرنسي يقولون ، "كوب واحد بخير ، لكن ثلاث أكواب ستسبب الدمار." (Un verre ca va؛ trois verres bonjour es degats.) لا يقولون أن الكأس الأولى تُحضر الثانية ، والثانية تُحضر الثالثة. لا يقولون ذلك ، لأنهم ينتمون إلى حضارة النبيذ. هنا في قرية بلوم ، في منطقة بوردو بفرنسا ، نحن محاطون بالنبيذ. يندهش الكثير من جيراننا من أننا لا نربح من التواجد في هذه المنطقة ، لكننا جيب مقاومة. ساعدنا من فضلك.

عندما كنت مبتدئًا ، علمت أنه من وقت لآخر كان علينا استخدام الكحول في تحضير الأدوية. هناك العديد من أنواع الجذور والأعشاب التي يجب نقعها في الكحول حتى يكون لها تأثير. في هذه الحالات ، يُسمح بالكحول. عندما يتم تحضير الأعشاب ، نضع الخليط في قدر ونغليها. ثم لم يعد لديهم تأثير مسكر. إذا كنت تستخدم بعض الكحول في الطهي ، فقد تكون النتيجة واحدة. بعد طهي الطعام ، لن يكون للكحول الموجود فيه طبيعة مسكرة. لا ينبغي أن نكون ضيق الأفق حيال هذا.

لا أحد يستطيع ممارسة عهود تمامًا ، بما في ذلك البوذا. لم تكن الأطباق النباتية التي قُدمت له نباتية بالكامل. تحتوي الخضار المسلوقة على بكتيريا ميتة. لا يمكننا ممارسة الأول وصفة أو أي من عهود تماما. ولكن بسبب الخطر الحقيقي في مجتمعنا - فقد دمر إدمان الكحول العديد من العائلات وجلب الكثير من التعاسة - علينا أن نفعل شيئًا. علينا أن نعيش بطريقة تقضي على هذا النوع من الضرر. لهذا السبب ، حتى لو كنت تستطيع أن تكون بصحة جيدة مع كأس واحد من النبيذ كل أسبوع ، ما زلت أحثك ​​بكل قوتي على التخلي عن كأس النبيذ هذا.

أود أيضًا أن أقول شيئًا عن عدم تعاطي المخدرات. نظرًا لأن الكحول كان وباء جيل واحد ، فإن المخدرات هي وباء جيل آخر. أخبرتني فتاة صغيرة في أستراليا أنها لا تعرف أي شخص في فئتها العمرية لا يتعاطى المخدرات من نوع أو آخر. في كثير من الأحيان يأتي الشباب الذين تعاطوا المخدرات التأمُّل مراكز للتعامل مع مشكلة مواجهة الحياة كما هي. غالبًا ما يكونون أشخاصًا موهوبين وحساسين - رسامين وشعراء وكتاب - وأصبحوا مدمنين على المخدرات التي دمروا ، إلى حد كبير أو صغير ، بعض خلايا الدماغ. هذا يعني أن لديهم الآن القليل من الاستقرار أو القدرة على البقاء ، وهم عرضة للأرق والكوابيس. نحن نفعل ما في وسعنا لتشجيعهم على البقاء في دورة تدريبية في التأمُّل في المركز ، ولكن لأنهم يشعرون بخيبة أمل بسهولة ، فإنهم يميلون إلى المغادرة عندما تصبح الأمور صعبة. يحتاج المدمنون على المخدرات إلى الانضباط. لست متأكدًا من أن ملف التأمُّل مركز مثل قرية بلوم هو أفضل مكان لعلاج ضحايا إدمان المخدرات. أعتقد أن الخبراء والمتخصصين في هذا المجال مجهزون بشكل أفضل منا. أ التأمُّل يجب أن يكون المركز قادرًا على استقبال المعلمين والمتخصصين في إدمان المخدرات وكذلك ضحايا الإدمان لدورات قصيرة في التأمُّل لإتاحة مواردها حيثما تكون هناك حاجة حقيقية إليها.

الممارسة التي نقدمها هي ممارسة الخامسة وصفة، لمنع شخص ما من التورط في المخدرات في المقام الأول. يحتاج الآباء بشكل خاص إلى معرفة الطعام الروحي الذي يقدمونه لأطفالهم. في كثير من الأحيان ، يشعر الأطفال بالجوع الروحي بسبب النظرة المادية الكاملة لوالديهم. الآباء غير قادرين على نقل قيم تراثهم الروحي إلى الأبناء ، ولذلك يحاول الأطفال تحقيق الإشباع في المخدرات. يبدو أن المخدرات هي الحل الوحيد عندما يكون المعلمون وأولياء الأمور عاقلين روحيا. يحتاج الشباب إلى لمس الشعور بالرفاهية الراسخة داخل أنفسهم دون الحاجة إلى تعاطي المخدرات ، ومهمة المعلمين هي مساعدتهم في العثور على الغذاء والرفاهية الروحيين. لكن إذا لم يكتشف المعلمون بعد مصدر الغذاء الروحي لأنفسهم ، فكيف يمكنهم أن يبرهنوا للشباب كيف يمكن العثور على هذا الغذاء؟

الخامس وصفة أخبرنا أن نجد غذاءً روحيًا صحيًا ، ليس فقط لأنفسنا ولكن أيضًا لأطفالنا والأجيال القادمة. يمكن العثور على الغذاء الروحي النافع في القمر أو أزهار الربيع أو عيون الطفل. أبسط التأمُّل يمكن لممارسات إدراك أجسادنا وعقولنا وعالمنا أن تقودنا إلى حالة أكثر ثراءً وإرضاءً مما يمكن أن تفعله المخدرات. يمكننا الاحتفال بالبهجة المتوفرة في أبسط الملذات.

يتسبب تعاطي الكحول والمخدرات في إلحاق أضرار جسيمة بمجتمعاتنا وأسرنا. تعمل الحكومات جاهدة لوقف تجارة المخدرات. يستخدمون الطائرات والبنادق والجيوش للقيام بذلك. يعرف معظم الناس مدى تدمير المخدرات لكنهم لا يستطيعون المقاومة ، لأن هناك الكثير من الألم والوحدة بداخلهم ، وتناول الكحول والمخدرات يساعدهم على نسيان الشعور بالضيق الشديد لبعض الوقت. بمجرد أن يدمن الناس على الكحول والمخدرات ، قد يفعلون أي شيء للحصول على المخدرات التي يحتاجونها - الكذب ، السرقة ، السرقة ، أو حتى القتل. إن وقف تجارة المخدرات ليس أفضل طريقة لمنع الناس من تعاطي المخدرات. أفضل طريقة هي ممارسة الخامسة وصفة ومساعدة الآخرين على الممارسة.

الاستهلاك الواعي هو الطريقة الذكية للتوقف عن تناول السموم في وعينا ومنع الشعور بالضيق من أن يصبح ساحقًا. إن تعلم فن لمس العناصر المنعشة والمغذية والشفاء وتناولها هو الطريقة لاستعادة توازننا وتحويل الألم والوحدة الموجودة بالفعل فينا. للقيام بذلك ، علينا أن نتدرب معًا. يجب أن تصبح ممارسة الاستهلاك الواعي سياسة وطنية. يجب اعتباره تعليم سلام حقيقي. يجب على الآباء والمعلمين والمربين والأطباء والمعالجين والمحامين والروائيين والمراسلين وصانعي الأفلام والاقتصاديين والمشرعين أن يمارسوا معًا. يجب أن تكون هناك طرق لتنظيم هذا النوع من الممارسة.

تساعدنا ممارسة اليقظة على إدراك ما يجري. بمجرد أن نكون قادرين على أن نرى بعمق المعاناة وجذور المعاناة ، سيكون لدينا الدافع للعمل والممارسة. الطاقة التي نحتاجها ليست الخوف أو الغضب؛ إنها طاقة التفاهم والرحمة. لا داعي للوم أو الإدانة. أولئك الذين يدمرون أنفسهم وعائلاتهم ومجتمعهم بتسميم أنفسهم لا يفعلون ذلك عن قصد. إن آلامهم ووحدتهم ساحقة ، ويريدون الهروب. إنهم بحاجة إلى المساعدة ، وليس العقاب. فقط التفاهم والتعاطف على المستوى الجماعي يمكن أن يحررنا. ممارسة الخمسة الرائعة المبادئ هي ممارسة اليقظة والرحمة. ليكون المستقبل ممكناً لأطفالنا وأطفالهم ، علينا أن نمارسه.

المزيد حول الوصايا الخمس الرائعة

• الوصايا الخمس الرائعة: مقدمة
• المبدأ الأول: تقديس الحياة
• المبدأ الثاني: الكرم
• المبدأ الثالث: المسؤولية الجنسية
• المبدأ الرابع: الاستماع العميق والكلام المحب

© 1993 أعيد طبعه من "من أجل المستقبل ليكون ممكنًا" (الطبعة الأولى) بقلم ثيش نهات هانه بإذن من الصحافة المنظر.