مراجعة Gomchen Lamrim: زراعة التعاطف

• معنى الرحمة و البوديتشيتا
• مراجعة تسع نقاط التأمُّل on معادلة النفس والآخرين
• شرح القرارات الخمسة
• فوائد التأمل على الحب والرحمة

جومشين لامريم مراجعة: تنمية التعاطف (بإمكانك تحميله)

نقاط التأمل

1. كيف ترى نفسك كشخص مريض ، مبتلى به ثلاثة سموم من الجهل ، الغضبو التعلق، مساعدتك على فهم مصدر الدوخة في حياتك؟
2. الآن اقض بعض الوقت في التفكير في كيف يكون الآخرون في نفس الموقف ، ويعانون من نفس المرض. هل ينشأ التعاطف معهم في ذهنك؟ هل ينشأ أسهل بالنسبة للبعض عن البعض الآخر؟ إذا كان الأمر كذلك لماذا؟ ما هي العقبات التي تمنعك من أن يكون لديك تعاطف صريح مع جميع الكائنات وماذا يمكنك أن تفعل لإزالة تلك العقبات؟
3. ضع في اعتبارك أن التعاطف ليس ما نفعله. إنه موقف داخلي ، على الرغم من أنه يمكن أن يحفز السلوك. إنها النية والرغبة في أن يتحرر الآخرون من المعاناة ومن أسباب المعاناة. ضع بعض الأمثلة على الاختلاف بين الاثنين. من المهم أن يكون هذا واضحًا في ذهنك لأنه إذا ركزنا على فكرة أنه يتعين علينا مساعدة كل كائن حي جسديًا (وهو أمر غير واقعي مع المستوى الحالي من الدراسة والممارسة ، والقيود الجسدية لدينا) ، فمن السهل أن تغمر نفسك. . على نفس المنوال ، كيف يمكنك التمييز بين التعاطف (الذي يجب تنميته) والضيق الشخصي (الذي يجب التخلي عنه)؟
4. ضع في اعتبارك ما نتمنى أن تتحرر الكائنات منه من خلال النظر إلى الأنواع الثلاثة من الدخا (دخة الألم ، والتغيير ، ودوكة التكييف المنتشرة).
5. قد يكون من المفيد التفكير في فوائد تنمية التعاطف. سرد جوني الموقر العديد منهم مثل شعورنا بالغربة واليأس والعجز يتلاشى ، والناس من حولنا سعداء ، ونخلق ميزة عظيمة ، وستكون عقولنا سعيدة وبصحة جيدة. ما الذي يمكن أن يخطر ببالك الآخرين؟ ماذا يفعل عقلك أن يفكر بنشاط في فوائد تنمية التعاطف؟
6. أكبر عقبة أمام تنمية التعاطف هي تفكيرنا الأناني. اقض بعض الوقت في مراجعة الحياة. ما هي الأخطاء التي ارتكبتها في حياتك؟ هل كانت قراراتك صادرة عن عقل الحب والرحمة أم عقل رأى سعادتك أكثر أهمية من سعادة الآخرين؟ على الرغم من أن الفكر المتمحور حول الذات يتنكر كصديق لنا ، إلا أنه في الواقع مصدر كل مشاكلنا. هل تجد هذا صحيحا؟ قدم بعض الأمثلة في حياتك واعمل بالفعل من خلال عملية التفكير الخاصة بك.
7. مع كل الضرر الذي نراه الآن في العالم ، فإن السؤال الواضح هو: ماذا يمكننا أن نفعل لمساعدة أنفسنا ، والناس من حولنا ، والعالم؟ الجواب هو تنمية الرحمة! هذا يفيد الجميع. لماذا هذا هو الحال؟ كيف يمكن لتنمية التراحم في عقلك أن تحدث فرقًا في حياتك؟ في حياة من حولك؟ في العالم؟

استنتاج كل من هذه التأملات هو أن رؤية القيمة المذهلة للتعاطف ، وكيف تغير أذهاننا وحياة من حولنا ، قررنا بذل الجهد لزراعتها في حياتنا اليومية.