مراجعة Gomchen Lamrim: تعليمات السبب والنتيجة المكونة من سبع نقاط

• التأمُّل لتطوير الاتزان من وجهة نظرنا ووجهة نظر الآخرين
• مراجعة الخطوات الثلاث الأولى في طريقة السبب والنتيجة المكونة من سبع نقاط
• التأمُّل على استمرارية أذهاننا والتعرف على جميع الكائنات على أنها أمنا
• التأمُّل على لطف أمنا هذه الحياة
• طرق رد لطف أمهاتنا

جومشين لامريم مراجعة 86: تعليمات السبب والنتيجة المكونة من سبع نقاط (بإمكانك تحميله)

نقاط التأمل

رباطة جأش

1. تذكر صديق عزيز ، شخص يسهل التواجد حوله ، شخص تستمتع برفقته. فكر في شخص معين. انظر إلى وجوههم.
   • فكر ، تمامًا كما أريد السعادة (خذ لحظة لتشعر بذلك)
   • ... تمامًا كما أريد أن أتحرر من المعاناة (خذ دقيقة لتشعر بذلك) ،
   • ... نفس الشيء ينطبق على صديقي العزيز __________. هو / هي أيضًا يريد السعادة ولا يريد المعاناة. حاول أن تشعر أن هذا ينطبق أيضًا على صديقك العزيز.
2. دعونا نوسع هذا إلى شخص نعتقد أنه غريب. شخص ما تراه بانتظام - في محل البقالة ، في الحي. فكر في شخص معين.
   • فكر ، تمامًا كما أريد السعادة (خذ لحظة لتشعر بذلك) ،
   • ... تمامًا كما أريد أن أتحرر من المعاناة (خذ دقيقة لتشعر بذلك) ،
   • … وينطبق الشيء نفسه على هذا الشخص الذي يبدو غريبًا. هو / هي ، بنفس القدر من القوة ، يريد السعادة والتحرر من المعاناة. أشعر حقًا أن هذا صحيح.
3. وبالمثل ، يمكننا توسيع هذا ليشمل شخصًا نجده صعبًا حاليًا ، والذي يضغط على أزرارنا. فكر في شخص معين. ابذل جهدًا لتشعر برغبتهم في السعادة والتحرر من المعاناة.
   • فكر ، تمامًا كما أريد السعادة (خذ لحظة لتشعر بذلك) ،
   • ... تمامًا كما أريد أن أتحرر من المعاناة (خذ دقيقة لتشعر بذلك) ،
   • ... وينطبق الشيء نفسه على هذا الشخص الذي أجده صعبًا حاليًا. لا يريد شيئًا أكثر من السعادة وأن يتحرر من كل أنواع المعاناة. أشعر حقًا أن هذا صحيح.
4. الخلاصة: هذا تدريب عقلي قوي يمكننا القيام به في كل لحظة استيقاظ في حياتنا. عقد العزم على تدريب عقلك على رؤية الآخرين بهذه الطريقة.

كل الكائنات كانت أمنا

1. ضع في اعتبارك: ما تفعله بعقلك الآن يؤثر على عقلك غدًا ومن ستكون كشخص. هناك استمرارية. وبالمثل ، تأثر عقل الأمس باليوم السابق. يمكنك تتبع ذهاباً وإياباً وتفهم أن عقل كل يوم هو نتيجة عقل اليوم السابق. بالعودة إلى الوراء بهذه الطريقة ، توصلنا إلى نتيجة قوية مفادها أن أذهاننا هي استمرارية ، تتغير لحظة بلحظة وكل لحظة تؤثر على التالية.
2. الآن ، عد إلى الأفكار والتجارب التي مررت بها قبل عام. ماذا كنت تفعل في أبريل 2016؟ فكر في كيف ساهمت كل الأفكار والتجارب التي نشأت في ذلك الوقت في الشخص الذي أنت عليه اليوم ، بناءً على استمرارية العقل هذه.
3. بعد ذلك ، فكر في أفكارك وتجاربك منذ 10 سنوات (2007). ماذا كنت تفعل في عام 2007: كل الأفكار والتجارب والترفيه والمحادثات ... احصل على إحساس باستمرارية العقل على مدى 10 سنوات وكيف يؤثر على الجسد والعقل ومن أنت اليوم.
4. إذا قمت بقفزة أكبر ، يمكنك التفكير في طفولتك. مرة أخرى لاحظ الاستمرارية. كيف أثرت طفولتك على شخصيتك وكيف ترى العالم؟
5. بالعودة إلى الوراء ، يخبرنا العلم أنه حتى في الرحم توجد تجربة واعية. كل خبرتك كجنين وجنين ، ساهمت في هويتك اليوم.
6. إذا كنت تستطيع أن تتخيل ، فاستمر في تتبع أثره والوصول إلى اللحظة الأولى للوعي. فكر في تلك اللحظة الأولى وفكر في كيف أن الوعي غير دائم وكيف يتطلب سببًا سابقًا ومتوافقًا. لا يمكن أن تأتي تلك اللحظة الأولى من العقل من الحيوانات المنوية والبويضة (لأن ذلك جسدي والعقل ليس كذلك) ، لذلك ما يمكننا استنتاجه هو أن تلك اللحظة الأولى من العقل يجب أن تكون قد مرت بلحظة ذهنية سابقة من حياة أخرى في البعض. شكل. سنجد لحظة أولى أخرى في ذهننا مرتبطة ببعض الحياة السابقة. اقض بعض الوقت في التفكير في هذا.
7. بهذه الطريقة ، يمكننا أن نستنتج (بناءً على المنطق) أن استمرارية العقل بلا بداية. لا يمكننا الإشارة إلى أي لحظة ذهنية على أنها الأولى. عندما نفكر في هذا ، بطبيعة الحال ، نستنتج أن عقلنا لا يبدأ. وإذا كان الأمر كذلك ، فيجب أن تكون ولاداتنا الجديدة بلا بداية. تمامًا كما كان لدينا ولادة جديدة لا بداية لها ، يجب أن يكون لدينا عدد لا يحصى من الأمهات لدعم تلك المواليد. اقض بعض الوقت مع هذا.
8. فكر في الناس من حولك. تخيل أنهم كانوا أمك في بعض الحياة. اسمح لللين أن ينشأ في قلبك الآخرين.
   • خذ وقتك في التفكير في كل فرد في عائلتك. تخيل أنهم كانوا أمك في بعض الحياة. اسمح لللين أن ينشأ في قلبك.
   • فكر الآن في الغرباء في حياتك. تخيل أنهم كانوا أمك في بعض الحياة.
   • أخيرًا ، فكر في الأشخاص الذين لديك بعض الصعوبة معهم. تخيل أنه في بعض الحياة كانوا أمك مرات لا تحصى.
9. كيف يمكن للتفكير في الآخرين بهذه الطريقة أن يغير طريقة تفاعلك معهم؟
10. الخلاصة: عقد العزم على استخدام هذا الوعي لجميع الكائنات كأمك لإعلامك بالطريقة التي تتفاعل بها معهم طوال اليوم ، وتعيش بمزيد من اللطف والحب والرحمة.

لطف والدتنا

1. فكر في كيفية رعاية والدتك لك في الرحم عندما كنت مجرد كتلة من الخلايا. فكر في الأمر ، 9 أشهر فترة طويلة. لقد أطعمتك بلحمها ودمها طوال هذا الوقت الذي تطورت فيه. لقد شعرت بعدم الراحة والإحراج وكانت على استعداد لتجربة معاناة الولادة لإحضارك إلى العالم.
2. عند ولادتك ، وصلت دون أي شيء ، لكنها أمطرتك بحب غير مشروط. لقد كنت عاجزًا لأشهر وسنوات وقد اهتمت بكل احتياجاتك. لقد أحبتك وعزتك أكثر من نفسها. لقد جعلتك نظيفة وجافة وآمنة ودافئة. فكر في عدد الحفاضات التي تم تغييرها. لقد أمضت ساعات لا حصر لها في التنظيف ، والتغذية ، والابتسام ، والهديل ، وتعليمك كلماتك الأولى ، وهناك احتمالات جيدة لأنها كانت هناك لمساعدتك على اتخاذ خطواتك الأولى. لقد حميتك من الكثير من الأذى. لقد تأكدت من أنك لا تمرض وتهتم بك عندما تحتاجها. أنت على قيد الحياة بسبب لطفها. حقيقة أنه يمكنك استخدام شوكة وملعقة ، والتحدث ، واستخدام المرحاض ، وما إلى ذلك هي بسبب لطفها. من تجربتك المباشرة الخاصة ، يمكنك أن ترى أن لطف والدتك لا مثيل له. فكر في هذا.
3. يمكنك على الأرجح تقديم قائمة طويلة من التضحيات التي قدمتها من أجل رفاهيتك. فكر للحظة أنها فعلت ذلك ليس فقط في هذه الحياة ، ولكن في العديد من الحياة الأخرى أيضًا.
4. فكر الآن كيف كان والد هذه الحياة هو والدتك أيضًا في الحياة الماضية وأظهر نفس القدر من اللطف.
5. وينطبق الشيء نفسه على الأخوات والإخوة ، أيها الأصدقاء الأعزاء ، في الواقع ، كل شخص تقابله كان من هذا النوع بالنسبة لك عندما لعب دور والدتك في ولادة جديدة لا حصر لها. خذ لحظة للتفكير في هذا.
6. كيف يغير التفكير بهذه الطريقة الطريقة التي ترى بها الآخرين؟ كيف يمكن أن يغير طريقة تفاعلك معهم؟
7. الخلاصة: عندما نفكر حقًا في هذه النقاط ، تظهر الرغبة في رد الجميل لطفهم بشكل طبيعي. عقد العزم على استخدام هذا التأمل لإعلامك بالطريقة التي تنظر بها إلى الآخرين في حياتك اليومية ، ولسداد لطفهم العظيم من خلال الكرم واللطف ، ومن خلال تطوير ممارستك الروحية حتى تتمكن من تحقيق فائدة أكبر لهم في المستقبل.