قبول الذات

في الآونة الأخيرة ، كنت أركز على ممارسات قبول الذات والتعاطف مع الذات كما تدرس في التواصل اللاعنفي. يبدو لي أن هذا هو أول شيء يجب القيام به على الطريق الروحي. كيف يمكننا تنمية التعاطف مع الآخرين دون قبول آلامنا الجسدية والعقلية أولاً والتواصل بعمق مع تجربتنا الخاصة؟

يرتبط السلوك الأخلاقي وقبول الذات. عندما نفتقر إلى قبول الذات ، قد نتصرف بطرق مدمرة للذات. في هذا السياق ، يمكن النظر إلى nonvirtue كمحاولة يائسة لتلبية احتياجاتنا على حساب الآخرين وأنفسنا. إن الأفعال مثل الانغماس في المسكرات والسلوك الجنسي غير الحكيم تلحق الأذى بجميع المعنيين ، وتعمل على تجاهل الأذى الذي نشعر به ، وتتصرف كرفض لقبول معاناتنا.

عندما أتذكر الأوقات الماضية من المعاناة العقلية الشديدة ، أرى أنني لم أكن أفتقر إلى الحكمة فحسب ، بل أفتقر أيضًا إلى القبول أو حتى الارتباط بتجربتي الخاصة. ألمي كان خطأ شخص آخر وسعادتي كانت مسؤولية شخص آخر. كان هناك انفصال تام بين مشاعري ودوري في نهوضها.

في ذلك الوقت ، اعتقدت أن ما فعلته ، وكيف نظرت ، وما يعتقده الناس عني هو ما يحددني ؛ لقد كان أنا. رفضت أن أقبل ما فعلته وكيف أبدو. كنت أتحرك صعودًا وهبوطًا عاطفياً بناءً على ما اعتقدت أن الآخرين يفكرون فيه ، بينما كنت أرفض قبول نفسي.

فقط القبول غير المشروط والحب والتعاطف مع أنفسنا يمكن الاعتماد عليه. (الصورة من تصوير دير سرافاستي)

لكن هل الخطأ يجعلني سيئا؟ هل تجعلني فضيلتي جيدة؟ هل بناء ثقتي بنفسي على سلوكي غير الكامل مستقر؟ هل الاعتماد على شبابي يمكن الاعتماد عليه؟ هل تقدير الذات الذي يعتمد على آراء الآخرين ثابت؟ في الأساس ، يجب أن أسأل ، "هل القبول المشروط كافٍ؟" هل القبول مبني على أشياء غير دائمة ممزوجة بالبلاء قادرة على إحضار السلام والرضا الدائمين؟

فقط القبول غير المشروط والحب والتعاطف مع أنفسنا يمكن الاعتماد عليه. لذلك ، لتحقيق هذا الهدف ، يجب أن أعتمد على نصيحة أولئك الذين حققوا قبولًا غير مشروط بأنفسهم وأولئك الذين يسعون إلى فعل الشيء نفسه. هم المصادر الوحيدة التي يمكن الاعتماد عليها للجوء.

تخيل قبول ظهور المشاعر غير السارة وزوال المشاعر الممتعة ، وبالتالي تنمية الاتزان تجاه تجربتنا بأكملها.

قبول معاناتي ،
ليس لدي رغبة في إيذاء الآخرين.
قبول معاناتهم ،
أنا مضطر لمساعدتهم.

نرجو ألا نبتعد عن تجربتنا سواء كانت ممتعة أو غير سارة ، بل نتجه نحوها بحكمة. نرجو أن نقبله ، ونحتفظ به ، ونحافظ على أنفسنا في الرعاية ، ثم نستمر في توسيع هذا الحنان والحب إلى الخارج حتى يصل إلى جميع الكائنات الحية.