عقل متفائل

انعكاس لقراءة اليوم: "عندما نحصل على ما نريد ، نشعر بالسعادة ؛ عندما لا نفعل ذلك ، نشعر بخيبة الأمل والاكتئاب. مثل اليويو العاطفي ، نرتفع ونخفض وفقًا لأي شخص أو شيء نلتقي به. نحتاج فقط إلى إلقاء نظرة على عدد الحالات المزاجية لدينا اليوم لتأكيد ذلك ".

نتحرك صعودًا ونزولًا وفقًا لأي شخص أو شيء نلتقي به. (الصورة من تصوير جيسي وانغ)

اليويوس العاطفي

الحافلة متأخرة ، أنا منزعج. يجب أن يتعمد سائق الحافلة القيادة ببطء. الحافلة مزدحمة ، الجميع يبدو لي مسيءًا. لقد وجدت مقعدًا ، وحظي يتقلب. من اللطيف إراحة تعبي الجسدي. أوه لا ، رجل عجوز يشق طريقه نحوي ، يجب أن أتخلى عن مقعدي وإلا سيفكر الآخرون بي بشكل سيء. هذا اليوم فظيع حقا. كيف يجرؤ سائق الحافلة على إيقاف الحافلة بعيدًا عن محطة الحافلات ، يجب أن يفعل ذلك عن عمد ليجعلني أمشي خطوات إضافية ، ويجب أن أنزل لوحة ترخيص الحافلة وأقدم شكوى من هذا السلوك غير المهني.

إعادة صياغة الموقف

الحافلة في وقت متأخر. هذا يمنحني وقتًا إضافيًا للقيام ببعض التنفس التأمُّل. كم هو جميل أن يكون لديك هذا الوقت. الحافلة مزدحمة ، والجميع حريصون على العودة إلى أحبائهم. سأحاول الانتقال إلى الجزء الخلفي من السيارة لتوفير مساحة أكبر للآخرين لركوب الحافلة. لقد وجدت مقعدًا ، إنها استراحة لطيفة من الوقوف. رجل عجوز يشق طريقه نحوي ، كم هو رائع ، فرصة لإفادة زميل له. أوه ، لقد توقفت الحافلة على بعد خطوات قليلة من محطة الحافلات ؛ هذه فرصة جيدة للتخلص من تعب الوقوف.

تغيير طريقة عرضي لركوب الحافلة يغير تجربتي معها. يمكنني اختيار العودة إلى المنزل ، وأنا غاضب ومليء بالطاقة المضطربة ، ثم قضاء ساعات في محاولة تهدئة العقل. أو يمكنني أن أشعر بالسعادة حيال الرحلة وأن أجلب عقلًا مستقرًا إلى عائلتي.