ما هو التراجع؟

• التراجع ليس الانسحاب من الدنيا ، بل الانسحاب من الجهل ، الغضبو التعلق
• العقل الذي يحاول خلق البيئة الخارجية المثالية هو إلى حد كبير جنبا إلى جنب مع الآلام
• استخدم كل ما يحدث أو يأتي كفرصة لترى كيف يعمل عقلك
• مشاهدة الديوك الرومية أو البسيسات كتعليمات دارما

ما هو التراجع؟ (بإمكانك تحميله)

خلال محادثات BBCorner هذه الأيام القليلة ، أحاول فقط أن أقدم لكم المزيد من الإرشادات حول التراجع وبدء التراجع. ونأمل أن يستفيد من هذا أيضًا الأشخاص الذين سيقومون بالانسحاب من بعيد.

عادة ما نفكر في التراجع على أنه الابتعاد عن كل شيء. إنه مثل ، حسنًا ، انتهيت للتو من كل شيء. اريد ان اكون هادئا

في الواقع ، يصف أستاذي زوبا رينبوتشي الانسحاب بأنه ليس انسحابًا من العالم (كما نعتقد غالبًا) ولكنه انسحاب من الجهل ، الغضبو التعلق. لذلك فهو تراجع عن الحالة الذهنية المنكوبة. لذلك من المهم جدًا أن نضع ذلك في أذهاننا عندما نتراجع. هذا ليس مثل "حسنًا ، يجب أن أمتلك كل شيء في هذه الحالة المثالية حتى أكون هادئًا تمامًا ، وجعل هذه الكائنات الواعية البغيضة تتركني وشأني حتى أتمكن من الانسحاب." [تغمض عينيك] [ضحك]

هذا العقل مترابط مع الآلام ، أليس كذلك؟ هذا العقل لا يتراجع عن الآلام. هذا العقل يسير في الشارع بالمشاكل قائلاً "أريد هذا ، أحتاج ذلك ، على العالم أن يفعل ما أقوله. كيف لا يتعاون أي شخص آخر؟ أنا ، أنا ، ملكي! " هذا العقل ليس في حالة تراجع.

تراجعك هو ، عندما تظهر الأشياء أثناء التراجع ، أنك في الواقع تتراجع عن مصاعبك. مما يعني أن عليك أن تتعلم الترياق للآلام. عليك أن تتعلم كيف تعمل بعقلك. هذا - قادم وأقول فقط ، "أريد تغيير الخارج الشروط، "ليس هذا بالضرورة ما سيساعدك. هذا مثل الكلب في الدير الذي لديه براغيث ، وهو على جانب واحد من الفناء يخدش ، يخدش ، يخدش ، البراغيث تقوده عربات التي تجرها الدواب ، وينهض ويمشي إلى الجانب الآخر من الفناء معتقدًا أن هناك فوزًا. ر يكون هناك أي براغيث.

هذا ما نفعله: "أريد أن أغير التأمُّل مقعد. اريد هذا. اريد ذلك." [يهز الرأس] لا ، المشكلة ليست لك التأمُّل مقعد. المشكلة هي العقل. تمام؟ هذا هو السبب في أن التأمُّل تشير الكتيبات إلى أنه عليك القيام بالتراجع على مقعد واحد. لا يمكنك تغيير المقاعد عند عد تعويذة. لأن عقلنا غير راضٍ ، كما تعلم ،…. نقوم بعمل أسبوع واحد في المنزل وأسبوع واحد في كانكون وأسبوع واحد هنا وأسبوع واحد هناك ، وسنقوم بتبديل مقعدنا طوال الوقت. لذا فهو مجرد شيء منك تجلس فيه وهذا هو المكان الذي يوجد فيه.

وأيا كان جارك ، فهذا هو جارك. قد يكون لديك جار يتنفس بصوت عالٍ حقًا. [يوضح التنفس بصوت عال] على الرغم من أننا قلنا للجميع ، "لا تتنفس بعمق." لكن تذكر في بعض الأحيان أن الناس يعانون من الربو ، ولديهم مشاكل في التنفس. فقط كن سعيدًا بتنفس جارك. لا تقلق بشأن ارتفاع صوت تنفسهم.

قد يكون لديك جار ينقر على حقيبة سفر. "انقر ، انقر ، انقر فوق". الصمت. "انقر فوق انقر." [ضحك] لذا فهي ليست نقرة عادية. أنت تعرف؟ و أنت ذاهب ، "لا يقولون ال تعويذة بوتيرة منتظمة؟ لماذا ينقرون على ملفات حقيبة سفر؟ إنهم يفعلون ذلك لأنهم يريدون إزعاجي. أنا أعلم أنه! إنهم يشعرون بالغيرة من السمادهي ". حق؟ لديك samadhi رائع إذا كنت تستمع إلى نقرات جارك حقيبة سفر. هذا يدل على مدى جودة تركيزك.

مرة أخرى ، اعتبر الأمر على هذا النحو: "حسنًا ، ربما في حياتي السابقة ، عندما تراجعت ، لم أقم فقط بالنقر فوق حقيبة سفر، ولكن ربما أنا - (ماذا تفعل عندما تضع دواسة الوقود على دواسة الوقود ، كما تعلم؟) - لقد قمت بتسريع المحركات خارج التراجع ، أو في مكان ما. أو تحدثت باستمرار خارج مكان كان فيه شخص ما يتراجع. والآن ، كل هذا ينضج في وجهي ولن يكون عدد قليل من النقرات في نهاية اليوم حقًا.

لذا بدلاً من ذلك ، استخدم كل هذه الأشياء التي تحدث كفرصة لترى كيف يعمل عقلك. كيف تسمع نقرة أو نفسًا ، وهي مجرد نقرة أو نفس ، ثم شاهد كيف يجعل عقلك كارثة وطنية. وراقب كيف يقول عقلك ، "إنهم يفعلون ذلك عن عمد ، إنهم غير مراعيين." ثم ، كما تعلم ، "أخبرتني أنني لا أستطيع حتى أن أذهب وأشتكي من ذلك. أخبرتني أنني يجب أن أنظر إلى ذهني وأمارسه. [تنهيدة كبيرة] لماذا أتيت إلى هذا المكان لأتراجع على أي حال؟ اريد استرجاع نقودي!" حسنًا ، المشكلة هي أنك لم تدفع أي أموال. لقد أعطيت دانا لدعم أي شخص آخر يتراجع. أنت لم تدفع أي نقود. أنت تدعم الأشخاص الآخرين في التراجع ، وهم يدعمونك في التراجع. لذلك نحن جميعًا في هذا معًا. لذا فقط شاهد كيف يعمل عقلك. شخص آخر يشهق وفجأة أنت على استعداد للذهاب لضربه على رأسه.

كان لدينا شخص ما قبل عدة ملاذات يرتدي سترة من النايلون. [ضحك] من النوع الذي يصدر الكثير من الضوضاء. وسوف يأتي إلى التأمُّل القاعة نوعًا من آخر شخص ، على عجل ، واجلس حتى يبدأ في صمت. وبعد ذلك يصبح ساخنًا جدًا وسيضطر إلى خلع سترته. وتسمع [zip zip zip] ثم [تجعد تجعد] وهو يخلعه.

وكن على دراية فقط بكيفية أن عقلك يصبح حساسًا تجاه الأنا تمامًا لدرجة أن هذا الشيء الصغير يمكن أن ينفجر في نفخة ونفخة. تمام؟ أعتقد أنك يجب أن تلعب بي بي سي كل بضعة أيام ، أليس كذلك؟ [ضحك]

التراجع الأول الذي قمنا به هنا في الدير (كنت فيه ، زوبا) وتذكر أن الناس كانوا يكتبون إلى النزلاء أثناء هذا التراجع ، وتلقينا رسالة من أحد السجناء وقال: "أنا في مسكن مع 300 شخص. أشخاص آخرون ، في الطابق العلوي ، مع الجميع يصرخون ويشغلون الموسيقى ويتحدثون ويشاهدون التلفزيون والشخير ، في كل مكان حولي. 300 شخص في المسكن. المصباح الكهربائي العاري (بدون ظل) على بعد قدمين أمام رأسي. وأنا أفعل التأمُّل جلسة."

تلك الرسالة أوقفت الشكوى. [ضحك] نظرًا لأنك تنظر وترى ، رائع ، إذا كان بإمكان شخص ما في السجن الحصول على الانضباط لإجراء جلسة في هذه الأنواع من الشروط، ثم يكتبون ويخبركم عن مقدار استفادتهم من هذه الممارسة ، فبالتأكيد يمكننا نحن الأشخاص المدللون أن يتمكنوا من التراجع.

كل هذه الأشياء التي تظهر هي جزء من تراجعك. إنهم ليسوا منفصلين عن التراجع. وأنت تستخدم مساحة التراجع لمراقبة عقلك حقًا. لأنه لا يتغير الكثير أثناء التراجع. سيكون نوعًا ما هذا الطقس ، إلى حد ما ، في جميع أنحاء كل شيء. قد نحصل على القليل من الشمس ، وقد نحصل على القليل من الثلج. لكن لن يكون الطقس على الشاطئ. لذلك ستكون هي نفسها في الأساس. الناس متشابهون. الطعام هو في الأساس نفسه ، بالتناوب على موضوع. لكنك ستراقب وترى من يوم لآخر عقلك وسيتقلب حالتك المزاجية هكذا [لأعلى ولأسفل ، لأعلى ولأسفل]. وفي يوم من الأيام ستكون مستيقظًا ، وفي اليوم التالي ستكون محبطًا جدًا. وفي يوم من الأيام ستحب كل فرد في المجموعة وفي اليوم التالي ستكرههم جميعًا. [لشخص من الجمهور] أليس كذلك؟ لقد فعلت معتكفا طويلا. [يستمع إلى الجمهور] ساعة بساعة ، ولا حتى يومًا بعد يوم. [ضحك]

هذا جزء من تجربة التراجع الخاصة بك ، لترى كيف يعمل العقل. وخاصة لمعرفة كيف يخلق تفسيرك للحدث تجربتك معه. فكيف تفسر صوت النقر هذا. كيف تفسر صوت السترة. سيحدد ذلك ما تشعر به. يمكنك أن تقول ، "أنا سعيد جدًا لأنني أعود مع شخص آخر وهو قادم إلى القاعة." سترة أو لا سترة. "أنا سعيد جدًا لأن الشخص الذي بجواري يقول تعويذة. أنا سعيد جدًا لأنهم يتنفسون! أنا سعيد للغاية لأنني أتنفس ".

أو يمكنك اعتبار كل شيء إهانة شخصية لنفسك. أو كل شيء كبيانات توضح سبب وجوب الجري أسفل التل قبل الجلسة التالية. المشكلة هي أنك تنزل التل وإلى أين ستصل؟ قاع التل. ومن ثم إلى أين أنت ذاهب من هناك؟ هل تبعد حوالي عشرة أميال عن نيوبورت؟ جهز وجبة غداء. سيستغرق الأمر بعض الوقت للمشي لمسافة عشرة أميال في الثلج. لا تذهب وتزعج جيراننا. قد يرمونك بشيء. [ضحك] لا ، آمل ألا يفعلوا ذلك. لا أعتقد أنهم سيفعلون. لكنهم سيقولون ، "هؤلاء البوذيون ، ماذا يفعلون؟"

لذا فقط شاهد كيف يكون عقلك متقلب المزاج. ولا يقتصر الأمر على حالة مزاجية في ذهنك. إنه مثل ، هكذا يكون العقل دائمًا ، وهذه هي المرة الأولى التي تراها بالفعل على حقيقتها. وبعد ذلك عندما تلاحظ ، كيف يعمل عقلك ، يمكنك البدء في فهم سبب عدم سعادتك. ولماذا علاقاتك مع الآخرين ليست بالطريقة التي تحبها. وتبدأ في فهم ما تحتاج إلى تغييره في عقلك حتى تكون سعيدًا ، بحيث يمكنك الحصول على نوع العلاقات التي تريدها. حتى تتمكن من التقدم على طول الطريق. لذلك كل شيء جزء من التراجع.

حتى الديوك الرومية. مشاهدة الديوك الرومية. سوف يعطونك تعاليم دارما لا تصدق. ليس لدينا الكثير من الديوك الرومية هذا العام. لكن كما تعلم ، شاهد الديوك الرومية ، كيف لا يمكن أن يقفوا بمفردهم. وهم يقرعون ويقرققون ليكونوا مع الآخرين. لكن كيف يمنعون أنفسهم من التواجد مع الآخرين. من الرائع مشاهدتهم. سيكون لدينا سياج هنا بفتحة كبيرة حيث أقلعنا من البوابة. وسيكون ديك رومي واحد بالخارج وديك رومي واحد بالداخل. سوف يركض الديك الرومي الداخلي حوله ويحاول إيجاد مخرج. هناك مساحة مفتوحة أمامه مباشرة. سوف يمشي على طول السياج حتى يقترب من المساحة المفتوحة ، ثم يستدير ويمشي في الاتجاه الآخر. انها رائعة. أنت تفهم لماذا لديهم تعبير "دماغ الطائر". لأنه من الصعب حقًا عليهم معرفة كيفية العيش مع أصدقائهم الآخرين. وأنت تشاهدهم وهم منزعجون للغاية ، والافتتاح موجود هناك. يبدو الأمر كما لو أن باب التحرير موجود هناك ، ونقضي وقتنا في الركض في دوائر مرتبكة وخدع بلغتنا الخاصة. لكن الباب هناك.

لذلك فقط شاهد الديوك الرومية ، وشاهد ما يمكنك تعلمه منها. مشاهدة البسيسات. بيئة دارما مثالية. أعني ، ليس عليهم حتى تقديم الخدمة. لا يتعين عليهم غسل الأطباق أو غسل الأطباق الخاصة بهم أو أي شيء آخر. لديهم وقت فراغ بنسبة 100 في المائة. هل يمكنهم ممارسة الدارما؟ لا. لذا فكر فيما سيكون عليه الأمر عندما تولد قطة آبي. هل يمكنك التدرب؟ ما هذا مثل؟ اعمل ال التأمُّل على العوالم الدنيا على قيد الحياة بالنسبة لك.

استخدم كل شيء كجزء من معتكفك. وتذكر أنك تحاول التراجع عن الجهل ، الغضب, التعلق، الغطرسة ، الغيرة ، الكسل ، وجميع الحالات الذهنية المؤلمة الأخرى. وتذكر أن الجميع هنا يفعلون نفس الشيء ، وأننا جميعًا لدينا 84,000 بلاء. أنت لست مميز. أنا آسف. أنت لست الشخص الذي لديه 84,001،83,999. أكثر من أي شخص آخر. وأنت لست الشخص الذي لديه 84,000 ، وهو أفضل من أي شخص آخر. تمام؟ لدينا جميعًا XNUMX شخص ، وكلنا نعمل بنفس الأشياء. ومن أجل أن نقدم حقًا تعاطفنا وتعاطفنا ولطفنا تجاه أنفسنا وتجاه بعضنا البعض.