الخوف على العالم

هناك الكثير مما يدور في الأخبار هذه الأيام ، والذي يمكن أن يقود الأشخاص المفكرين للتفكير في حالة العالم. بشكل عام ، ومع ذلك ، لا نعرف كيفية القيام بذلك بطريقة ماهرة. بالنسبة للكثيرين منا ، فإن التفكير في حالة العالم يخلق حالة من الضيق ، وتصبح عقولنا ضيقة وخائفة.

ضمن هذا الخوف ، هناك الكثير من "الاستيعاب" ، والذي نخلط بينه وبين التعاطف أحيانًا. نعتقد ، "عندما أنظر إلى العالم ، وأرى الكثير من المعاناة ، أشعر بالتعاطف مع الناس." لكن في الحقيقة ، نحن بائسون ، نشعر باليأس ، والخوف ، والاكتئاب ، وما إلى ذلك. هذا ليس تعاطفًا حقيقيًا. عدم إدراك ذلك ، يخاف بعض الناس من الشعور بالتعاطف ، معتقدين أنه يجعلنا نشعر بالفزع. هذه فكرة خطيرة ، لأنها يمكن أن تقودنا إلى إغلاق قلوبنا للآخرين.

يركز التراحم على معاناة الآخرين ، ولكن عندما نشعر باليأس والخوف ، فإننا نركز على معاناتنا. لذا فإن الشعور بالاكتئاب عند رؤية معاناة العالم لا يدل على الرحمة. بدلاً من ذلك ، وقعنا في ضائقة شخصية. من المفيد أن نلاحظ هذا عندما يبدو أننا ننزلق إلى حالة اليأس تلك.

منظر منحرف

عندما قداسته الدالاي لاما كان في سياتل عام 1993 ، وحضر العديد من الصحفيين حديثه العام. قال لهم ، "أنتم تفعلون الكثير من الأشياء الجيدة. في بعض الأحيان يكون لديك أنوف طويلة. أنت تبحث عن كل الأشياء الشقية التي يفعلها الناس وتوجههم إليها. وهذا امر جيد." بعبارة أخرى ، تكشف الصحافة عن الفضائح وما إلى ذلك ، وبهذه الطريقة توقف الأذى.

وتابع: "لكن في بعض الأحيان تركز أكثر من اللازم على السلبيات. كم عدد الناس في مدينة واحدة يقتلون كل يوم؟ في بعض الأحيان لا أحد. احيانا واحد. ولكن ماذا يحدث إذا قتل شخص في المدينة؟ هذا يحصل على الصفحات الأولى ، في كل مكان. الجميع منزعج من ذلك! لكن الأشياء الجيدة التي يفعلها الناس لبعضهم البعض نادرًا ما تظهر في الصفحة الأولى ".

هذا صحيح ، أليس كذلك؟ بين الحين والآخر ، سيترك فاعل الخير المال لجمعية خيرية في وصيته ، وهذا سيجعل الصفحة الأولى. لكن في أغلب الأحيان تؤكد وسائل الإعلام على الأشياء التي تجعلنا نخاف. عندما نقرأ الجريدة أو نشاهد الأخبار ، نحصل على نظرة منحرفة جدًا للعالم ، لأننا لا نرى سوى الأشياء الضارة التي يفعلها الناس لبعضهم البعض. لا تشير الأخبار إلى كل الأشياء المفيدة ، وهناك الكثير منها.

رؤية لطف الآخرين

عالمنا كله يعمل فقط لأن الناس يساعدون بعضهم البعض. (الصورة من تصوير اجاي جين)

إذا نظرت في مدينة ، فكم عدد الأشخاص الذين يتلقون المساعدة من قبل المتخصصين في الرعاية الصحية في يوم من الأيام؟ رقم لا يصدق! كم عدد الأشخاص الذين يتلقون المساعدة من المعلمين في ذلك اليوم؟ الكثير من البالغين والأطفال! كم عدد الأشخاص الذين يساعدون الآخرين من خلال إصلاح سياراتهم أو هواتفهم أو أجهزة الكمبيوتر؟ إذا نظرنا إلى أي بلدة أو مدينة أو منطقة ريفية ، فإن الناس يساعدون بعضهم البعض طوال الوقت. نحن نأخذ هذا كأمر مسلم به وبالكاد نلاحظه. نحتاج إلى قضاء المزيد من الوقت في التفكير في اللطف الذي تلقيناه من الآخرين كل يوم ، وكذلك في اللطف الذي رأيناه بشكل عام. عالمنا كله يعمل فقط لأن الناس يساعدون بعضهم البعض. لا أحد منا يمكن أن يفعل ذلك بمفرده.

الحفاظ على النظرة المتوازنة

أقترح أنه إذا كنا نعاني من الخوف واليأس بشأن حالة العالم ، فلدينا رؤية منحرفة وغير متوازنة لما يحدث. بالطبع هذا لا يعني أننا نقول ، "أوه ، كل شيء مبهج ورائع. لا توجد أي مشاكل ". هذا ليس صحيحا. لكن يمكننا أن نرى أن هناك قاعدة مستمرة من اللطف والخير في هذا العالم. يمكننا الانتباه إلى ذلك ، والاستلهام منه ، واستخدامه لتحفيز أنفسنا على زيادة لطفنا مع الآخرين.

يمكننا أيضًا أن نوضح للأشخاص من حولنا الطريقة التي يساعدون بها الآخرين. وبهذه الطريقة سيرون لطفهم الذي سيلهمهم. يمكننا أيضًا أن نشير إلى اللطف الذي نتلقاه من الغرباء. كل هذا ملهم. بعبارة أخرى ، بدلاً من التركيز فقط على المشاكل والمعاناة في العالم ، نقوم بتدريب أذهاننا على رؤية اللطف والمساعدة التي يقدمها الناس لبعضهم البعض.

عندما نخاف من حالة العالم ، يمكننا أن نسأل أنفسنا ، "هل أرى الأشياء بشكل صحيح؟ هل العنف هو كل ما يحدث؟ " حتى في خضم المأساة ، يساعد الناس بعضهم البعض. دعونا نحاول أن نجعل عقولنا أكثر توازناً. نحن ندرك أن الموقف قد يكون فظيعًا ، لكننا نتذكر أيضًا أن هناك الكثير من الخير أيضًا. من خلال إدراك أنه لا يزال هناك خير في العالم ، قد تكون لدينا فرصة لتغيير الأشياء الفظيعة.

عندما نركز فقط على ما هو مروع ، نغرق في اليأس. عندما يغلبنا اليأس ، لا نحاول تغيير أي شيء. لذلك من المهم جدًا أن ترى الخير. ثم دع الخوف يذهب وبدلاً من ذلك تواصل مع الآخرين بقلب مفتوح.

يمكن العثور على فيديو هذا الحديث هنا.