الآية 53: العقل الضال

• يمكن لأذهاننا أن تنطلق إلى الأشياء الموجودة في البيئة ، أو ذكريات الماضي وخطط المستقبل
• جعل الإنترنت من الصعب الاستمرار في التركيز ، وأسهل تشتيت الذهن
• تنفس التأمُّل هي ممارسة لتهدئة وتركيز العقل

جواهر الحكمة: الآية 53 (بإمكانك تحميله)

"ما القوة التي تدخل قناة الحياة وتعطل استقرار العقل؟"

هذا واحد لن تعرفه. "القوة تسمى الشرود الذهني الذي يتعرج في اتجاهات بلا هدف."

ما القوة التي تدخل قناة الحياة وتعطل استقرار العقل؟
تسمى القوة الشرود الذهني الذي يتعرج في اتجاهات بلا هدف.

في الحديث عن القوة التي تدخل قناة الحياة ؛ هنا يشير إلى وصف التانترا حيث لدينا القناة المركزية في وسط الجسدي أمام العمود الفقري. ويقال أن الرياح تسير في القناة المركزية وأيضًا في القنوات الأخرى المنتشرة في جميع أنحاء الجسديأن العقل والريح يعتمدان على بعضهما البعض. يقال أن العقل يركب على الريح والريح مثل جبل أو مركبة العقل. لذلك إذا كنت تركب حصانًا أو شيئًا ما إذا كان الحصان غير مستقر ، مثل الريح غير مستقرة ، فإن الفارس يصبح غير مستقر ، وبالتالي يصبح عقلك غير مستقر. من ناحية أخرى ، إذا كان الفارس غير متوازن ، فإنه يؤثر على الحصان ويجعله غير متوازن. في كلتا الحالتين…. في بعض الأحيان ، من الناحية المادية ، إذا كانت رياحنا غير متوازنة ، فإن العقل يصبح نوعًا ما غير متوازن. هذا ما يسمونه عادة رئة، أو مرض الرياح. لكنها تذهب في الاتجاه الآخر أيضًا. عندما تكون أذهاننا مليئة بجميع أنواع الأفكار والخرافات الشاردة - هذا ما يحدث اللاما Yeshe اعتاد على استدعاء تصوراتنا المسبقة والمشاعر المزعجة - فهذا يؤثر حقًا على الطاقة في الجسدي، جدا. تمام؟

هنا نتحدث عن الأفكار المتعرجة ، والتي نعرفها جميعًا جيدًا. لأنني كما كنت أقول هذا الصباح ، كنت أنظر إلى…. أوه ، هذا المصباح الكهربائي ، هذا الشخص قيد التشغيل الآن وهذا واحد غير مفعّل. جي أتساءل…. وماذا تفعل تلك السترة هناك؟ لكنه حقا يوم جميل بالخارج اليوم…. ما الذي كنت أتحدث عنه؟ [ضحك]

وهكذا تنفجر أذهاننا. في بعض الأحيان عن أشياء غير ضارة من هذا القبيل. لكنه يذهب أيضًا ، كما تعلمون ، منذ خمسة عشر عامًا كذا وكذا قال لي هذا وذاك…. وغدًا أو الشهر المقبل سأرى فلان وأعلم أننا سنجري هذه المناقشة غير المريحة حقًا .... وعقولنا تنفجر في كل أنواع الأشياء. أنت تعرف؟ نراه بوضوح شديد عندما نقوم بذلك تأمل- إلا إذا كنا ننام بدلاً من ذلك - ولكن حتى عندما تحاول المذاكرة أحيانًا يحدث ذلك أيضًا. يبدأ عقلك بالذهاب إلى كل أنواع الأشياء المختلفة ، وحسنًا ، دعنا نضغط على هذا وننقر عليه….

ما لاحظته هو أنني أعتقد أن كونك متصلاً بالإنترنت يجعل العقل أكثر تشتتًا. لأنه يجب عليك دائمًا البحث لمعرفة ما إذا كان لديك شيء ما. وليس لدي حتى هاتف ذكي. أعني ، أنا أشاهد الناس مع الهواتف الذكية وأعني مشتت الانتباه باستمرار. لا يمكنهم إجراء محادثة. وهذا يؤثر حقًا على العقل وهذا يؤثر على الريح أيضًا ، مما يؤثر على العقل مرة أخرى ، مما يؤثر على الريح…. لذلك فهو شيء يجب أن تكون على دراية به وحذر منه حقًا.

عندما يبدأ عقولنا في الشرود ، لاحظ ذلك على الفور ، أعده إلى ما كنا نفعله. إذا كنت تعمل في مشروع وبدأ عقلك في التحرك "حسنًا ، دعنا نتحقق من هذا ، دعنا نذهب هنا ، دعنا نذهب .... حان الوقت لتناول كوب آخر من الشاي. حان الوقت لمداعبة القطة ". أنت تعرف؟ نوع من الإعجاب ، توقف و ، "هل أنا حقًا بحاجة للقيام بذلك الآن؟ ماذا لو كنت أعمل حتى نقطة الانهيار ثم صعدت وأخذ قسطًا من الراحة ". بدلًا من أن أجلس ثم أبتعد وأجلس ثم بعيدًا…. للحفاظ على تركيزنا على شيء ما.

هذا النوع من الانضباط الذاتي والوعي مفيد جدًا في مواجهته. وكذلك القيام بالتنفس التأمُّل، خاصة في بداية التأمُّل جلسات ، فقط لتهدئة العقل قليلاً فقط من خلال التركيز على التنفس. مشاهدة التنفس إما عند فتحتي الأنف والشفة العليا حيث تشعر بالإحساس ، أو مشاهدته هنا (عند البطن) حيث تكون على دراية بالصعود والهبوط. أو هناك طريقة أخرى حيث تكون على دراية فقط بأن النفس يدخل ويغادر الجسدي. لكن هذا يمكن أن يكون مفيدًا جدًا لتهدئة العقل. بالطبع ، يحب العقل أن يتجول هناك أيضًا ، لكن الفكرة كلها هي الاستمرار في إعادته.

[ردًا على الجمهور] فاتك جزء من الحديث لأنك كنت في مكان آخر. وغالبًا عندما نردد ، من السهل جدًا على العقل أن يذهب إلى مكان آخر.

[ردًا على الجمهور] نعم ، هذا صحيح جدًا. إذا كنت تبحث عن شيء ما على الإنترنت ، فمن السهل جدًا تشتيت انتباهك لأنهم يمنحونك دائمًا أشياء جديدة لتضغط عليها. معظمها مملة تماما. لكنك لا تعرف حتى تنقر.

لكن عليك ، مرة أخرى ، أن تظل مركزًا: حسنًا ، أنا متصل بالإنترنت للعثور على هذه المعلومة وهذا كل شيء.