الخطوات الـ 12 للمعالين المجهولين
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ 
التّعاملُ مع العواطف 
مارس 17 ،2013 
كتب شخص في أيرلندا وهو عضو في Co-Dependents Anonymous إلى Venerable Thubten Chodron بأسئلة تتعلق بالبرنامج المعروف المكون من 12 خطوة. فيما يلي الخطوات الـ 12 التي سيتم ممارستها من منظور بوذي.
- نعترف بأننا ضعفاء أمام الآخرين وأن حياتنا أصبحت غير قابلة للإدارة.
- نعتقد أن الملجأ في الجواهر الثلاث سيعيدنا إلى نهج متوازن ومفيد وعاقل في الحياة.
- نحن نتخذ قرار الاعتماد على الحكمة والرحمة لاتخاذ الخيارات في حياتنا.
- نحن نقوم بعمل جرد أخلاقي متفحص وبلا خوف لأنفسنا.
- نعترف بأنفسنا ، إلى الجواهر الثلاث، الينا المرشدين الروحيين، ونثق للآخرين في الطبيعة الدقيقة لأفعالنا المدمرة.
- نحن على استعداد لطلب الجواهر الثلاث ولنا المرشدين الروحيين لتعليمنا الأساليب وإرشادنا في ممارسة الدارما حتى نتمكن من القيام بالممارسة التي من شأنها مواجهة آلامنا وسلبياتنا.
- بتواضع نطلب الإلهام من الجواهر الثلاث حتى تتقبل أذهاننا أنشطتهم التنويرية. نحن بتواضع نجعل أنفسنا متقبلين لنصائحنا المرشدين الروحيين.
- نضع قائمة بجميع الكائنات الحية التي أضرناها ونرغب في تعويضها جميعًا. نحن نتدرب التنقية عن طريق القِوى الأربع المضادة لتطهير عقولنا وقلوبنا من بذور الهلاك الكارما.
- نقوم بإجراء تعديلات مباشرة على هذه الكائنات الحية متى كان ذلك ممكنًا ومناسبًا ، إلا عندما يؤدي ذلك إلى إيذاءهم أو إصابة الآخرين.
- نستمر في إجراء جرد شخصي ، وعندما نخطئ أو نحجز وجهات نظر خاطئة، سوف نعترف بذلك على الفور. (كل مساء نراجع اليوم ، نبتهج بأعمالنا الفاضلة ونطهر أفعالنا غير الفاضلة).
- نسعى من خلال التأمل الداخلي و التأمُّل لتحسين وعينا الواعي بـ البوذا الطبيعة ، وقيمنا ومبادئنا وتطلعاتنا الفاضلة كما يجسدها الجواهر الثلاث. نطلب الجواهر الثلاث للإلهام حتى نتمكن من تفعيل إصرارنا الداخلي على العيش وفقًا لهذه القيم والمبادئ والتطلعات الفاضلة في جميع جوانب حياتنا.
- بعد أن رأينا بوضوح صفاتنا الجيدة وإمكاناتنا الإيجابية ، فإننا نسعى لمشاركتها مع الكائنات الحية الأخرى وفقًا لميولها وقبولها وممارستها في جميع جوانب حياتنا.
عرض سلسلة من التعاليم حول هذا الموضوع.
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ
تؤكّد المُبجّلة تشُدرِن Chodron على التطبيق العملي لتعاليم بوذا في حياتنا اليومية وهي ماهرة بشكل خاص في شرح تلك التعاليم بطرق يسهُل على الغربيين فهمها وممارستها. وهي مشهورة بدفء وفُكاهة ووضوح تعاليمها. رُسِّمت كراهبة بوذية في عام 1977 على يد كيابجي لِنغ رينبوتشي في دارامسالا بالهند ، وفي عام 1986 تلقت رسامة البيكشوني (الرّسلمة الكاملة) في تايوان. اقرأ سيرتها الذاتية كاملة.
