معوقات التركيز: الأرق

• يشمل القلق الذهن القلق والقلق
• عمل السجود و التنقية كطريقة ترويض الطاقة المضطربة
• العمل بعقل لا يهدأ

سنتحدث اليوم عن القلق والندم. لقد تم تجميعهم معًا (على الرغم من كونهم شيئين) ، إلا أنهم جعلوا أحد العوائق الخمسة لتطوير التركيز.

الأرق هو عقل القلق والخوف والتخوف والتوتر والعصبية. لا يمكن للعقل أن يجلس ساكناً ، إنه ينتشر كل أنواع الأشياء. إنه في أي مكان ولكن حيث الجسدي هو. إنه في أي مكان إلا في الوقت الحاضر. انها مجرد whacko.

كلنا نعرف هذا العقل. إنه عائق كبير ل التأمُّل، أليس كذلك؟ العقل عادل ، إنه مقلق ، إنه في المستقبل ، إنه تصور ، لا يمكنه الجلوس ساكناً. أتذكر عندما قمت بأول معتكف لمدة ثلاثة أشهر ، كان فاجراساتفا تراجع ، وكأنني لم أستطع الجلوس ساكنًا لدقيقة. ما أدركته بنهاية الخلوة هو أنني امتلكت للتو هذه الطاقة الهائلة التي لا تهدأ. لم يكن مجرد العقل ولم يكن فقط الجسدي. كان الشيئين معا. يمكنني الجلوس هناك وأحيانًا أشعر بهذه الطاقة المضطربة تتدفق عبر بلدي الجسدي التي تقول ، "يجب أن أتحرك! يجب أن أفعل شيئًا! لا أستطيع الجلوس هنا! "

لدينا تلك الطاقة ، أليس كذلك؟ أعتقد أن هذا هو السبب ، في الواقع ، عندما نكون صغارًا (وأيضًا عندما نكون كبارًا) ، نشجع حقًا على القيام بالكثير التنقية وتراكم الجدارة ، لأن هذه الممارسات غالبًا ما يكون لها الكثير من الجسدية. إذا كان لديك الكثير من القلق ، وإذا قمت بالكثير من السجود ، فهذه طريقة جيدة لاستخدام هذا القلق. بدلاً من مجرد الجلوس هناك والتلويح ، فأنت تقوم بالسجود ، ونأمل أن تفكر في ذلك التنقية وهلم جرا. أو تفعل الماندالا الوهبومرة أخرى أنت تتحرك. أو تقوم بعمل أوعية ماء ، 100,000 وعاء ماء. أو تقوم بعمل 100,000،100,000 tsa-tsas. كل هذه الأشياء تنطوي على الحركة. أو تقوم بعمل XNUMX،XNUMX دورجي خادرو ، وهكذا أنت الوهب بذور السمسم في النار. أعتقد أن كل هذه الأشياء ماهرة جدًا جدًا للقيام بها عندما يكون لدينا الكثير من الطاقة المضطربة ، والتي قد تكون عندما نكون صغارًا ، أو قد تكون في أي وقت في حياتنا. لكن تلك الممارسات التي نستخدم فيها حقًا الجسديجنبًا إلى جنب مع كلامنا وعقولنا لخلق الجدارة ، فهي جيدة جدًا كترياق للقلق.

وبعد ذلك بالطبع علينا أن ننظر إلى هذا العقل المنتشر في كل مكان ونتساءل عما يفكر في العالم في تحقيقه من خلال القيام بذلك. إنه مثل ، "أين تعتقد أنك ستذهب على الطريق بالتجوال في الكون؟ وعن طريق القلق بشأن كل شيء ".

لدينا بالفعل بعض ركن الإفطار في بوديساتفا مناقشات حول القلق والقلق.

من الجيد أن تتوقف عند هذا الحد ، حتى تتمكن من التذبذب مع ذلك ليوم أو يومين آخرين. [ضحك]