زراعة الرضا

• يمكننا أن نتعلم أن نكون راضين عما لدينا
• يساعدنا اليقظة والتباطؤ في العثور على الرضا

Green Tara Retreat 043: القناعة (بإمكانك تحميله)

أريد فقط أن أضيف قليلاً إلى ما قلته عن تعلم أن تكون نزيهًا تجاه الإدراك. لا أعرف بالضبط سبب استخدام هذه الكلمة ، لكني أعتقد أنها ستكون نفس الشيء ، لأنك تدرك من خلال حواسك. بدون الحواس لن تكون قادرًا على إدراك أي شيء.

السؤال الذي يطرح نفسه ، "إذن ، كيف نفعل هذا؟ يبدو الأمر رائعًا وكل شيء ، ولكن كيف يمكننا القيام بذلك؟ " أعتقد أن أهم شيء ، على الأقل في تجربتي ، هو أن تكون قانعًا. لتعلم الرضا عن وضعي ، بما يحدث في ذهني ، ما يحدث من حولي ، مع الطعام الذي أتناوله ، بكل شيء - كل هذه الأشياء - فقط تعلم أن أكون قانعًا. فقط افعل ذلك.

كيف نكون راضين؟ هذا سؤال كبير أيضًا. أعتقد أن هذا هو المكان الذي تأتي فيه التعاليم حول اليقظة الذهنية ، والتعليمات حول اليقظة الاستبطانية ، والتباطؤ - في النظر إلى تجربتنا. إذا فعلنا ذلك ، فإننا نرى أن لدينا حقًا كل ما نحتاجه لنكون سعداء في الوقت الحالي. لسنا بحاجة لكسب أي شيء آخر. كل شيء هنا. لا نحتاج إلى أي شيء خارجي لنكون سعداء. إذا تباطأنا ، وكنا واعين ، يمكننا أن نرى ذلك. هذا في الواقع عكس ما هو مرئي تمامًا في مجتمعنا [اليوم] ، حيث يكون الناس مستائين للغاية ، وغير سعداء للغاية ، وأيضًا غير مدركين تمامًا لتجربتهم الحالية وحالتهم العقلية. كل هذا هو التركيز على الخارج: تحرك بسرعة ، واحصل على أكبر قدر ممكن. هناك القليل من السعادة في ذلك. تنظر حولك إلى الأشخاص الذين تحركهم حواسهم في الغالب وهم غير سعداء حقًا. على الأقل ، كانت هذه تجربتي عندما أنظر حولي.

أعتقد أنني سأعود حقًا إلى ما يقوله الموقر Chodron ، "ما لدي هو جيد بما فيه الكفاية ؛ حيث أنا جيد بما فيه الكفاية ؛ وما أفعله جيد بما فيه الكفاية ". أن أفكر حقًا في هذه الأشياء وليس فقط أن تكون مثل ، "أوه ، حسنًا ، يجب أن يكون جيدًا بما فيه الكفاية ، لكنني لا أشعر بهذه الطريقة." أيضا ، "من أنا جيد بما فيه الكفاية." لنقول لأنفسنا في الواقع وبوعي ، "هذا يكفي. هذا جيد. سأكون بخير مع هذا. سوف أتجاوز هذا وسأكون بخير. انا لا احتاج بعد الان. إذا كان لدي المزيد فلا بأس ، لكني لست بحاجة إلى المزيد [أكثر من ذلك] ، سأكون على ما يرام ". باستمرار قلب العقل بهذه الطريقة. في النهاية ، إذا قمت بذلك عدة مرات ثم مررت بالتجربة ، فستدرك ، "مرحبًا ، كنت على حق. أنا بخير. لم تكن مشكلة كبيرة ". يصبح نوعًا ما تلقائيًا. أنت تقول ، "حسنًا ، إنه جيد حقًا ؛ إنه جيد. كل شيء على مايرام. لا بأس. هذه ليست مشكلة."

ثم إنه أمر طبيعي ، وتأتي القناعة ونتعلم ، تلقائيًا ، عدم العاطفة تجاه الحواس ، تجاه الإدراك. ليست هناك حاجة للتقييد في هذه الأشياء.