التعامل مع الانفعالات الهدامة والمرض

• التعامل مع المرفقات
• مشاعر الغضب أثناء التأمُّل دورات
• العقل والمرض الجسدي

خلوة مانجوشري 13: أسئلة وأجوبة (بإمكانك تحميله)

الجمهور: لقد مررت بأسبوع صعب للغاية حتى اليوم. نوع من الغيوم رفعت ، لا أعرف لماذا. ألقى اجتماع المجتمع بي حقًا. لأنني كنت في القاعة ، ثم عدت إلى القاعة ؛ لذلك كان ذلك اليوم فقط ، لا أعرف ، تغيرت الطاقة كلها ؛ ثم لم أستطع ، لم أتمكن من تجاوز الموجة أو شيء من هذا القبيل والعودة إلى هناك. كان هناك الكثير من التذمر في ذهني. ثم ضللت الطريق التعلق هذا الأسبوع ، فقط اضطررت إلى سحب نفسي مرارًا وتكرارًا. كان مثل الغراء. كان مثل الغراء. كانت مثل اللحظة التي كنت أفكر فيها ، "سأخرج نفسي من ذلك." وبعد ذلك سيكون لدي بضع دقائق من الوضوح ، وبعد ذلك سأفكر ، "حسنًا ، الآن سأرسل ضوء مانجوشري إلى ... zoop!" أنا مثل الظهير الأيمن. أرسلها إلى هؤلاء الأشخاص ثم تبدأ القصة بأكملها وكان الأمر تمامًا مثل ، "أوه ، يا إلهي!" لذا بدأت اليوم أفكر ، "حسنًا ، لن أفكر في بورتلاند بعد الآن. سأفكر في كليفلاند بولاية أوهايو. مومباي، الهند؛ مينوت ، داكوتا الشمالية ". هذه هي المدن الثلاث التي لا أعرف فيها أحداً. في هذه الحياة لا أعرفهم. وبعد ذلك بدأت أتخيل أنني كنت مرتبطًا ببعضهم في حياة أخرى وقد خففت نوعًا ما. لكنها كانت مجرد صراع. لقد سقطت للتو واسحب نفسك للخارج ؛ وثم الغضب على الطرف الآخر من التعلق كان مثل ….

الموقر ثوبتن تشودرون (VTC): غاضب على من؟

الجمهور: الجميع.

مركز التجارة الافتراضية: في نفس الأشخاص الذين ترتبط بهم؟

الجمهور: لا هنا، الغضب للجميع هنا ، لأن….

مركز التجارة الافتراضية: أوه ، لأنك تريد أن تكون مع الناس هناك.

الجمهور: نعم.

مركز التجارة الافتراضية: لأنهم أفضل منا.

الجمهور: صحيح ، صحيح ، نعم ، بالطبع. [ضحك] ثم بالطبع ليسوا كذلك. ومن ثم بالطبع هم كذلك. ومن ثم بالطبع ليسوا كذلك. إذن ، إنه مجرد هذا النوع من الذهن ، كان فقط حوالي أربعة أو خمسة أيام من [ذلك]. لكن ، تمسكت به ، فقط ادخل [القاعة] ، افعل مانجوشري. حسنًا ، لا يمكنك تحمل مانجوشري الآن [ضحك] ، وكذلك بلو ميديسن البوذا، هل تارا. بدأت في ممارسة تدريب الحماية ، Palden Lhamo ، التي قام Geshe-la بتدريسها. الأيام القليلة الماضية التي قمت فيها بعمل Palden Lhamo في البداية رفعت ذهني حقًا. لذلك واصلت البحث ، ما الذي يمكن أن يرفعني ويساعدني لأنني كنت أعرف أنني أستطيع الخروج. كان الأمر مثل ، "حسنًا ، ها نحن ذا مرة أخرى ، نتغلب عليه."

مركز التجارة الافتراضية: ما الذي يميز بورتلاند؟ هل يرى أي منكم أي شيء مميز عن بورتلاند؟

الجمهور: إنها تمطر كثيرا.

مركز التجارة الافتراضية: نعم. هل عقلك يذهب إلى بورتلاند؟ هل يوجد أناس رائعون بشكل استثنائي في بورتلاند؟

الجمهور: [هز الرؤوس ، "لا"]

الجمهور: انظر ، كلهم ​​مخطئون! [ضحك] لا يمكنك أن تسأل هؤلاء الناس.

الجمهور: لقد سرقت في (بورتلاند).

مركز التجارة الافتراضية: هل فعلت؟

الجمهور: اعتاد K أن يكون هناك ، إنه الشيء الوحيد الذي كنت بحاجة لمعرفته حول هذا الموضوع.

الجمهور: انظر ، انهم مخطئون. لكن الآن أعني أنها مجرد أشياء. [ضحك]

مركز التجارة الافتراضية: لكن من الجيد أن تتمسك بها وتلتزم بها فقط ويصعد الذهن وينخفض ​​الذهن ، وتتعلم كيفية التعامل معه.

الجمهور: نعم. ماذا يمكنك أن تفعل أيضا؟

مركز التجارة الافتراضية: نعم. أعني أن الشيء الرئيسي هو أنك لا تعتقد أن هذا صحيح.

الجمهور: حق.

مركز التجارة الافتراضية: نعم؟ ولديك هذا الكفر.

الجمهور: نعم. أكثر ثباتًا ، إنه أكثر صرامة ، "حسنًا ، هذا ليس عاقلاً. هذا ليس تفكيرًا عاقلًا ".

الجمهور: لقد واجهت تجارب مماثلة ، لكنها مختلفة بعض الشيء ، لأنني كنت أتحول إلى الخارج. كأنني أشعر وكأنني عاطفيًا كان انتقالًا سلسًا ، لكن عقليًا لم يكن انتقالًا سلسًا بالنسبة لي. لقد شعر اجتماع المجتمع بالتشويش على استمرار خلوتي بطريقة أو بأخرى. لست متأكدًا من السبب لأنني استمتعت حقًا باجتماع المجتمع.

مركز التجارة الافتراضية: [ضحك] لقد استمتعت به وكان مزعجًا.

الجمهور: [ضحك] يوم الأحد كان يومًا مختلفًا نوعًا ما ، والطاقة التي كانت لدينا في الأسابيع الأربعة السابقة ، لم تعد أبدًا. وأراهن أنني كنت مرتبطًا بما كانت عليه طاقة تلك المجموعة من المتخلفين ، وعندما تغيرت تلك المجموعة من المتخلفين لم أستطع التعامل معها. لقد كانت جلسة يوم الأربعاء حقًا أنني لم أستطع الجلوس أكثر من ذلك ، وقمت بالفعل وغادرت. وأنا آسف لذلك ، لكنني شعرت أنني كنت سأكون جالسًا هناك أفكر في أشياء IG ومدى اختلاف الجلسة مقارنة بجلسات الأسبوع الماضي.

مركز التجارة الافتراضية: لا ، من الجيد أن تجلس هناك على أي حال.

الجمهور: نعم.

التأمل من خلال الغضب وألم الجسد

مركز التجارة الافتراضية: نعم؟ ثم تنظر إلى عقلك ، "لماذا أفكر في أشياء IG؟ ولماذا أقارن هذا بأشياء أخرى؟ وأنا لست في القاعة الآن ، فكيف أتحدث عن اختلاف مجموعة الأشخاص الموجودين في القاعة ، لأنني هناك صباحًا ومساءً مع نفس المجموعة من الأشخاص الموجودين دائمًا هناك صباحًا ومساءً ؟ " [ضحك] مجرد حلقة أخرى من عقل هائج. نعم؟ وكلنا نمر به ، أليس كذلك؟ "لا يمكنني الجلوس هنا ثانية واحدة!" أوه ، أتذكر جلسة واحدة ، عندما كنت أعيش في ميسوري ، كنت غاضبًا جدًا ، كنت غاضبًا جدًا. كان الأمر مثل ، "لا يمكنني الجلوس هنا ثانية واحدة. أنا غاضب جدا. " [ضحك] أوه ، كان هناك القليل من هؤلاء. لذا جلست هناك ، ثانية واحدة أطول ، وثانيتين أطول ، وأنهيت الجلسة. وأتذكر مرة غادرت فيها. لكن في كل الأوقات الأخرى التي جلست فيها هناك ، أعرف مثل ، "ما هو هذا العالم الذي أشعر بالجنون تجاهه؟" لأن ما وجدته لا يصدق: هل يمكنني أن أغضب بشدة في التأمُّل الجلسة ، ثم في اللحظة التي تنتهي فيها الجلسة ، ملف الغضبذهب. تماما مثل هذا ، ذهب. وهكذا يحدث هذا بشكل كافٍ بحيث عندما يكون لديك ملف الغضب في الجلسة ، ثم ستذهب ، "ما الذي يحدث هنا؟ لأن اللحظة قد انتهت - لن أفكر في هذا بعد الآن. "

الجمهور: نفس الشيء مع الجسد ألم.

الجمهور: نعم بالتأكيد.

مركز التجارة الافتراضية: نعم بالتأكيد.

الجمهور: لا أستطيع أن أتحمل الأمر ، إنه يؤلمني كثيرًا ، ثم تبدأ الساعة في الاقتراب ، أقرب إلى الساعة التاسعة ، ثم يرن الجرس ، وأشعر أنني بخير. إنها مثل ، "هاه ؟! مثير للإعجاب." [ضحك]

استخدام دارما لشفاء العقل والجسم

مركز التجارة الافتراضية: فكيف كان أسبوعك؟

الجمهور: أوه! لقد كان مثمرًا. اليوم كنت أبكي كثيرًا. لقد كنت أستمع إلى تعليمك حول الدلو الموجود في البئر. [التشبيه هو أن الكائنات السامسارية هي مثل دلو في بئر. الصعود والنزول في سامسارا إلى ما لا نهاية وبجهد كبير!] وأشعر حقًا أنني الدلو الذي يضرب بقوة ويقابل الحائط وفي طريقه إلى الأسفل. أعتقد أن ما أصبح واضحًا جدًا بالنسبة لي اليوم هو مدى قوتي مع نفسي ومدى انفصالي عن الجسد معظم حياتي ، حتى أنني لا أعرف. أعني إذا لم يكن الأمر يتعلق بـ D و T و K ، فلن أعرف كيف أعتني بنفسي. لم يكن لدي دليل. ومن خلال تجربتهم ، ما تعلموه كيف يعتنون بأنفسهم عندما يمرضون ، أن لدي بعض الأشخاص الذين لديهم بعض الحكمة التي يمكنهم قولها ، "حسنًا ، هل فكرت في ما يحدث الآن ، فكر في الأمر بهذه الطريقة. " ليس لدي فهم لكيفية العناية بهذا الجسد. [كانت مريضة جدًا منذ بضعة أسابيع لمعلوماتك.] وأنا أتخيل نفسي الجسد تقف هناك ، و S لديها هذا الحوار مع نفسها ، "ما الذي يحدث ، ما الخطأ فيه ولماذا لا يعمل." ولذا أفكر ، كما تعلمون ، "لماذا أنت قاسي جدًا على الآخرين؟ ما هي توقعاتك للآخرين؟ " كيف أعتقد أن بعض الناس ضعفاء وأعتقد أن بعض الناس لا يملكون نصيبهم. أعني أن لدي كل هذا الحكم لأن لدي نفس المشاعر تجاه نفسي. أنا مستلقية هناك ، كل ما يمكنني التفكير فيه هو كل الأشياء التي يجب أن أفعلها.

ولا يفهم عقلي أن هذا أمر مهم حقًا أن أعتني بنفسي ، لأنني الآن مريضة حقًا. وكل ما أفعله هو مجرد توبيخ نفسي لكوني مريضة. وما حدث اليوم هو مقدار القسوة ومقدار عدم التعاطف الذي كنت أشعر به طوال معظم حياتي. لحسن الحظ بالنسبة لي الجسد كان شخصًا صحيًا ، إذا كنت مريضًا ، من النوع الذي كان لدي في علاقة مع الجسد، لا أعرف ماذا كنت سأفعل. لذلك لم يكن لدي هذا النوع من الخبرة في كثير من الأحيان ، بالنسبة لي للجلوس مع النقد الذاتي الخاص بي وافتقاري إلى التعاطف مع وضعي الخاص.

لذلك كان اليوم يومًا مثمرًا حقًا ، قويًا جدًا جدًا ، لأن المرض قد انتقل للتو إلى مكان آخر. يبدو الأمر كما لو أنه لم يتحسن حقًا ، لكنه تغير. لذلك عليّ حينها فقط التعامل مع الأمر وصقل الصبر والتوسط بالعطاء والأخذ ، وأدرك أن هذا هو سامسارا ، س. إذا لم يكن لديك تعاطف مع نفسك في هذا ، فمتى ستحصل عليه؟ أنت تتقدم وتبلغ من العمر 53 عامًا وهذه مجرد بروفة للأشياء التي ستحدث أكثر فأكثر. لذلك عليك أن تتعلم كيف تعتني بنفسك وأن تكون سهلًا حقًا. لذلك كان لدي الكثير ، نوع من "Ahas" حول كيف لم أفعل ذلك ، طوال حياتي. وفي سن الثالثة والخمسين ، لحسن الحظ لدي فرصة ربما لاكتساب بعض المهارات. نعم ، واليقظة الجسد كانت الممارسة نوعًا ما عميقة. الشعب الهوائية [ضحك] ثم الأصابع كلها مزدحمة ، وكلها متقلصة ، ومثل المخاط هنا كان ممتلئًا خلف عيني. [ضحك] وما الفرق بين المخاط والبلغم ، دعنا نرى ، كان البلغم في الأسفل هناك ، والمخاط هنا. [ضحك] لقد كان أسبوعًا قويًا حقًا التنقية ممارسة. لكن الدلو في البئر كان بالتأكيد نقطة تحول في العملية.

الجمهور: S ، بينما كنت تتحدث ، كنت نصف أستمع إليك ، ثم النصف الآخر مني هو مجرد نوع من النظر إليك وأنا مندهش ، أقسم أنك تبدو أصغر بخمس سنوات. وجهك مرتاح جدا. لا أعلم ، فقط وجهك يبدو أكثر نضارة الآن مما رأيته من قبل.

الجمهور: إنه أكثر ليونة.

الجمهور: إنها نوعًا ما مثل كل صفات جهد الرقيب Joyous التي لم تستفد منها أبدًا ، وقد تم طرحها للنقاش هذا الأسبوع. [ضحك]. وستذهب إلى جلسة توظيف جديدة. لكن يجب أن أقول إنني شعرت بالدعم الشديد والاهتمام الشديد هذا الأسبوع. أعلم أن الناس كانوا يصلون ، وبالطبع كان الناس يعتنون بي ويهتمون بالدير. أشعر حقًا أنه لا يوجد مكان آخر ستتاح لي فيه الفرصة والإذن للعمل على ما أحتاج إلى القيام به بطريقة دارما ، غير هذه المساحة الآن. إنها حاوية رائعة للعمل على هذا. هذه كبيرة بالنسبة لي. على أي حال ، شكرا على سؤالك.

الانتقال من قاعة التأمل

الجمهور: لقد قمت بالانتقال من مرحلة التراجع والأمر يسير بشكل جيد للغاية. بعض الجلسات في القاعة وكان ذلك جيدًا. لم يكن لدي أي مشكلة حقًا، حيث كان لدي نوع من تغيير الأشخاص [أو] أي شيء من هذا القبيل. لكنني أدركت نوعًا ما أن ما قلته هو أن الخروج من الانسحاب لن يكون بنفس الطريقة. الأمر مختلف عن أن تكون في حالة تراجع؛ وهذا هو ما هو عليه. لكنني أشعر بذلك حقًا، وعندما قلت ذلك، اعتقدت أن ذلك كان أمرًا سلبيًا نوعًا ما. ليس بسبب الطريقة التي قلتها بها، ولكن لأن ذهني كان يفكر فيها بطريقة سلبية، كما لو أن هذا ليس جيدًا. لكنني أدرك ذلك بالذهاب إلى الخلوة، وبما أنني كنت أقوم بعملي بنفسي، أعمل في منزل جوتامي بمفردي نوعًا ما، لذلك كان لدي الوقت لأفعل ما يحلو لي. أعتقد أنني سأقول في ذهني، عدم الاضطرار إلى الانشغال بشكل مفرط بشيء واحد؛ وأدركت للتو أن الأمر مختلف تمامًا. وليس الأمر أفضل أو أسوأ [البقاء في العزلة أو الخروج منها]، ولا يزال هناك العديد من الفرص المتاحة لي لتغيير رأيي والنمو لأصبح شخصًا أفضل. والمزيد من الفرص تقريبًا، طالما يمكنك البقاء على دراية بها ووضعها في الاعتبار. ولكن أعني أن لدي الكثير من القوائم التي بدأت أيضًا، والأشياء التي يجب القيام بها، وهذه ليست مشكلة. ولذلك قررت للتو أنني سأضطر إلى تغيير طاقتي والطريقة التي أستخدم بها الطاقة الناتجة عن التراجع. لا يجوز تغييرها واستخدامها بطريقة مختلفة. لست متأكدا بعد كيف. أستطيع أن أرى أن عقلي أكثر، إنه لا يزعجني حقًا، تمامًا مثل: اعتبره علامة على أنه يجب عليك الآن توليد التعاطف. كلما لاحظت ذلك في ذهني، أقول: "أوه، رائع، متعاطف جدًا مع كل هذه الطاقة." وحتى لو كان الأمر مجرد قول الكلمات أو شيء ما، فلن تشعر بذلك دائمًا في أعماق قلبك، ولكن مجرد تحويل ذهني وقول الكلمات بنفس الطريقة ] مثل إهداء شانتيديفا. فقط أشياء من هذا القبيل. لا أعرف. يبدو أنه لطيف جدًا.

مركز التجارة الافتراضية: حسنًا ، ثم نكرس.