الغرض من المعتزل الصامت

• الغرض من الصمت عند التراجع
• تراجع آداب السلوك
• الحياة اليومية في خلوة
• عد تعويذة

تراجع مانجوشري 03 أ: سؤال وجواب (بإمكانك تحميله)

لنجلس بهدوء لبضع دقائق.

دعونا نحدد الدافع لدينا. مع اقتراب الوقت من التراجع ، يمكنك أن تشعر تقريبًا بالانتقال مثل غروب الشمس أو شروقها. يحدث تحول في الطاقة. وبينما ننزلق إلى ذهن متراجع ، دعنا نحضر معنا الحافز الذي أتى بنا إلى هنا. دعنا نحضر معنا الرعاية الهائلة التي عبر عنها كل شخص في الدائرة بالأمس لمعاناة الكائنات ، طموح للاستفادة من هذه الفرصة النادرة للممارسة. وحتى عندما تصبح عقولنا والقاعة والمنزل والأرض أكثر هدوءًا وهدوءًا ، فقد يكون اتصالنا بنا طموح لإفادة الآخرين تنمو وتنمو. وبينما نطور علاقتنا مع مانجوشري ، نرجو أن تزداد ثقتنا بقدرتنا على أن نصبح مثله تمامًا. استخدم جلسة الدراسة هذه لتعميق ذلك. لذا دعونا نقرأ تحية مانجوشري مرة أخرى ، الموجودة في الصفحة 10 من الكتاب الأزرق [لؤلؤة الحكمة ، المجلد الأول]. ستكون طريقة جيدة لبدء جلسات الدراسة كل يوم.

تحية لمانجوشري

طاعة لي المعلم والحامي مانجوشري ،
من يحمل في قلبه نصًا كتابيًا يرمز إلى رؤيته لكل الأشياء كما هي ،
الذي يضيء عقله كالشمس غير مظلمة بالظلامين ،
من يعلم في 60 طريقة ، مع شفقة محبة من أحد الوالدين لطفله الوحيد ، كل المتجولين وقعوا في سجن سامسارا ، مرتبكين في ظلام جهلهم ، غارقة في معاناتهم.
أنت الذي يثيرنا إعلان دارما الذي يشبه التنين الرعد من ذهول آلامنا ويحررنا من السلاسل الحديدية الخاصة بنا. الكارما;
من يملك سيف الحكمة يقطع الآلام أينما ظهرت براعمها ، ويزيل ظلمة الجهل ؛
أنت يا من الأمراء الجسد مزينة بمائة واثني عشر علامة من أ البوذا,
من أكمل المراحل محققًا أعلى مستوى من الكمال في أ البوديساتفا,
الذي كان طاهرًا منذ البداية ،
أسجد لك يا مانجوشري.
بذكاء حكمتك أيها الحنون ،
تنير الظلام الذي يحيط عقلي ،
تنوير ذكائي وحكمتي
حتى أتمكن من الحصول على نظرة ثاقبة في البوذاالكلمات والنصوص التي تشرحها.

لقد تحدثنا قليلاً عن نظام التراجع طوال الوقت ، ولكن الآن بما أننا على وشك فتح أحد الأبواب وإغلاق الباب الآخر - افتح بابنا في التراجع وأغلق الباب أمام مخاوفنا الدنيوية - حان الوقت الآن كرر البعض ولفت انتباهنا إلى البعض الذي لم نتحدث عنه بعد.

أحد الأشياء التي أريد أن أتحدث عنها مرة أخرى ، باختصار ، هو الصمت وكيف نحافظ عليه ، وتذكر أن إحدى أعظم هدايا الصمت عند الانسحاب هي أنه لا يتعين علينا أن نكون أي شخص. أعني أننا نقضي الكثير من الوقت مع مانجوشري في محاولة لمعرفة أننا لسنا أي شخص ، ومن دون الحاجة إلى التحدث مع بعضنا البعض ، فكل الأشياء التي نقوم بها على مدار اليوم - دون وعي تمامًا - نتحدث عن أنفسنا ، أو نتساءل كيف نبدو جيدًا ، أو كل الأشياء التي ننشغل بها ، يمكننا فقط إسقاطها.

خلال فترة الصمت لديك مساحة للقيام بكل ما تريد القيام به ، للقيام بممارستك. لذلك قد يعني ذلك أحيانًا أن تكون ودودًا ومتواصلًا مع الجميع ، كما تعلم ، منفتحين. بعض الناس ، كما تعلمون ، في بعض خلوات فيباسانا لديهم عيون حزينة طوال الوقت. نحن لا نفعل ذلك. في الوقت نفسه ، إذا كنت في مكان تكون فيه داخليًا حقًا ، فهناك مساحة كبيرة لك لتكون داخليًا ، ولن يأتي أحد وينقر على كتفك ويجعلك تضحك. لأننا نحترم أينما كان كل واحد منا ، من أجل القيام بممارستنا. هذا جزء من الجمال العظيم للصمت.

من خلال الاحتفاظ بهذه المساحة لنا جميعًا حتى نتمكن من القيام بكل ما نحتاج إلى القيام به ، حيث إننا نعمل على تعميق ممارستنا وتطوير علاقتنا مع مانجوشري والتعرف على اللامْرِم والأهم من ذلك أن نتعرف على أذهاننا ، فإن الصمت ليس مجرد كلام. إذا كنا بحاجة إلى التواصل مع بعضنا البعض ، وكان ذلك ضروريًا ، فيمكننا كتابة ملاحظة. إنها فكرة جيدة حقًا قبل أن تمسك القلم ، أن تسأل نفسك هذا السؤال ، "هل هذا ضروري؟" وإذا كنت ستكتب ملاحظة ، فهذا رائع حقًا إذا لم تكتبها في مكان عام. يمكنك الذهاب إلى غرفتك أو الذهاب إلى مكان ما بعيدًا بعض الشيء ، لأنه حتى طاقة الكتابة على طاولة غرفة الطعام ... تموج في المجتمع ، وهو التواصل. يستغرق الأمر بعض الوقت حتى ندرك ذلك بالفعل ، ولكن إذا تمسكنا بهذه الحدود بإحكام تام ، فسنحصل على المساحة التي نحتاجها للتدرب عليها.

هذا أيضًا لا يعني أننا بحاجة إلى وضع غطاء على فرحتنا ، وأننا بحاجة إلى ألا نضحك أبدًا ، وأننا لا نحظى بوقت جيد. إنه ببساطة أن نقول إننا نفعل ذلك من مكان داخلي للغاية. إذا كرمنا هذا المكان في بعضنا البعض ، فسيكون الفرح أو التعبير عن ذلك أمرًا طبيعيًا تمامًا وفي سياق الصمت. سنرى أيضًا - لأن هذا بالتأكيد شيء بالنسبة لي ، أميل إلى التخلص من نكتة. شاهده يأتي. "لماذا حدث ذلك؟ أوه ، كم هو مثير للاهتمام. انظروا كم مرة في اليوم أريد أن أطرح نكتة ". حسنًا ، دعنا نحقق في ذلك. بدلاً من القيام بذلك ، دعنا نتحرى ما وراء ذلك. وهذا جزء من كيفية التعرف على أنفسنا خلال فترة التراجع. الصمت ثمين حقًا ، وكلما تمسكنا به بوعي أكبر لبعضنا البعض ، كلما تعمق تراجعنا. أعتقد أنه من المفيد الاحتفاظ بها ليس بقدر "أحتاج إلى قمع نفسي ، ووضع المشبك على نفسي" ، ولكن أكثر من ذلك لأنني "أهتم حقًا بالأشخاص الذين يشاركون هذا طموح معي ، وأريد أن أحترم خلوتهم. أريد ، بدافع حبي ورعايتي للأشخاص الذين أعمل معهم ، احترام الصمت ". لذلك هذا دافع كبير للاحتفاظ بها.

كما قلت من قبل وسأقول مرة أخرى، إذا واجهت أي شيء، أو كانت لديك أسئلة أو أي شيء آخر، فهناك صندوق ملاحظات لمدير المنتجع في الطابق السفلي على طاولة الشاي. سيكون من المغري جدًا التواصل مع الأشخاص الموجودين العروض الخدمات. اسمحوا لي ببساطة أن أحذرك - لا تفعل! حقًا ، لا تفعل ذلك ، لأنهم يواجهون صعوبة كافية في محاولة الحفاظ على عقولهم المنعزلة كما هي العروض الخدمة التي تتيح لنا التواجد هنا. إنه لطف أكثر للأشخاص الذين يساعدوننا في هذا المعتكف ألا يشركهم في أسئلتنا. على الرغم من أنه قد يبدو واضحًا ، مثل ، "أوه ، لن أزعج هذا الشخص في صمت ، لكن يمكنني التحدث إلى الشخص الذي لا يلتزم الصمت." اسمحوا لي فقط بالتخلص من هذه الفكرة الآن ، لأنهم يعملون بجد حقًا للبقاء في ذهن متراجع. فقط اترك لي ملاحظة ؛ سوف أتعامل معها.

بالطبع إذا ظهر شيء حرج وكنت في حالة ألم رهيب ، فأنت مرتبك للغاية ، تظهر بعض الذكريات التي تحتاج إلى التعامل معها - لا أعرف ماذا - لكن الأشياء تأتي. عندما نكون في صمتنا ، تظهر الأشياء في الذهن ، وإذا كان هناك أي نوع من المواقف الحرجة ، بالطبع ، سنتحدث. لكن تحقق ، هل هو ضروري. فقط تحقق ، هل هو ضروري ، وسيساعدنا ذلك على الاحتفاظ بها.

حتى أثناء المشي ثم التفكير في أنك ستخرج بعيدًا بما يكفي في الغابة بحيث يمكنك إجراء محادثة حيث لن تزعج أي شخص ، حتى لو لم يسمعها الناس بالفعل ، ستعود طاقة الحديث معك. صدقني ، معظمنا يعرف كل الحيل حول الطريقة التي نعتقد أنه يمكننا بها التخلص من هذا. ولها تأثير. أريد فقط أن أذكرها لأننا جربناها جميعًا ، أو فكرنا جميعًا بها على الأقل في الخلوات السابقة. هذا يكفي في الصمت.

الشيء الآخر الذي سيساعد بشكل كبير هو إبقاء عقلك هنا. الشهر ليس طويلاً ، لكنني أعتقد أنك قد تجد نفسك تتخيل كم من الوقت سيستغرق المشي إلى نيوبورت أو تسأل نفسك أين هو أقرب مكان للحصول على قطعة حلوى. هذه الأفكار تتبادر إلى الذهن. ماذا يحدث في المنزل؟ هناك شيء لم أنتهي منه تمامًا قبل أن أغادر. هل الشخص الذي سيأتي لزيارتي في اليوم الذي أعود فيه إلى المنزل لا يزال قادمًا ، كل هذه الأشياء. عندما يأتون ، تمامًا كما لو كنت تتأمل في أنفاسك ، أعد عقلك للتراجع ، والعودة إلى مانجوشري. كلما استطعنا الاحتفاظ بأذهاننا هنا ، مرة أخرى ، سيكون التراجع أعمق. ويمكنك استخدام ملف تعويذة. يمكنك الاحتفاظ بذلك تعويذة الذهاب طوال النهار ، طوال الليل. سنتحدث عن عدهم. فقط من يجلس على وسادتنا هم من يحسبون. ولكن تعويذة هي وسيلة لحماية عقولنا من الميل إلى الرغبة في الطيران بعيدًا. هذا صحيح بشكل خاص في البداية ثم مرة أخرى في النهاية. الذي - التي تعويذة يمكن أن يساعدنا حقًا في البقاء مستقرًا وجلسيًا.

الصمت مهم أيضًا في القاعة. كان لدى الموقر قائمة بالأشياء التي يجب أن نتحدث عنها والتي تشمل الجلوس بلا حراك. من المثير للاهتمام أن هذا كان على قائمتها. في الأيام القليلة الأولى ، تتكيف أجسادنا ، لذلك نحن بالتأكيد بحاجة إلى التكيف لاستيعاب ذلك ، ولكن حتى هذا الميل إلى الرغبة في إصلاحه ، وتصحيحه ، وما إلى ذلك ، يبدأ في التأثير. إنه ليس مثل القمع ، لكن تحقق من عقلك قبل أن تتحرك. إذا كان لديك الجسديشعر بقليل من القلق وعدم الارتياح ، من أين يأتي ذلك من الداخل؟ ومن أجل الأشخاص الذين نتراجع معهم ، سنحاول إبقاء المواد مفتوحة بالفعل ، كما تعلمون اللامْرِم أنت تفعل ، الخاص بك سادهانا مفتوحة بالفعل [حتى لا تصدر الصفحات حفيفًا]. بعد حوالي 20 دقيقة من هذا [التململ] ، يعرفه الجميع ، باستثناء عادة الشخص الذي يقوم بذلك. من الجيد أن تظل على دراية بهذا النوع من الأشياء أيضًا.

كل هذه مجرد مؤشرات حول كيفية التعامل بلطف مع بعضنا البعض. هذه هي الممارسة حقًا ، هي كيفية الاعتناء بتراجع بعضنا البعض.

كما قلت ، قال الموقر Chodron أن لدينا تعويذة التزام 777,777 تلاوة. لقد أجريت الحسابات أخيرًا ولا أعتقد أنه يمكننا القيام بذلك في غضون شهر. نعم ، هذا حوالي 26,000 يوميًا. وكما تعلم ، يمكنك أن تفعل الكثير من مانتا القصير. يمكنك أداء الكثير من الملاس في 10 أو 15 أو 20 دقيقة في الجلسة. وبالتالي ، هذا دليل إلى حد ما حول مقدار جلستنا التي يجب أن نضعها في هذا التصور /تعويذة تلاوة: نوع من الكثير. في الوقت نفسه ، قد ترغب في تحديد هدف أشبه بثلث ذلك الهدف. الناس لديهم مشاعر مختلفة حول قيمة العد تعويذة. أنا شخصياً أجدها مفيدة للغاية. أشعر أنه يبقيني حقًا على المسار الصحيح فيما يتعلق بكيفية استخدام وقت جلستي ، وأنا نوع من التركيز على الهدف. إذا بقيت على المسار الصحيح مع ذلك ، فهذا يعطيني شيئًا لأستمر في الحركة ، وأواصل التحرك ، وأستمر في التحرك. بعض الناس يصبحون مهووسين حقًا بهذا الأمر ويصيبهم بالجنون. ربما تعرف أي هذه الأنواع أنت. إذا كنت من النوع الذي يحتاج إلى هدف لإبقائك مستمراً ، فاحسبه ، وإذا كان سيجعلك مجنونًا ، فهذا ليس مهمًا جدًا.

أحد الأشياء التي علمتها Venerable ، والتي أعتقد أنها رائعة حقًا ، خاصة مع تعويذة، هو من الناحية الفنية عقد حقيبة سفر هنا [أمسكها أمام الصدر] ، وهو ما يساعدني شخصيًا لأنه بعد فترة من الوقت تصبح الحركة المتكررة صعبة ، لذا يمكنك فعل ما يمكنك القيام به ، ولكن هذه هي أفضل طريقة للقيام بذلك.

الجمهور: أين هذه التقنية ، بدافع الفضول فقط ، لأنني لم أسمع أبدًا الموقر يقول ذلك؟

الموقر ثوبتن تشوني (VTCh): ألم تسمعها تقول ذلك من قبل؟ نعم ، هذه هي الطريقة التي تعلمتها بها دائمًا. أنت تحمله في قلبك بيد واحدة. لكنك تفعل ما تريد القيام به. هذه هي النقطة ، بالنسبة للأشخاص الذين تساءلوا عن ذلك. إذا انتهى بك الأمر إلى القيام بذلك بهذه الطريقة أو القيام بذلك بيدك الأخرى ، فلا بأس بذلك. إنه جيد تمامًا.

ثم لدى Venerable هذه التقنية المتمثلة في الحصول على كومة صغيرة من الفاصوليا أو شيء من هذا القبيل وربما غطاء مرطبان أو شيء من هذا القبيل ، وعند الانتهاء من حقيبة سفر فقط حرك حبة الفول. لدينا فاصوليا. في نهاية الجلسة ، ما عليك سوى عد الحبوب التي تم نقلها. وهذا يمنحك حقًا طريقة رائعة وسهلة لرصد عدد الملاص. بعض الناس لديهم عدادات على مالاس ، إذا كان هؤلاء يعملون من أجلك فلا بأس ، لكنها مجرد تقنية سهلة للقيام بها. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم عدادًا للفاصوليا ، فتأكد من أن لديك شيئًا ناعمًا وأنه لا يتدحرج على الأرض أيضًا. شيء لتحطيمهم وشيء ما يكون صامتًا بشكل معقول أثناء تحريكهم ؛ حتى تتمكن من العثور على شيء ما.

الجمهور: الفاصوليا أو الفاصوليا بدلاً من الفاصوليا الشمالية الرائعة ، والتي تتدحرج أكثر.

VTCh: لا أعتقد أن تنوع الفاصوليا مهم حقًا ، لكنها طريقة للمتابعة. إذا غادرت الجلسة مبكرًا ، فلن تتمكن من العودة إلى القاعة. وإذا غادرت الجلسة مبكرًا وأنت تعد تعويذة، العبارات من تلك الجلسة لا تحسب ، فهناك سلسلة كاملة من السلوكيات غير المؤهلة للعد تعويذة. يعتمد ذلك على مدى صرامة رغبتك في الإمساك بذلك ، لكنهم يقولون إن التجشؤ والسعال والضرط والعطس - إذا حدث أي من هذه الأشياء أثناء قيامك بـ تعويذة التلاوات ، تبدأ من جديد بهذا بالتحديد حقيبة سفر.

الجمهور: أو يتشتت.

VTCh: انتظر ، لم أصل إلى هناك بعد. [ضحك] تشتيت الانتباه هو الأمر الذي يؤدي أيضًا إلى عدم الأهلية ، ولكن إذا فعلت ذلك ، فمن يدري ، إذا كنت تفعل ذلك من قبل تعويذة عد. التشتت هو الشيء الأكبر.

لكن كل هذه الأشياء تدور في الغالب حول إبقائنا يقظين وواعين ، يقظين ويقظين.

لا أعلم أن هذا يجب أن يقال ، لكنني سأقوله مرة أخرى. كلنا نأتي إلى كل جلسة. لقد كان الموقر مؤكدًا جدًا مؤخرًا ، أيضًا ، حول معايير ذلك ، ولكن إذا كنت مريضًا حقًا في السرير ، فإن الاستيقاظ والقيام بجلسة واحدة يوميًا سيبقي استمرارية الممارسة. خلاف ذلك ، ما لم تكن مريضًا جدًا لدرجة أنك لا تستطيع الجلوس ، فقط تمرض هنا وقم بممارستك. وهذه ميزة رائعة أخرى للتراجع.

فيما يتعلق بالصحة ، سنبذل قصارى جهدنا للحفاظ على النظافة في المطبخ. إذا كنت مريضًا ، لا تذهب إلى المطبخ ، ولا تقم بواجبك في المطبخ ، ابحث عن كاثلين ، أعطها ملاحظة ، لكن تعال إلى القاعة.

الجمهور: إذا أصبت بنزلة برد شديدة أو تنفسي علوي ، احصل على المنشفة الخاصة بك. لا تستخدم المناشف في الحمامات. احصل على المنشفة الخاصة بك وضعها في مكان ما - على خطاف الباب أو شيء من هذا القبيل.

الجمهور: وأيضًا اغسل يديك كثيرًا. يساعد غسل يديك كثيرًا لأنك تلمس مقابض الأبواب وكل شيء.

الجمهور: مجرد تعليق على نزلات البرد، إنه في الواقع أكثر فعالية للجميع أن يغسلوا أيديهم لأنه، أعني، ليس فقط إذا كنت مريضًا، بالإضافة إلى أنه من المستحيل، يكاد يكون من المستحيل احتواء الفيروسات. إنها فكرة جيدة أن تبقي يديك مغسولتين.

VTCh: وإذا مرضنا عند التراجع ، فهذا رائع التنقية. نقوم بممارسة رائعة للابتهاج ، وندرك أن هذا نضج الكارما التي كان من الممكن أن تنضج بدلاً من ذلك في ولادة جديدة مروعة من الله. ليس لدينا فكرة. إذا كان هذا ما حدث فسوف نتدرب عليه ونبتهج.

الجمهور: لدي سؤال عن العد تعويذة. في كل مرة نجريها ، هل نقوم بإجراء DHIH ، أم ننتهي فقط بـ DHIH 28 مرة؟

VTCh:في نهاية الخاص بك تعويذة التلاوة، وذلك عندما تفعل DHIH. هذا هو الختام. بغض النظر عما إذا كنت تقوم بالتلاوة العامة ثم تضيف الحكمة الأخرى - مهما كانت طويلة - فإنك لا تؤدي التلاوة الـ 28 حتى النهاية. هل لديك سؤال حول العد تعويذة?

الجمهور: ما مدى فائدة المتابعة الفعلية؟ هل هذا فقط لكي أرى في ذهني أنني أقوم بعمل جيد، أم أن هذا يساعد في تحفيزي. ألم تقل أنه كان اختياريا للعد تعويذة?

VTCh:نعم ، يعتمد الأمر حقًا على كيفية عمل عقلك. لكن ال تعويذة قوي جدا جدا. لأقول إنني لن أفعل تعويذة ربما ليس جيدًا - أنا أعطي أقصى درجات. إذا حددت لنفسك هدفًا للرقم الذي يتعين عليك القيام به ، فسيستمر ذلك في طريقك. سيبقيك فقط مع تعويذة. لكن هذا حقًا متروك لك. أود أن أقترح إيجاد طريقة للتأكد من أنك تقوم بقدر لا بأس به من تعويذة التلاوات.

آخر شيء عن دخول القاعة هو ، قلنا هذا من قبل ، ولكن مرة أخرى ، ادخل بهدوء بذهن هادئ. وعندما تغادر ، قد يظل الناس يمارسون الرياضة ، لذا اخرج أيضًا بهدوء بعقل هادئ حتى يتمكن الأشخاص من الاستمرار في ممارسة ممارستهم لفترة أطول من الجلسة إذا أرادوا ذلك.

الجمهور: ذكِّر الأشخاص بعدم إصدار أصوات نقر عند الاعتماد على ملف حقيبة سفر.

VTCh:نعم ، فقط كن على دراية بشيء حبة النقر. إذا كان لديك صوت عالي حقيبة سفر، يمكنك في الواقع استخدام أصابعك للمساعدة في الفصل بينهما. كن حذرًا أيضًا عند وضع ملف حقيبة سفر على الخاص محاولة الجدول.

بعض الأشياء الأخرى: يوم الأحد عندما نتراجع جميعًا ، نتراجع جميعًا. ال العروض سيغلق موظفو الخدمة المكتب ، ولا أجهزة كمبيوتر ، ولا شيء من ذلك. سنكون جميعًا في حالة تراجع. أود أن أسأل العروض الأشخاص العاملين في مجال الخدمة، وسأعتبر هذا بمثابة استطلاع للرأي، لكن هل يمكنكم يا رفاق ألا تستخدموا الكمبيوتر إلا بعد الإفطار؟ سيكون ذلك مفيدًا حقًا لأنه لا توجد طريقة لعدم وجود حركة مرور عبر المكتب، وإذا كان الأشخاص يستخدمون الكمبيوتر بالفعل قبل الإفطار، فهذا أمر مزعج. إن الابتعاد عن ذلك سيكون أمرًا رائعًا حقًا. حسنا شكرا لك.

أحد الأشياء التي نسيت أن أذكرها في وقت مبكر هو أن لدينا قاعدة تدريب مفيدة للغاية مع تدريبنا على الذهن مع الأكل والشرب ، وهو أننا لا نأكل أو نشرب أثناء وقوفنا. إذا كنت ستشرب كوبًا من الشاي ، أو ستحصل على وجبة خفيفة ، أو ستتناول وجبة ، فقط اجلس واستمتع بها. يستغرق الأمر بعض الوقت للتكيف مع ذلك ، إذا اعتدنا على تناول الطعام أثناء الركض ، ولكنه يساعدك حقًا في أن تكون أكثر وعياً بالأنشطة التي تقوم بها. كان هذا مجرد شيء لاحظته لم نقم بتغطيته.

هذا هو الشيء الرئيسي، وهو الذهاب في إجازة مع مانجوشري. ليس بمعنى الكسل والجلوس على الشاطئ. ولكن كما يقول الموقر تشودرون، فإن مصنع الرأي مغلق الآن. كل الأشياء التي نفعلها للحكم على أنفسنا، كل الأشياء التي نقولها عني، أنا غبي جدًا، لا أعرف إذا كان بإمكاني فعل هذا بشكل صحيح، انظر إلي، لقد أفسدت الأمر مرة أخرى، لقد مررت للتو بحالة فظيعة الجلسة، مثل، هذا هو مصنع الرأي. أغلقه. ونحن نفعل ذلك لبعضنا البعض أيضًا. وستلاحظ عندما نكون في الصمت مدى سهولة تقييم ما يأكله هذا الشخص، وكم أكل، وكم أكل قليلاً، وكيف يسيرون أسفل التل، ولماذا يمشون بسرعة كبيرة، ما هو نوع المزاج الذي هم فيه، انظر إلى النظرة على هذا الوجه، كيف لم ينظر هذا الشخص إلى الأعلى، لم أرهم يبتسمون منذ أيام، هل تعتقد أنهم، مثل، ميول انتحارية، هل تعتقد انهم القتل؟ (ضحك) إذا لم يكن هناك شيء آخر، فهذا سيُظهر لنا حرفيًا ما هي السامسارا - العقل تحت تأثير الكارما وآلام. هذا هو العقل الذي نأخذ إجازة منه. تتيح لنا ممارسة Manjushri تطوير علاقة مع حكمتنا والتطلع إلى الحكمة دون كل آرائنا حول أنفسنا ، وجميع هوياتنا الذاتية الضيقة. هذه هي العطلة التي نذهب إليها. أي أشياء لدينا عن الجلسة الجيدة ، الجلسة السيئة ، لقد مررت للتو بجلسة سيئة: لا توجد جلسة رهيبة. كل لحظة نتراجع فيها مع طموح لتعميق حكمتنا وتعميق تعاطفنا هي لحظة نخلق فيها أسبابًا لتنويرنا - في كل لحظة. ستكون هناك جلسات أكثر راحة من غيرها. ستكون هناك جلسات أكثر سعادة من غيرها. ستكون هناك نصف جلسة تشعر بالرضا حقًا ثم تنخفض نوعًا ما ، أو سنبدأ بشيء لسنا سعداء به ، ثم في النهاية ، حسنًا ، لم يكن ذلك سيئًا للغاية. الحكم غير ذي صلة. امنح نفسك استراحة. وسنمنح بعضنا البعض استراحة إذا منحنا أنفسنا استراحة. سيساعدنا ذلك حقًا على الاسترخاء ، وفي حالة الاسترخاء هذه ، سيكون لدينا عقل سعيد. اجعل عقلك سعيدًا بقدر ما تستطيع ؛ هذا سيحدث فرقًا كبيرًا في قدرتك على الممارسة أيضًا.

الجمهور: والشيء الآخر أيضًا هو عدم إحضار أي كتب إلى القاعة لقراءتها أثناء الجلسة.

الجمهور: ولا كتابة.

VTCh: نعم ، لا كتابة أيضًا.

شيء واحد آخر عن التوازن هو الطعام والتمارين الرياضية. سنجلس لساعات وساعات وساعات ، لذا انهض وامش. إنه يحدث فرقًا كبيرًا ، فرقًا كبيرًا. هناك وقت في الجدول الزمني للقيام بذلك. اخرج ، انظر بعيدًا في المسافة. الطريق له منظر جميل ، وسّع عقلك ، وابحث بعيدًا وواسعًا. كانت ديان تذكر ذلك بالأمس ، ما مدى أهمية ذلك. إنها قيمة حقًا. إنه شيء جيد أن تفعله. القيام بالطواف حول البوذا في الحديقة رائع لتهدئة العقل أو لممارسة التمارين التي لا تجلس.

لقد تحدث الناس عن أخذ عهود بالنسبة للملاذ بأكمله - أعتقد أن بعض الأشخاص قد فعلوه بالفعل - وهو أمر رائع. تأكد الخاص بك الجسد يتغذى جيدًا ويتغذى جيدًا. أنك لا تأكل كثيرًا لأنه يجعلك تنام ، وأنك لا تأكل القليل جدًا لأنه يجعلك تشعر بالغبطة وقليلًا من الفراغ. مجرد مشاهدة تلك الأشياء ، والاعتناء بأنفسكم جيدًا ، والاعتناء ببعضكم البعض ، والاهتمام جيدًا ببعضهم البعض.

وأخيرًا أردت فقط مشاركة قصة حول فاجراساتفا لقد ظل التراجع معي حقًا حول كيفية تأثيرنا على بعضنا البعض في الصمت ، وكذلك كيف تشوه عقولنا الأشياء بوضوح. كان هذا متأخرًا جدًا في خلوتنا ، مثل النصف الأخير من الشهر الثالث ، وكان الثلج يتساقط لفترة من الوقت ، وكنا جميعًا ننتظر وجبة طبية أو شيء من هذا القبيل. كان أحد الأشخاص في المنتجع ينظر من النافذة ويشاهد تساقط الثلوج ، وكانت هذه الصورة الظلية الجميلة ، والتقط أحدهم الكاميرا من الخلف والتقط صورة. كان هناك شخص آخر يجلس في نفس الحي الذي يعيش فيه ذلك الشخص الذي التقط الصورة وكانت في حالة سيئة حقًا. يمكنك أن تقول إنها كانت في حالة مزاجية سيئة لبضعة أيام ، وعندما سمعت هذه النقرة ، استدارت ، تمامًا مثل ، لم تقل كلمة واحدة ، لكن خنجر الطعن ينظر إلى الشخص الذي تم النقر عليه — يمكن أن تشعر به في جميع أنحاء الغرفة. من الواضح أنها افترضت أن صورتها قد التقطت ولم يكن الأمر جيدًا معها. كان ذلك فقط لأنه ضربها في مثل هذا الوقت الرقيق ، كما تعلم. ولكن على الفور كانت لديها قصة كاملة ، وكانت غاضبة. خرجت من الباب ، أغلقت الباب ، فاهتز المنزل كله عندما خرجت من الباب. ثم بعد بضع دقائق فقط ، عادت وألقت ملاحظة أمام الشخص الذي التقط الصورة ثم خرجت. التقط الشخص الذي التقط الصورة الملاحظة بهدوء ، وانفجر بالبكاء وركض إلى الطابق العلوي. الآن ، الجميع ، 12 شخصًا في هذا المنتجع ، الجميع متحمسون. كان من غير المعقول كيف أن تلك اللحظة الغضب فقط ألهب المجموعة بأكملها. لا أعرف ما تقوله المذكرة، ولم أعرف ذلك مطلقًا. وأعتقد أنه مرت أشهر قبل أن يعلم ذلك الشخص أن تلك الصورة لم يتم التقاطها لها. لم تكن تعلم أبدًا، لكن كانت لديها هذه القصة بوضوح في رأسها بالفعل. وليس لإدانتها، وليس لإدانة أي شخص، لقد كان مجرد مثال واضح لكيفية إسقاط كل منا على الآخر ورد فعلنا، وكيف يؤثر ذلك على الجميع. هذه مجرد قصة. لكنها فرصة لنا لنرى كيف تحدث تلك الأشياء حقًا في أذهاننا، لنرى استجاباتنا المعتادة لتلك الأشياء ومن خلال بركات مانجوشري، لنتعلم، لنتعلم منها.

أخيرًا ، في الليل عندما تذهب إلى الفراش ، ضع رأسك في حضن مانجوشري ، واشعر بكل هذا الضوء الذهبي الدافئ من مانجوشري الجسد فقط اشبع الخاص بك الجسد وعقلك. وبعد ذلك عندما تستيقظ في الصباح ، تذكر أن تحدد الدافع لعدم الإضرار بأي كائن حي ، ومساعدة الآخرين قدر الإمكان ، والحفاظ على البوديتشيتا الدافع في عقلك وقلبك بقدر ما تستطيع. وبعد ذلك ، قبل النهوض من السرير ، انغمس في Manjushri واطلب الإلهام والمساعدة.

كان الموقر سيمكي يتحدث إلى الناس حول كيفية قيادة الجلسات بعد ظهر هذا اليوم، وما تبادر إلى ذهني هو تذكير الجميع بأن كل دوافعنا من التدريب الصباحي تؤدي إلى البوديتشيتا - هذا هو هدفنا، لذلك هذا ما نحفزه مرارًا وتكرارًا ، وإبقائها مختصرة وشاملة، ولكنها مختصرة بما يكفي حتى تتاح للناس فرصة للتدرب عليها.

الجمهور: العودة إلى الملاحظات التي قمت بتغطيتها في البداية. ملاحظات فقط لك أو ملاحظات لبعضها البعض؟ سبب سؤالي عن هذا هو أنني مررت بتجربة التراجع عن تلقي ملاحظة ، حسنًا ، لم يكن رد فعلي متطرفًا مثل الشخص الذي اعتقد أن صورتها قد التقطت ، لكنها كانت نوعًا ما ، مثل ، لا تريد قراءة هذا.

VTCh: أعتقد أن هذه هي القاعدة ، والمبدأ التوجيهي ، أننا لا نعطي بعضنا ملاحظات ما لم تكن ضرورية ، هذه الفترة. ثم تختار. لا يتعين عليك فتح الملاحظة لمجرد أن شخصًا ما أعطاك إياها. أنت تعرف ، انتظر لوقت آخر ، أو ضعها في جيبك. إذا أعطاني أحدهم ملاحظة ، فلن أقرأها أبدًا في ذلك الوقت. اقرأ لاحقا.

من الصعب حقًا عدم كتابة الملاحظات. بالضبط ، هذا التعلق للسمعة وهنا يأتي كل شيء وتقول: "أريد التأكد من أنني أفعل هذا بشكل صحيح." لذلك عليك حقًا أن تسأل نفسك، "هل هذه الملاحظة ضرورية؟" وفي 99 بالمائة من الوقت لا يكون الأمر كذلك.

مشاهدة الاندفاع. اقضِ الوقت مع ذلك واتركه ، اتركه ، اتركه.

الجمهور: الانتقال في نهاية الشهر ، متى سنتحدث عن ذلك؟

VTCh:أوه ، في حوالي 30 يومًا. لذلك لا تبقي عقلك في حالة تراجع فحسب ، بل حافظ على تفكيرك اليوم. سألت كارين عن ذلك أيضًا ، ربما لم تكن هناك. الموقر [Chodron] دائمًا ما يقوم بالإكمال والإغلاق. إنها شديدة الضمير حيال ذلك. لذلك سنتعامل معها عندما نصل إلى هناك.

لكننا لن نترك الصمت في نهاية الثلاثين يومًا؟

لا ، سيكون هناك بعض الاستنتاجات الرسمية للخلوة التي تستغرق شهرًا واحدًا ، ولا أعرف ما هو ذلك. لكننا سنكتشف ذلك. سنكتشف ذلك في غضون 30 يومًا ، 28 على الأرجح.