التخلي عن المرفقات

إذا لم يتغير الشخص من الداخل ، فلا يهم أين يذهب. يمكنهم الذهاب إلى القمر ، وإذا لم يتغيروا من الداخل ، فسيكونون أول شخص على سطح القمر في السجن ".

دارنيل جاكسون
مرفق برنامج ويسكونسن الآمن
بمساهمة تونين

منذ عدة أشهر ، كنت أراقب كيف تؤثر الارتباطات في حياتي من يوم لآخر. لقد راجعت أيضًا كيف كان لهذه المرفقات تأثير على ماضي ومستقبلي.

لقد كنت في السجن معظم حياتي ، بعد أن دخلت السجن في الثامنة عشرة من عمري ، بائسة للغاية وخائفة ومليئة بالتعلق. أتذكر أول يوم لي في السجن ، وكيف التعلق للطعام كاد يقتلني. كنت أعيش في سجن المقاطعة لمدة ستة أشهر قبل مجيئي إلى سجن الولاية. في سجن المقاطعة ، تم طهي جميع الطعام إما إلى عجينة هريسة أو معجون ناعم. لم يكن هناك الكثير من الطعام الصلب ، لذلك اعتدت على تناول وجباتي. في اليوم الذي وصلت فيه إلى السجن ، صادف أنهم كانوا يقدمون شرائح لحم تشاك ، وبطاطا ، وصلصة اللحم ، إلى جانب لفائف وفطيرة التفاح. أتذكرهم وهم يتدحرجون في عربة الطعام إلى حيث كنت أعالج. بدا الطعام ورائحته طيبة جدًا لدرجة أن فمي بدأ يسقي مثل كلب بافلوف.

بمجرد أن يقدموا الدرج الخاص بي ، بدأت في تقطيع شريحة لحم الظرف وجرف الطعام في فمي. لم أفكر في عادات الأكل التي اعتدت عليها في سجن المقاطعة. بدلاً من ذلك ، كنت مهتمًا فقط بالطعام الرائع والحصول على أكبر قدر ممكن منه في بطني. بمجرد أن قطعت قطعة من تشاك ستيك ، دفعتها في فمي وابتلعتها. حسنًا ، حاولت ابتلاعها ، لكنها استقرت في مجرى الهواء ولم أستطع التنفس. بدأت أشعر بالذعر. وقفت وأشرت إلى حلقي وضربت على صدري وأنا أنظر إلى الحارس الذي كان ينظر إلي وكأنني أصبت بالجنون وكان على وشك مهاجمته. لم يدرك أنني كنت أختنق.

في الوقت الذي قررت فيه أن أصطدم بنفسي بجدار في محاولة لإخراج اللحم العالق في حلقي ، ابتلعته. وقفت هناك لدقيقة أو دقيقتين فقط أتنفس بعمق وأستمتع بحقيقة أنني على قيد الحياة. بعد قليل بدأت في تناول وجبتي مرة أخرى ، لكنني كنت قلقًا للغاية بشأن الاختناق لدرجة أنني لم أستمتع بباقي وجبتي.

منذ ما يقرب من ست سنوات تناولنا نفس الوجبة أيام الأربعاء. كنت أتأكد دائمًا من أنني أمضغ شريحة اللحم جيدًا لتجنب الاختناق. تم تذكير باستمرار كيف بلدي التعلق والجشع حول تناول الطعام كاد يكلفني حياتي. حتى اليوم بعد سنوات عديدة ، أجد نفسي أحاول أن أجلب العزاء في حياتي من خلال تناول الطعام ، وعادة ما يكون الطعام ليس جيدًا بالنسبة لي. ما زلت أفكر أنه إذا ملأت بطني بطعام جيد المذاق ، فسأكون سعيدًا ، ولكن بمجرد أن يمتلئ بطني ، كل ما أشعر به هو وجع في البطن.

قد يكون هذا مجرد تصوري ، لكن يبدو أن أولئك منا في السجن مرتبطون بالأشياء أكثر من أولئك الموجودين بالخارج. سواء كانت أغراض المقاصف أو البريد أو الأحباء الذين يزوروننا ، فإننا نعلق أنفسنا ونتشبث بهم كما لو أن حياتنا ذاتها تعتمد عليها. أتذكر أوقاتًا في الماضي عندما كان مزاجي بالكامل لهذا اليوم محددًا فيما إذا كنت قد تلقيت أي بريد من زوجتي. أوه ، وإذا لم تخبرني زوجتي أنها أحببتني في رسالتها ، فسأصاب بالذهول. كنت أتجول لأيام في كل مرة غاضبًا من أي شخص وأي شيء يدخل إلى عالمي.

حتى اليوم ، بعد سنوات عديدة ، أجد نفسي كل يوم أتوقع نوع البريد الذي سأستلمه ، ومن أرسله ، ولماذا. أنا لست محبط من هذا. أنا أدرك أنه كذلك التعلق، لكني أعمل على ذلك. لم أعد مدمرًا لدرجة الغضب، وأذكر نفسي دائمًا أنني لست بحاجة إلى البريد لأكون سعيدًا. عندما أكون قادرًا على التخلي تمامًا ، أربت على ظهري وأمضي قدمًا. في كثير من الأحيان ، أجد نفسي أتأرجح على قدمي ذهابًا وإيابًا ، وأتوقع مكالمة بريدية عندما تأتي كل يوم. ومع ذلك ، في كل مرة أتخلى فيها عن شيء أكون مرتبطًا به ، أعزز تلك النوعية الجيدة من عدم - التعلق وأذكر نفسي أنه كلما تركت أكثر ، كلما كنت أقوى على التخلي بشكل أسرع في المرة القادمة. في النهاية لن أكون مرتبطًا بالبريد أو بالأشخاص الذين أهتم بهم أو أي شيء آخر. سوف أجد ذلك الاتزان ، هذا التوازن يا رب البوذا التعليم مهم للغاية ، حيث أنا لست مرتبطًا ولكن غير مهتم ، حيث أنا متوازنة في مشاعري وأفكاري تجاه كل الأشياء.

غالبًا ما أتساءل عندما أنظر إلى مرفقاتي كيف بدأوا جميعًا. كيف يصبح الشخص مرتبطًا؟ كيف نحصل على هؤلاء وجهات نظر خاطئة والمعتقدات المشوهة ، معتقدين أن شخصًا ما أو شيئًا ما خارجنا سيجعلنا سعداء؟ إذا لم نولد معهم فمن أين أتوا؟

أنا متأكد من أنها تأتي من أفكارنا وخبراتنا. ملكنا الرؤى وتشوه المعتقدات. تصبح تصوراتنا مشوهة ونربط الصفات والمعتقدات بأشياء غير صحيحة. على سبيل المثال ، هناك الكثير من الناس في العالم يعتقدون عندما يكبرون أن بابا نويل حقيقي ، حتى يتم إخبارهم أنه ليس كذلك أو حتى يكتشفوا الأمر بأنفسهم. لكن لسنوات كأطفال ، قيل لنا أن بابا نويل موجود ، وفي كل عيد ميلاد نستيقظ لنجد ألعابًا وهدايا أخرى تحت شجرة سانتا كلوز. إنه حقيقي في أذهاننا ، ومع ذلك فهو غير موجود. على الرغم من أن لدينا اعتقادًا قويًا بأنه حقيقي ، إلا أنه اعتقاد خاطئ ، وليس صحيحًا في الواقع.

تُظهر قصة الثعبان الذي ليس ثعبانًا كيف يمكن أن تكون تصوراتنا خاطئة ، وبالتالي تشوه نظرتنا العقلية. لنفترض أنك تسير على درب جبلي عند الغسق عندما ترى ثعبانًا طويلًا ملقى عبر الممر. يرى عقلك المقاييس على الثعبان ، وعيناه الخرزة - قد تعتقد أنك تسمع صوت خشخشة ، ويضخ الخوف الأدرينالين في مجرى الدم. أنت تستعد للقتال أو الجري. ثم تقوم بتشغيل المصباح الخاص بك وترى أن الشيء المخيف هو في الحقيقة مجرد حبل مضفر ملقى عبر الطريق. إنه مجرد حبل ، وحتى تسليط الضوء عليه ، كنت تعتقد أنه أفعى قاتلة. ال وجهات نظر خاطئة وتصوراتنا عن حياتنا ومحيطنا ومعتقداتنا متشابهة. إنها تجعلنا نتعلق بالأشياء ، لإسقاط سمات خاطئة عليها تسبب لنا المعاناة. نحن بحاجة إلى تسليط ضوء التفاهم علينا وجهات نظر خاطئة.

اللاما راهب بوذي يوضح لنا مثال ثوبن يشي عن كعكة الشوكولاتة كيف تنتج المعتقدات الخاطئة التعلق والمعاناة. يقول: "عندما نكون أطفالًا ونريد كعكة الشوكولاتة ، نعتقد أنه عندما نكبر يمكننا الحصول على كل كعكة الشوكولاتة التي نريدها وبعد ذلك سنكون سعداء. ومع ذلك ، عندما نكبر ولدينا كل الكعكة التي نريدها ، لا نكون سعداء. كل ما لدينا هو وجع بطن ".

معظمنا يحمل كاذبة الرؤى على أشياء كثيرة طوال حياتنا. نحن نعرض سمات خاطئة على الأشياء ، ونعتقد أنها ستكون بطريقة معينة ، ثم نعاني أكثر. ما نحتاجه هو أن ننظر إلى الأشياء بعمق ، ونفصل بينها في أذهاننا ، ونرى كيف هي حقًا - نرى أنها غير دائمة ونرى طبيعتها الحقيقية. نفعل ذلك من خلال الاستبطان و التأمُّل. نفعل ذلك من خلال رؤية كيف نؤمن أولًا بالأشياء ، ونرى كيف تتحول إلى أن تكون ، ثم نسأل أنفسنا ، "لماذا؟"

أجد صعوبة بالغة في تغيير معتقداتي وأنماط التفكير التي شكلتها على مر السنين. من المؤلم إزالتها أو استبدالها بأنماط أو معتقدات جديدة. العملية بطيئة جدا. أحاول ألا أشعر بالإحباط بسبب هذا. أتذكر أن التغيير يأتي بخطوات صغيرة تؤدي في النهاية إلى الحق الرؤىوالتفكير الصحيح والإجراءات الصحيحة. إذا كان بإمكانك أن تكون حاضرًا ومنتبهًا في الوقت الحالي ، فلن تقلق بشأن ما إذا كان تقدمك كبيرًا أم صغيرًا. سوف تكتفي بما هو موجود ، وهذا يكفي. من خلال اتخاذ هذه الخطوات الصغيرة كل يوم ، من خلال النظر في الواقع الحقيقي للأشياء ، ومن خلال التواجد في الوقت الحاضر ، يمكننا التخلي عن التعلق وتحقيق السعادة.