التأمل التنقية
التأمل على شاكياموني بوذا باستخدام أوم آه همهمة
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ 
التأمل البوذي 101 
أكتوبر 7، 2004 مسجلة في بويز ، ايداهو.
- ركز على التنفس
- تصور Shakaymuni البوذا في الفضاء أمامك
- طلب البوذاتوجيهاتك وتحديد تطلعاتك
- تخيل الضوء الأبيض المنبعث من جبين البوذا، تتدفق إلى جبينك لملء حاجبك بالكامل الجسديتخيل النور ينقي كل الأفعال السلبية التي ترتكبها الجسدي
- تخيل ضوء أحمر يشع من حلق البوذا، يتدفق إلى حلقك ويملأ بك بالكامل الجسديتخيل النور ينقي كل الأفعال السلبية التي يرتكبها كلامك
- تخيل الضوء الأزرق المنبعث من قلب البوذا، تتدفق إلى قلبك وتملأ بك بالكامل الجسديتخيل النور ينقي كل الأفعال السلبية التي ترتكبها أفكارك وعقلك
- الغناء أوم آه همهمة
- تخيل البوذا على تاج رأسك ، في نفس اتجاهك.
- يذوب في الضوء الذهبي ويذوب فيك ويستقر في شقرا قلبك في صدرك
- يشعر وكأنه عقلك و البوذاأصبح عقله لا ينفصل
- حل متجر العقارات الشامل الخاص بك في جورجيا الجسدي أصبحت نظيفة وواضحة
- يشع الضوء في صدرك إلى الخارج ويملأ جسمك بالكامل الجسدي ويشع إلى جميع الكائنات الحية الأخرى ، في غرفتك ، وولايتك ، وبلدك ، وعالمك ، وكونك
طهارة التأمُّل أوم آه همهمة (بإمكانك تحميله)
المُبَجَّلة تُبْتِنْ تْشُدْرِنْ
تؤكّد المُبجّلة تشُدرِن Chodron على التطبيق العملي لتعاليم بوذا في حياتنا اليومية وهي ماهرة بشكل خاص في شرح تلك التعاليم بطرق يسهُل على الغربيين فهمها وممارستها. وهي مشهورة بدفء وفُكاهة ووضوح تعاليمها. رُسِّمت كراهبة بوذية في عام 1977 على يد كيابجي لِنغ رينبوتشي في دارامسالا بالهند ، وفي عام 1986 تلقت رسامة البيكشوني (الرّسلمة الكاملة) في تايوان. اقرأ سيرتها الذاتية كاملة.
